999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

  　下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。  　　減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。  　　對(duì)于上腹脂肪較多的人來說，由于身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對(duì)策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一時(shí)難以接受，甚至搞到情緒低落。其實(shí)開始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。  　　而如

　　周期：每個(gè)女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關(guān)鍵是是否準(zhǔn)時(shí)。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對(duì)月經(jīng)的規(guī)律有很大的幫助。 　　血量：女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3-7天。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)（占總失血量的90%）。 　　血塊：月經(jīng)期排出的血塊是什么？醫(yī)生的解釋是：如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積5-10分鐘就會(huì)形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。 　　月經(jīng)不再來：不來月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)、減肥過度以及氣候變化等都會(huì)影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長(zhǎng)。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長(zhǎng)期服用黃體酮類口服避孕藥也會(huì)使月經(jīng)周期變長(zhǎng)。 　　建議每個(gè)女人都應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)“健康臺(tái)歷”，每天順手在上面做

      （1）腹直肌收縮運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上或體操墊上，兩腿伸直，雙手放于大腿上。練習(xí)動(dòng)作：呼氣，做腹直肌收縮，用力將腹肌盡量向脊柱靠攏；可以微微拱起背部，此時(shí)可感到中腹部肌肉緊張收縮。  　?。?）腹斜肌收縮運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上或體操墊上，兩腿分開伸直。練習(xí)動(dòng)作：右手按右膝，上身微向右方彎屈，呼氣，作右腹斜肌收縮，盡量使其向脊柱方向靠攏，此時(shí)會(huì)感到右腹斜肌收縮緊張。按上法做左腹斜肌收縮。  　　（3）腹部8字形收縮運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上或體操墊上，兩腿伸直，雙手分別放于上腹部及腹部。練習(xí)動(dòng)作：輪流作上腹部及腹部肌肉收縮如8字形收縮。  　?。?）體側(cè)前伸運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上或體操墊上，兩腿分開伸直。練習(xí)動(dòng)作：軀干向左前方彎，雙手伸向左足，盡量將手指觸左

炎炎夏日，飲用一些性質(zhì)溫和的中草藥茶，清涼降火又能避免肥胖，何樂而不為？　　山楂金銀菊茶　　材料：菊花、山楂、金銀花各１０克作法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。功能：化淤消脂，健腦明目。用于肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者?！　∑渲猩介?yàn)槟芑鱿梅薪档湍懝檀己腿岣视椭淖饔?；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝?！　『扇~飲　　做法一 材料：鮮荷葉、山楂各５克，生薏仁３克　　作法：將所有材料以滾水沖泡，燜約１０分鐘?！　∽龇ǘ?nbsp;材料：荷葉１０克、綠茶１０克?！　∽鞣ǎ悍兴疀_泡即可　　消脂飲　　材料：山楂３錢（約１０克）、決明子５錢、陳皮與甘草各３錢作法：所有材料以滾水沖泡，燜約１０分鐘即可?！　∪菀孜竿础⒗亲拥娜松俸?。 （底延）

　　緊張的工作，頻繁的夜生活滋生了黑眼圈，青灰的“黑眼圈”泄露你私生活的秘密。怎么去除“黑眼圈”成了夜貓子頭痛的大事情。 　　“熊貓眼”的罪魁禍?zhǔn)? 　　黑眼圈的成因有很多種。一般而言，屬于先天或后天性眼皮色素沉著增加的黑眼圈是比較頑固的，疲勞引起的黑眼圈則是因?yàn)樽灾魃窠?jīng)失調(diào)，血管血液循環(huán)不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞，以致靜脈血的顏色較暗，在眼皮呈現(xiàn)暗灰色的眼圈。 　　此外，令人又愛又恨的化妝品也是黑眼圈的大敵，如果長(zhǎng)期使用化妝品，可能會(huì)導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)，久而久之形成黑眼圈。 　　對(duì)癥下藥 　　偶發(fā)黑眼圈：偶爾早上起來發(fā)現(xiàn)眼圈發(fā)黑，只要校正生活節(jié)奏，避免勞累，同時(shí)用手輕輕按摩眼眶周邊皮膚，黑眼圈很快會(huì)變淺。 　　病理性黑眼圈：長(zhǎng)期眼圈發(fā)黑，是一種病態(tài)，常與內(nèi)分泌及代謝障礙、腎上腺皮質(zhì)機(jī)能紊亂、心血管病變和

　　北京武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科李瑞霞副主任醫(yī)師建議，沒有不適癥狀和婦科疾病的女性不要盲目使用陰道洗液。由于沖洗液破壞了陰道的自潔功能，導(dǎo)致病原菌乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發(fā)盆腔感染。 　　有權(quán)威文獻(xiàn)證實(shí)，用陰道洗液的婦女比不用陰道沖洗液的婦女盆腔感染危險(xiǎn)率反而會(huì)有不同程度的升高。故習(xí)慣用陰道洗液的女性一定要注意，陰道內(nèi)本身有很多種菌群，呈弱酸性環(huán)境，這就是一個(gè)天然的保護(hù)膜。如果沒有炎癥而使用洗液，人為地破壞了內(nèi)環(huán)境的PH值（酸堿值），喜歡這種PH的菌群會(huì)“造反”，攻擊其他菌群，從而造成感染發(fā)炎。所以，如果陰道本身有炎癥，當(dāng)務(wù)之急是滅菌消炎，洗液形成的保護(hù)膜覆蓋在陰道中，反而不利于抗菌素進(jìn)行殺菌。陰道炎有17種類型，每種類型的殺菌方式并不相同，有時(shí)甚至是相反的，如常見的滴蟲病菌和霉菌，殺滅滴蟲需要抗生素，抗生素會(huì)改變陰道的酸性環(huán)境

      什么是閉經(jīng)呢？從未有過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止的現(xiàn)象。年過18歲尚未來經(jīng)者稱原發(fā)閉經(jīng)，月經(jīng)已來潮又停止6個(gè)月或3個(gè)周期者稱繼發(fā)閉經(jīng)。 1、避孕藥       婦女服避孕藥，特別是長(zhǎng)效避孕藥，因其能抑制子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)而使月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。但這種現(xiàn)象一般是暫時(shí)性的，大部分婦女停藥后可自動(dòng)恢復(fù)月經(jīng)。故對(duì)原有月經(jīng)過少、稀發(fā)，排卵稀少的未孕婦女不宜使用口服或肌注避孕藥法避孕，而應(yīng)采取其他方法避孕。  2、降壓鎮(zhèn)靜類藥物       有蘿芙木類，如利血平；吩噻嗪類，如氯丙嗪類。  3、腎上腺皮質(zhì)類激素       如強(qiáng)的松的應(yīng)用

　　30秒?30秒?60秒 　　首先非常放松地跑5分鐘，把它當(dāng)作是熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。然后加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達(dá)到短跑沖刺的速度，應(yīng)該是逐漸加速，以自己盡可能快的速度跑步。中間的30秒也不是慢跑，只不過是放慢步伐，為下一階段的快跑“緩存”一下。按照30秒?30秒?60秒這樣的鍛煉安排做4組練習(xí)，每組練習(xí)之間休息2分鐘，在這2分鐘內(nèi)通過散步或慢跑的形式放松休息。 　　環(huán)形速度跑 　　找到一條沒有機(jī)動(dòng)車輛通過的環(huán)行路，以3～5分鐘的時(shí)間不費(fèi)力氣地跑完全程。做完熱身準(zhǔn)備活動(dòng)后，環(huán)形速度跑開始了，要記錄時(shí)間了。在跑第二圈的時(shí)候，要用比第一圈少5～10秒的時(shí)間完成。然后散步或慢跑1分鐘進(jìn)行休息放松。然后開始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。做3到5組這樣的練習(xí)，每

       好喜歡年末商場(chǎng)的大酬賓，拿著年底的花紅瓷瓷實(shí)實(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)了一番自己。雖然Shopping的時(shí)候膀胱一再告急，可是Toilet里的隊(duì)伍比收銀臺(tái)前的還長(zhǎng)…… 　　老友剛搬了新家，去她家狂歡，新識(shí)舊愛的好熱鬧，可是她家的衛(wèi)生間居然沒鎖！這么冒風(fēng)險(xiǎn)的事……還是忍忍吧。 　　年初計(jì)劃老板已經(jīng)下了最后通牒，下午會(huì)前一定要交上去?！肮呐肿印眲e鬧了，等會(huì)兒計(jì)劃寫好老板簽了字，保證帶你去排空。 　　上面這些鏡頭中有你嗎？你的神經(jīng)是不是久經(jīng)考驗(yàn)？你的膀胱是不是百忍成精？別以為又練出了一項(xiàng)本領(lǐng)，為各種原因膀胱先生”的有效容量明顯縮小，很少的尿液都會(huì)引起它的一次收縮。這就令你排尿的次數(shù)明顯增加，而每次排尿的尿量卻不增加。 　　補(bǔ)救措施：重新訓(xùn)練“膀胱先生”。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，選擇適合自己的時(shí)間（如每?jī)尚?/p>

粉色題板1. 在干凈的床上裸睡3. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)4. 經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣5. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣6. 通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線7. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)8. ML后去一次洗手間9. 貼身衣物要干洗10. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著11. 不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服12. 絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈13. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿14. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊15. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期16. 洗浴后一小時(shí)再化妝17. 每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位18. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞19. 染發(fā)頻率控制在半年一次20. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史藍(lán)色題板21. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作22. 如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)23. 復(fù)印文件

【健康新知】影響血液循環(huán) 塑身內(nèi)衣少穿為妙 星島環(huán)球網(wǎng) www.singtaonet.com   　　數(shù)年前，當(dāng)一些女性對(duì)節(jié)食、服藥等減肥法漸失信心時(shí)，一種新的減肥方式———“束身”便應(yīng)運(yùn)而生。這種僅靠“塑身內(nèi)衣”（褲）就能達(dá)到減肥效果的宣傳，著實(shí)令眾多愛美女性心動(dòng)不已?！八苌韮?nèi)衣”就是用強(qiáng)彈性纖維材料制成的緊身衣。這些內(nèi)衣有的塑腰，有的收腹，有的修飾腿部線條，還有的是將全身緊箍起來的“連體內(nèi)衣”。 　　塑身內(nèi)衣大多是化纖材料制成。穿在身上，使皮膚易出現(xiàn)紅斑、丘疹等過敏性反應(yīng)。嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生灼熱感、瘙癢、皮損，進(jìn)而形成感染、潰爛化膿的后果。 　　穿塑身內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)和汗液排泄，使皮膚和陰部變得潮濕，使細(xì)菌易繁殖，引發(fā)炎癥反應(yīng)。女性更容易因此而患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。重要的是，可造成女性腹

      解放軍157醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郭會(huì)平說，中國(guó)產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”陋習(xí)，生完孩子10天后，就應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 　　郭會(huì)平說，“坐月子”的陋習(xí)對(duì)產(chǎn)婦是弊大于利，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關(guān)。媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發(fā)的骨質(zhì)疏松患病率埋下隱患。

      由于婦女在產(chǎn)后體質(zhì)未復(fù)原加之喂養(yǎng)嬰兒低頭時(shí)間較長(zhǎng)，頸肩部肌肉長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，所以此時(shí)易發(fā)生頸肩痛。 　　產(chǎn)后腕關(guān)節(jié)痛 　　剛生產(chǎn)的媽媽由于長(zhǎng)時(shí)間雙手懷抱嬰兒，腕部負(fù)重較大且姿態(tài)相對(duì)固定，腕關(guān)節(jié)易產(chǎn)生勞損。加之產(chǎn)后體虛或使用冷水也容易發(fā)生腕關(guān)節(jié)痛。 　　自我按摩治療： 　　1.用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘。 　　2.用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1-2分鐘。 　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約兩分鐘。 　　4.用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周，按壓2-3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。 　　平時(shí)應(yīng)注意腕部做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。 　　產(chǎn)后腰痛 　　由于在產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后失血，導(dǎo)致氣血虧虛；或產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后不慎受風(fēng)；長(zhǎng)時(shí)間站立抱嬰兒而會(huì)

   　便秘，對(duì)本來月經(jīng)期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。此時(shí)，很多人會(huì)吃點(diǎn)瀉藥，以為“通一通”就會(huì)好些。實(shí)際上，經(jīng)期便秘吃瀉藥，會(huì)給您帶來更多的婦科問題。 　　經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天—14天，來潮前2天—3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會(huì)伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時(shí)還會(huì)引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動(dòng)，使腸刺激感受性降低有關(guān)。 　　在這個(gè)敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時(shí)能解便秘的“燃眉之急”，但它會(huì)帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經(jīng)血較難排出，于是形成

　　產(chǎn)婦溫補(bǔ)”為宜。 　　專家指出，產(chǎn)前孕婦本身就火氣壯，感覺發(fā)熱，因此不宜進(jìn)補(bǔ)。尤其在剖宮產(chǎn)前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補(bǔ)品。而在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體更不適宜大補(bǔ)，而是該溫補(bǔ)，食用西洋參、黨參、枸杞、當(dāng)歸等，都可以起到很好的溫補(bǔ)效果。但剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在產(chǎn)后7～10天再食用。產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)最好每天吃兩個(gè)雞蛋，不能吃多，這既可以減少產(chǎn)后并發(fā)癥，還保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。 　　另外，如果分娩后乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個(gè)，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米60克，蔥白二莖。用時(shí)先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，放入蔥白稍煮即可。 　　如果產(chǎn)后感覺肢體酸痛、全身乏力，可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上

     記得電影《亂世佳人》里，黑人嬤嬤強(qiáng)烈阻止郝思嘉的一個(gè)小動(dòng)作：手肘撐在桌子上托腮，因?yàn)闀?huì)使手臂和臉上長(zhǎng)皺紋。想想看，南北戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的美國(guó)美人就已如此細(xì)致入微地呵護(hù)自己，21世紀(jì)的高段位保養(yǎng)美女如果還保留著“美容壞習(xí)慣”，會(huì)不會(huì)汗顏？    正是因?yàn)檫@樣防微杜漸，所以郝思嘉自然能夠驕傲地說：“明天又是新的一天?！蹦敲?，你呢？明天或10年后，要做美女還是丑女？完全由你的美容習(xí)慣決定。    10年后You may be皺紋很少的美女      Don't用手撐臉    發(fā)生頻率****  開會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)……這個(gè)動(dòng)作很常見。    長(zhǎng)期

歷經(jīng)了漫長(zhǎng)的孕期和生產(chǎn)時(shí)的劇痛，不少新媽媽產(chǎn)后的性生活陷入了缺乏激情的尷尬中。據(jù)英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)刊的最新調(diào)查，在產(chǎn)后8周內(nèi)，有53%的產(chǎn)婦出現(xiàn)了性欲低下的問題。即使等傷口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲無法恢復(fù)到妊娠前的正常水平。 　　國(guó)內(nèi)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示，在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，70.6%的女性有性問題;產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)才降至34.2%。專家認(rèn)為,女性產(chǎn)后性欲衰退，除了生理方面的原因，很大程度上是心理原因引起的。因此，專家建議，除了要注意在產(chǎn)后生理上完全復(fù)原(一般需要6周至8周)后才過性生活，新媽媽們還需要在心理方面做適當(dāng)調(diào)整。 　　產(chǎn)后媽媽被丈夫埋怨性冷淡 　　今年剛滿三十歲的林女士說，她的寶寶已經(jīng)6個(gè)月了。 但她從懷孕到現(xiàn)在，一直都沒有跟丈夫過性生活，每次丈夫有要求，她都以各種理由拒絕，使得她丈夫也很掃興。 　　而今年已經(jīng)三十四歲的李女士對(duì)自己性欲的

      一位豆蔻年華的少女，初潮后發(fā)現(xiàn)陰道出現(xiàn)了白色的分泌物，弄得內(nèi)褲濕漉漉的。她心里很緊張，暗中與許多疾病聯(lián)系在一起。她悄悄去了醫(yī)院。女醫(yī)生詢問了“病情”，做了檢查后，和藹地說：“這是陰道自我保護(hù)的分泌物，叫白帶。它的出現(xiàn)代表了少女的成熟，你不必緊張。它可以保護(hù)陰道細(xì)胞免于受損，并讓陰道維持酸性的環(huán)境，避免致病菌的感染?！?nbsp;       正常情況下，白帶的量會(huì)依年齡、月經(jīng)周期及身體狀況而有所不同。一般而言，正常的白帶無色、無味、無臭，且不至于沾濕內(nèi)褲。但在接近排卵日的兩三天，會(huì)有比平常多2～3倍的白帶出現(xiàn)，此時(shí)分泌物如果多到沾濕內(nèi)褲，也算正常。至于平時(shí)白帶的量到底有多少，要因人而異。所以建議每個(gè)女孩在每月月經(jīng)結(jié)束后自

醫(yī)生會(huì)再隨后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)來查看你的情況，并會(huì)按壓你的子宮底部，幫助促進(jìn)宮內(nèi)積血排出。你的下腹部會(huì)在隨后的幾天內(nèi)感到不適。產(chǎn)后最常見的問題就是感染，發(fā)生率占所有剖公產(chǎn)的5%～10%，一般服用或注射一些抗生素就可以治愈。大多數(shù)女性在術(shù)后12小時(shí)久可以下床走動(dòng)了。醫(yī)生鼓勵(lì)產(chǎn)婦產(chǎn)后多多活動(dòng)，這會(huì)有助于你的胃腸道系統(tǒng)恢復(fù)工作，而且可以預(yù)防子宮內(nèi)產(chǎn)生淤血塊。如果醫(yī)生懷疑你的傷口有感染的傾向，會(huì)采用紅外線照射等理療方式幫助傷口愈合。 產(chǎn)后多排尿 術(shù)后麻醉藥物作用消失后，護(hù)士會(huì)取出導(dǎo)尿管，這時(shí)應(yīng)該盡快自行排尿，降低導(dǎo)尿管插入時(shí)間過長(zhǎng)而引起尿路感染的危險(xiǎn)性。

　　許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，又有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。 　　一般來說，產(chǎn)后肥胖的定義與一般人肥胖的定義并無不同，通常醫(yī)師或是營(yíng)養(yǎng)師建 恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4公斤；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3公斤。產(chǎn)后有運(yùn)動(dòng)和哺喂母乳的婦女，體重也比較不會(huì)增加，如果能哺喂到3個(gè)月以上的時(shí)間，則減重的效果將會(huì)更好。 　　產(chǎn)后理想的熱量建議 　　根據(jù)行政院衛(wèi)生署今年所公布的每日營(yíng)養(yǎng)建議，熱量的建議攝取量比起82年的建議量要少300大卡左右，如果是工作勞動(dòng)量低的婦女，一天的