維生素b2一次吃幾粒：預防用量

1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。

2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。

維生素b2一次吃幾粒：治療用量

1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數日后減為補充膳食所需量，每日1～4mg。

2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日后改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。

小貼士：

因為不同廠家生產的維生素b2的規格不同，所以建議大家具體需要吃幾片，可以根據外包裝上面的規格，來推出用量。

缺乏維生素b2有什么表現

1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致A癥、腫瘤的根本原因。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

小貼士：及時、足量補充維生素B2，這些癥狀都會減輕直到痊愈。

維生素b2有什么作用

1、促進發育和細胞的再生;

2、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長;

3、幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥;

4、增進視力，減輕眼睛的疲勞;

5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。