1、原因：
被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺，感覺怎么都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的困倦。
2、建議：
選擇被子的時候，一定要選擇重量適中的被子。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。
蠶絲是自然界中集輕、柔、細為一體的天然纖維，素有"人體第二皮膚"的美譽，其成分具有天然抗螨抑菌的功效。蠶絲還被分為桑蠶絲和榨蠶絲，桑蠶絲具有更好的吸濕性和親膚性，能有效預防因干燥而導致的皮膚干燥、口舌上火等情況，而且對皮膚無任何刺激感，特別適合寶寶和過敏性體質的人群使用。
輕暖、舒適又安全的寶寶被子首選是蠶絲被。
雙人被是最常見的款式，1.5米的床選擇200cm×230cm的被子，1.8米的床選擇220cm×240cm，這2款被子，可以通用。成人單人被的尺寸，一般多為180cm×220cm。青少年或學生宿舍用的，一般多為150cm×210cm。
被子的尺寸可以根據個人的身高、喜好進行微調，如果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調被長一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。
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