菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
淀粉之沼澤地
3分鐘DIY炫彩熒光杯
如何判斷嬰兒是否吃飽
營養蛋黃寶寶餐
寶寶天天吃維生素AD會中毒嗎？
1歲寶寶營養輔食 青菜小米瘦肉粥
兒童補腦食譜大全
15個月寶寶食譜大全
黑米怎么做給寶寶吃
兒童營養午餐的做法大全
絲瓜怎么做給寶寶吃
蓮子怎么做給寶寶吃
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
17:12
15:06
19:28
11:42
15:07
11:26
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！