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因為女性與男性的生理特征以及生活需要有所不同，決定了女性在生活中須有更多的禁忌。   　 一、忌經期捶腰。婦女在月經期間由于盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背后，會使盆腔充血加重和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰背酸痛更加厲害。    　二、忌香水過量使用。女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學香精物質，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用

       內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前，想想辦法吧……        ① 黃豆天生是女人的好朋友        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。       

　　子宮--女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現在的你是二十幾歲，還是五十幾歲；也不管你是男人，還是女人，都要注意對它的保健。 　　1.積極避孕 　　據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 　　如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。 　　2.不要縱欲亂性 　　性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。 　　3.嚴防產后宮脫 　　產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。 　　4.減少高脂食物 　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養

   　脂肪的位置比脂肪的多少更重要，最容易減掉的脂肪是最有害健康的，最不理想的身材有可能是更健康的……  　　脂肪是什么？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪。1克脂肪可以產生9卡的熱量，我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪；脂肪加熱會融化，可是我們沒人敢這樣做。越來越多的人因為脂肪的原因增加開銷（吃的、用的開支加大，去醫院的費用增多），脂肪的許多事情也變得公開了。  　   1　脂肪的位置比脂肪的多少更重要  　　體重已經不是衡量是否健康的標準了。你可以體重微微超標，但是不能讓不該多長脂肪的地方長出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險的。　　靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過血流

　　許多新媽媽擔心哺乳會使乳腺組織萎縮，導致乳房下垂，影響體形曲線美，不少新媽媽因而放棄哺乳。實際上這是一個很大的誤解。 　　事實上，哺乳是對乳房的最好生理運動。堅持正確哺乳能帶走產婦多余的熱量，使婦女在哺乳期結束后基本保持產前體形，乳房更豐滿。 　　那些在哺乳期結束后發現自己的乳房松弛下垂的，究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤積癥或乳腺炎。 　　當初產婦產生上述癥狀時，乳房腫脹，乳房皮膚隨之過度膨脹。一旦保健效果不理想，等癥狀消失時，乳房會迅速縮小，但這時皮膚已失去原有彈性，導致乳房松弛下垂。 　　另外，許多初產婦忽視了哺乳期須及時正確佩帶哺乳胸罩的重要性。初產婦應該在分娩兩周后就開始佩帶質地全棉、大小合適的“哺乳”胸罩。否則，乳汁滿盈的乳房會因重力緣故而下垂，時間過長乳房便無法再恢復原狀。 　　因此，快速解除乳汁淤積癥和正確佩帶哺

　　瘦不下？事出必有因！只要能抓出兇手來， 就沒有人會妨礙你的瘦身大計啦！         Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？   　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！   　　第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早餐’，那難怪瘦不下來啦！   　　‘早餐’是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！         

     為何此時減脂最佳？在秋冬季節，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。      專家：秋季減肥效果最佳     為什么說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個時候稍微控制一下，那么發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。     此外，寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時往往減掉的是大量的水分，而這時減掉的則大部分是脂肪。     找準最適合自己的減肥方法  &

　　現在不少的女性朋友習慣天天洗頭，可又有不少人說這樣會傷害女性的健康，下面的這些說法到底是對是錯呢?  　　1、洗發用品中含有大量的化學成分，因此每天洗頭會傷害頭皮，使頭發變得干枯。  　　錯 所有的化妝品、個人護理用品中都會含有化學成分，只要這些化學成分的酸堿度適中，就不會對人體產生刺激。  其實，一些二合一洗發水或潤發素中都有很好的護發成分，洗發后會在頭皮上形成一層保護膜，不僅滋潤頭皮，而且阻擋粉塵、細菌的侵襲，其保護作用甚至比人正常分泌的皮脂還要好。所以說，天天洗頭不僅不會傷害頭皮和頭發，反而會使它們更健康。  　　2、天天洗頭容易引起脫發。  　　錯 頭發的發根長在頭皮的深層，通常任何作用在頭發發干的因素均影響不到發根。只有嚴重的化學燒傷和疤痕才能破壞毛囊，任何優質的洗發

     1.蛋白瘦身法 　　日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有??昂褪卟耍???嗄暄荼洌?裉斕牡鞍準醴什偷セ茍嗔擻恪⑾骸⒎勖娣溝取Ｆ涫檔鞍姿??牡鞍字屎芊岣唬?胍話閌萑饉??牡鞍字始負躋謊??贍耆絲膳浜洗罅渴卟耍?跎偃饈常?刻煒沙?至6只蛋白。  　　餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。 　　注意事項：不可連續吃超過7天，并要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、??蟶儆統吹姆椒ǎ?刻熳釕僖??杯清水，一個月內不能進行多過2次的減肥療程。  　　2.食肉減肥法  　　食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃

不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式；不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉，還是喜歡在公園或著小區里散步，只要選擇了適合自己的步行健身方式，走掉產后身體上多余的贅肉并不難。 　　你真的可以用步行達到健身的效果嗎？當然可以，步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每周步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。 　　雖然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以堅持得更久一些，這樣也可以達到鍛煉的效果，而且長期步行的人受傷的幾率比跑步者要小。 　　當然有些人會覺得長時間步行會很枯燥，但是，如果和自己的寶貝、老公、或其他熟識的媽媽一起，感覺就會不一樣了。 　　新媽媽戶外走路健身計劃 　　要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難了。這里有個好消息告訴你：你無須在一天

倫敦大學國王學院發布的一項研究顯示，女性無名指的長度可能與其運動潛力有關。 　　研究者在對英國607對年齡在25-79歲之間的雙胞胎姐妹的手指進行了測量，再結合其一生的體育成就進行分析后得出了該結論。 　　該研究報告已發表在英國運動醫學期刊上，報告中描述：無名指比食指長的女性在賽跑和其他諸如足球和網球等與賽跑相關的運動中表現更為出色。在一般情況下，女性的無名指與食指等長或比食指短，而男性則恰恰相反。　　該研究是由倫敦大學國王學院雙胞胎研究小組進行的，蒂蒙•斯伯卡特教授是該小組成員，也是該研究報告的作者之一。他說這個研究結果的具體原因還不甚清楚。“我起初也懷疑該研究結果，因為之前有研究表明手指的長度與胎兒在母親子宮里激素分泌的多少有關。但我們在對雙胞胎的研究中發現，手指的長度主要由基因決定，幾乎與母親的子宮環境無關，這也恰好能解釋為什么

　　事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 　　完全不吃鹽或調味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難

女性容易感染陰道炎。 　　一般來說，白帶過少是由卵巢功能失調或減退，性激素水平低下引起的，常見于流產較多、哺乳時間過長、長期有精神創傷及各種慢性疾病，如慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退癥等患者，進入更年期后由于卵巢逐漸萎縮、失去功能也可使白帶缺乏。 　　白帶分泌過少要積極治療。由慢性疾病引起的分泌過少，應在治病同時增強體質，注意補充蛋白、維生素，以增強激素分泌。其他原因引起的白帶減少可采用陰道局部間歇使用雌激素軟膏等方法進行治療。總之，白帶是婦女健康的一面鏡子，一定不能忽視。▲     

      類風濕關節炎是以關節炎癥(非化膿性)為主要表現的全身性疾病，是一種免疫系統疾病，可累及多器官或系統。這種病以小關節疼痛的多發性、對稱性、反復性為特點，腫脹與晨僵也是它的特征，并常伴有低熱。多數患者起病緩慢，往往是發作一陣好一陣，表面雖好了，其實骨質損害依然在進行。 　　類風濕關節炎無論男女任何年齡都可發病，但以女性青少年居多。該病有自愈傾向，早期治療效果好，既能控制又有可能治愈。若年輕女性在婚前就患有關節炎，當婚后懷孕時，會發現多發的炎癥關節腫消了，疼痛也沒了，晨僵也不發著了，這是為什么呢？原因在于懷孕時，女性體內的激素增多，導致了類風濕性關節炎的好轉。當產婦生產后，體內的激素隨之下降，又回復到以前平衡狀態，于是會“舊病復發”，感覺上關節炎比未懷孕前更嚴重了。 　　年輕的女性無論婚前有無類

      女子在分娩后，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。  　　收縮陰道壁肌肉  　　 　　此法有助于恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛煉，收縮以能感到輕微的陰道肌顫動為好。腹肌、骨盆和臀部保持不動，無明顯的體外動作。收緊肌肉后要保持數秒，然后再慢慢放松，直至肌肉完全松弛后，再重復收縮、放松。  　　  　　背部疲勞消除法  　　 　　練習時采用俯臥姿勢，胯下放一枕墊，腰部不要塌陷。若乳房怕壓，亦可在頭下放一枕墊，胯下放兩枕墊，這樣既可避免乳房受壓，又可保持骨盆的傾斜。小腿前部如置一枕墊感覺將更舒適。每天如此俯臥兩次，全身放松，

 　　生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 　　防止乳房變形計之——從大到小 　　煩惱的曉灃 　　懷孕期間，豐滿的乳房讓曉灃感覺有些自得，結實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動，整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之后，曉灃堅持了將近10個月的哺乳，畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶后問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣，這讓曉灃十分郁悶。 　　乳房變小之謎 　　新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌

      每年一過夏季，美白產品就紛紛登場了。而美白一直是東方女性最熱愛的話題之一。在東方人眼里，除了“一白遮百丑”的審美觀念根深蒂固外，膚色白皙的人更會有著貴族般的氣息。 　專業美白標準：水透白 　　  OLAY聯手中德聯合化妝品研究所(CAIQ)，對近500位中國女性進行皮膚分析和調查，被調查女性年齡范圍從17歲跨度到70歲。總結出：中國女性的膚色普遍偏黃，她們認為最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水潤為一體的美白。 　　美白效果個體差異較大 　　北京大學第一醫院皮膚科醫學博士吳艷說，美白需要持之以恒的決心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，吳艷說很因為個人膚色、膚質的不同，以及周圍環境，生活習慣的不同，都有可能導致美白效果的千差萬別。“充足的睡眠，水分補充與適度清潔

女性中蔓延。在深圳，一些少女甚至因此而導致月經停止來潮……     劉小姐咨詢：2005年3月減肥后出現閉經，后也多次看中西醫，8月用過黃體酮后來過少量月經，9月沒有，10月未服藥正常來月經，之后至今未有月經，且在2006年1月時吃過黃體酮沒反應。后因工作和學習較忙沒時間去醫院。直到3月中下旬才看的中醫，正在吃中藥調理。現在體重也已經長了將近5公斤。飲食上早午飯正常，晚飯只吃水果或青菜還有酸奶和一些豆類零食。吃肉較少，幾乎全素。不知道中藥治療是否能治愈？體重長得快是否也是不正常的？這些是否都與內分泌有關？是否需要調理內分泌？如何調？是否必須吃激素呢？飲食也需要調整嗎？     專家

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 　　媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了聰明可愛的小寶寶而犧牲身材的媽咪，才能讓人見識到母愛真偉大的道理，只要在產后選擇正確的運動及塑身方法還是能讓媽咪健康的減去多余的贅肉，恢復原本窈窕美麗的身材喔！ 　　產后飲食去脂術 　　生產后的減重法著重在“漸進式”且持續進行，積極配合飲食及運動來做為減重計劃中的主要規畫。 　　依照營養學的熱量計算，每減少1公斤的體重就約要減去7700卡，換句話說，若想要減少1～2公斤，則平均每天都要減去400卡的熱量。 　　但是不建議哺乳媽咪實施飲食控制，不過也別擔心會不瘦反胖，因為你吃下的大部份營養，都是會藉由母乳傳送給寶寶，所以不會讓自己增加多余的熱量。

　　新媽分娩后，會經歷為期六周的產褥期，也叫“坐月子”。這是新媽產后恢復的重要時期。如果護理得不好，就容易得“月子病”。  　　產婦分娩以后，全身各器官組織（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢復到妊娠前狀態的一段時間稱為產褥期，也叫"坐月子"。一般為6周，這段時間雖短，但是很重要。如果護理不好，就會得病。 　　1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。 　　2、注意飲食的調理。產后最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉