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女性朋友，月經期間最好不要做足底按摩。 　　劉主任說，足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會使人體內血液循環加快，可能會影響子宮的出血量。足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。 　　如果在月經期間做足底按摩，一定要選擇比較專業、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。 　　劉主任建議，女性在月經期間消除疲勞，只要注意適當補充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過于疲勞，可以沖熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。▲   

一項新的研究認為，事業心強、壓力大的職業女性由于所處的環境會導致她們排卵停止，但心理療法卻能夠幫助她們恢復生育能力。　　 據法新社最近報道：長期以來，生育專家女性由于所處的環境會導致她們排卵停止，但心理療法卻能夠幫助她們恢復生育能力。 據法新社最近報道：長期以來，生育專家們一直想弄清楚，為什么那些平時充滿活力、年輕而健康的女性突然間變得不能生育了，這種情況被稱作停止排卵癥。 有些醫生把她們不育的原因歸咎于運動強度過大或營養不良引起的體內激素分泌失調。 但美國愛姆里大學婦產科學教授薩拉·伯加所進行的初步研究表明，這些女性停止排卵的原因是工作和生活壓力過大，但心理療法可以幫助她們恢復生育能力。 該大學的研究人員對16名半年以上沒來月經、健康良好的年輕女性進行了調查。這些女性被隨機分為兩組，一半人接受認知行為療法20周，而另一半人則接受簡單的觀察治療。 研究結

　　有的女性查出真菌性陰道炎，經過一個療程的治療，自覺癥狀緩解就自行停藥，可不久又復發。有關專家提醒，癥狀改善后，一定要堅持用藥，復查3次均呈陰性，方在醫生的指導下停藥。 　　武漢市中心醫院婦產科主任醫師歐陽寶珠介紹，陰道炎治治停停很容易導致炎癥久治不愈。陰道炎是一種非常容易復發的疾病，得了陰道炎后，必須配合醫生進行徹底治療。在用藥后1~2天，許多患者會感到瘙癢等癥狀明顯改善，一些人誤以為已經痊愈，擅自停藥，導致炎癥反復發作。這不僅使該病更難治愈，而且細菌容易向內蔓延，導致盆腔炎癥，甚至造成不孕等嚴重問題。 　　臨床觀察表明，大部分病人只要用藥得當，幾天后，檢查結果就會轉變為陰性，但這并不意味著徹底治好了。其實，有些未被消滅干凈的病菌會躲在黏膜下，等到患者下一次月經前后，即身體抵抗力差的時候，又“跑”出來。 　　（鄭婕） &

   　秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季后得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！ 　　不管是從事任何一個行業，都會有相通的從事這個職業而患有的某些病癥，我們通常概念里它們就是職業病。由于電腦的普及及廣泛使用，電腦一族的職業病最為廣泛，而最為常見的是頸椎病。 　　長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生

很多女性為了事業而推遲生育年齡，但美國最近的一項研究顯示，如果想讓孩子長壽，女性應該早當媽媽。　　芝加哥大學一對博士夫婦利奧尼德·加夫里洛夫和納塔利婭·加夫里洛夫研究發現，母親生育時的年齡對孩子的壽命有很大影響。在母親25歲之前出生的孩子活到100歲或更長時間的幾率是其他孩子的近兩倍。　　研究同時發現，父親的年齡對孩子的壽命影響較小。加夫里洛夫夫婦此前的研究曾發現，頭胎子女（特別是女孩）更有可能活到100歲，但他們最近的研究顯示母親的年齡是更重要的影響因素，其中的原因還需要更進一步研究。（健康）

據統計，每年有10%的女人發生泌尿道感染。五個女人之中，就有一人一生中至少患上一次。 　　我的好朋友小秋，26歲風華全盛之時，稱心如意地嫁了一個好老公。一班老友正對她羨慕眼紅得不行時，我就接到她的一個電話，說她有點不舒服。她說排尿時覺得火燒火灼的，疼痛難忍。更令人尷尬的是，好像隨時都有尿意，每次都是剛方便完又覺得憋得慌，可是尿量很少。她一趟一趟地跑洗手間，簡直受罪極了！ 　　從她的癥狀來看，我覺得她很可能得了泌尿道感染。我建議她馬上來醫院化驗一下。果然，尿液中查出很多白細胞，表明泌尿系統有炎癥。 　　門診常常遇見和小秋一樣因為尿頻、尿急、尿痛而來就診的病人，絕大多是女性。據統計，女性患泌尿道感染的機會是男性的10倍。這是因為，上帝在制造人類的排尿系統時，并未對女性施以厚愛。女性的尿道比男性的要短，一般只有4厘米長，尿道內腔比較寬，而外口臨近陰道、肛門

現代都市，產后抑郁癥越來越常見，它幾乎成為許多女性在升級做媽媽后要過的第一關，在這幸福來臨的時刻，女人們為什么抑郁了？ 　　深圳遠東婦兒醫院王曉莉主任認為，產生“產后抑郁癥”主要有兩個方面，一個心理方面的原因，一個是生理方面的原因。關于心理方面的原因，王曉莉主任解釋說：“一種情況是，現在養一個小孩并不容易，因此，很多人在孩子降臨之后，會想得比較多，從而產生了心理上的壓力；另外一種情況是，在懷孕生產前，根本就沒有做好準備，因此在孩子降臨后手足無措。”而在生理方面，這主要是因為，母體在懷孕期間會分泌出許多適應胎兒成長的激素，但在產后72小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的其他激素。在這段很短的時間內，母體內的激素因此發生劇烈變化。產生“產后憂郁癥”，主要表現為精神上的種種不安，如頭痛、焦慮、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發等癥狀。 　　據王主任介紹，深圳遠東

女性飲食不規律，營養結構也不夠合理，腎臟容易過熱。另外，長期身處四季不分的恒溫辦公室中，女性體內缺氧，腎臟虛弱。再加上她們承受著前所未有的競爭壓力，情緒起伏波動大，免疫力也會受影響。隨著腎氣健康水平不斷下降，女性年紀輕輕就腎臟虛弱、出現炎癥的比例越來越高。 　　腎虧是個很大的概念，包括腎陰虧和腎陽虧，表現十分復雜。腎陰虧表現為口干咽燥、神煩氣粗、頭暈眼花、月經不調、面色無華等；而腎陽虧多表現為形寒肢冷、宮寒不孕等。這兩種“腎虧”還有些共性，例如腰膝酸軟不適、耳鳴、性功能異常。 　　中醫學對腎虧的治療，有滋陰補腎和攝納收斂之分，前者用藥有熟地、阿膠、鱉甲、知母、黃柏等，后者有山茱萸、烏梅、肉豆蔻、白果、蛤蚧等，向醫生咨詢后才能用藥。 　　通過日常調理預防腎虧也很重要。女

母乳不足，媽媽往往心急如火。此時如能在醫師指導下選用以下中藥，不僅媽媽喜上眉梢，而且寶寶也不急不鬧。  　　漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結、通經下乳之效。《神農本草經》認為其“主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛，經行不暢，皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應用。  　　桑寄生:有祛風濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用于產后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。  　　玉米須當食用成熟之玉米須，秋后剝取玉米時可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效。《滇南本草》認為其“寬腸下氣，治婦人乳結、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，

由女孩向小女人過渡的青春期，帶給你的也許并不都是愉快的體驗，其中就包括最讓人痛恨的青春痘。不過只要你掌握幾步簡單的芳香療法戰痘術，仍然可以無拘無束享受青春的歡悅！ 　　青春期小女人的大煩惱 　　當原本和男同學打鬧嬉戲的小女孩，有一天突然發現自己開始討厭男孩，刻意繞道躲著男孩，或者變得喜歡議論男孩，甚至發現自己特別喜歡某個男孩時，就表示那神奇美妙的一刻終于到來--小女孩身體里某個有趣的荷爾蒙開始發生作用了。 　　是的，當小女孩的第二性征--乳房隆起、月經來潮--出現時，她就逐漸從小女孩轉變成小女人了！ 　　可是歷經荷爾蒙轉變的小女孩，所經歷的事情也許不一定都是愉快的。那波濤洶涌的雌性激素和其他那些互為作用的荷爾蒙，可能讓她產生討人厭的青春痘或每個月都得承受一次不舒服或疼痛，但也讓小女孩在成長的過程中逐漸學會照顧自己。 　　不過，如果我們能事先預防，或在

      產后運動，產后42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查后，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。 　　避免久蹲，分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。 　　產后性生活，產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。 　　哺乳期應避孕，有的產婦認為哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事實并非如此。因為產后的第一次排卵時間很難預知，常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。 　　最佳的避孕方法，如果是哺乳的媽媽，避孕方法應首選避孕套

大膽秀出自己最滿意最美麗的身體，不需要D罩杯，也不必羨慕模特的長腿。我的身體，自有我的全新S.E.X.Y態度：S=閃亮、E=愉悅、X=找到最優點、Y=青春感。做到這幾點，秀出身體最美的地方，就是最迷人的自己！ 　　Shine 閃爍的肌膚最快樂 　　“我本身就是一顆閃閃發亮的鉆石。”??蕭薔 　　閃耀 從防曬開始 　　閃，其實并不是多么夸張的事情，從防曬開始，每天你都可以讓自己閃。現在有很多添加了珍珠粉微粒的防曬品，涂抹后，日光下皮膚會有隱隱約約的微光閃爍，低調又迷人。涂抹時用手指平滑推開即可，閃爍的小亮片還能幫助你判斷防曬霜是否涂抹得夠均勻、夠到位。 　　閃“香” 雙重感官誘惑 　　如果你覺得給身體化妝太矯情太麻煩，其實也有解決辦法，無須閃粉伺候，很多香水也添加了亮片和亮粉，同時吸引嗅覺和視覺。噴涂位置鎖定性感的局部：鎖

      雖然說法律規定可以享受產假和哺乳假，可這對于一個初為人母的女人來說，時間還是太短太短了。孩子是天底下最可愛的人，他讓你寸步難離，因為誰也不想錯過孩子成長的每一個美妙細節。工作和孩子相比，顯得冰冷而無情趣，是不是該放下工作然后走M型道路？       產后重返職場心理脫敏指南       所謂M型道路，是職場媽媽的專有名詞，大意是說懷孕生子時放下工作，等孩子大了重出江湖。看起來是個不錯的主意，但前提是你得有這個經濟基礎。否則，奶粉錢從哪里來？所以，我們大多數人還是要做好假期結束就重返職場的準備。       如果你有一個可以自由支配時間的

　　汽車已經慢慢走進了人們的生活，如今，汽車已不僅僅是男士的“良駒”，也逐漸成為時尚女士新時代的“精巧小轎”。然而，汽車在給人們帶來方便的同時，也帶來了許多的不利，特別是對女士而言。許多女士都注意到，自從開車后，覺得自己慢慢地“變丑”了，身材也不如從前了。為此，記者特別咨詢了專家顧問團，專家就此給予解釋，并提出了幾點建議。 　　女士開車容顏改變有以下原因 　　1、女士每天開車穿梭在繁華都市，城市里大氣污染，會直接影響皮膚、頭發，還會影響呼吸系統，引起疾病。 　　2、車內干燥的環境，會使膚色發暗，缺水，毛孔變大。 　　3、車內的裝飾物及包含的各種有毒物質，會對皮膚有刺激作用，使得皮膚逐漸變得粗糙，同時對身體也很不利。 　　4、駕車時手部運動較多，會造成手臂粗大。 　　5、駕車時長期處于震動和搖晃之中，會使得臀部肌肉容易松弛。

說到減肥，有各種各樣的方法，如蘋果牛奶減肥法，七日瘦身湯等等，不管什么樣的方法，不外乎兩個原理：一是節食，二是燃脂，對于一個剛開始減肥的MM來說，對于一天的堅持可能很容易，如果想長期保持窈窕身姿，就需要在生活習慣上做一些改變了，我是這樣做的： 　　1、關于吃的問題： 　　其實這是飲食習慣的問題，只要能在飲食習慣上稍做一些改變，將會有巨大的收獲哦，我現在的三餐是這樣安排的：早上：一杯燕麥加一些餅干(偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅干，晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯啊等等，但是要堅持一個原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，如果剛開始MM如果不能從量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，

    正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部與子宮壁發生分離，稱為胎盤早期剝離，是孕晚期的一種嚴重并發癥。胎盤早剝多由于妊娠中毒癥、創傷、子宮靜脈壓增高等因素引起，以創傷較多見，腹部直接被撞擊，如摔倒;胎位不正，進行外倒轉術時手法粗暴;重體力勞動時局部過度牽拉;嚴重咳嗽;或胎兒臍帶過短，胎頭下降時被牽扯;羊水過多，破水時羊水流出過于迅速，或雙胎時第一胎兒娩出太快，使宮腔內壓力突然降低等。精神上過于恐懼、憂慮，引起子宮的變化和循環紊亂，而引起胎盤早剝。　　較輕的胎盤早期剝離多發生于臨產前后，陰道出血為其惟一癥狀，出血量少，患者可無任何癥狀，如出血量較多，患者可表現相應程度不同的貧血，出血開始顏色鮮紅或暗紅，出血較多者亦可有血塊流出。　　此類病人之出血多屬于外出血型。腹痛不嚴重，但多已臨產，有陣發性子宮收縮，可能有過于勞累

　　時間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。　　早晨本來時把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背后，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸；手抱頭，兩膝彎曲并攏，輪流倒向左右側，并使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。　　穿衣服時，兩手在背后相握，伸直手時的同時挺胸；上半身自然下垂，兩手左右擺，同時腰部向左右扭轉；兩手抱頭將頭部下壓，同時吐氣，抬頭時吸氣。　　穿好褲子做快速深蹲，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立時挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力，蹲要蹲到底，起要起得快。開始時輕跳幾次，然后可換為原地連續輕跳，這樣，既增強了腿部力量，同時還鍛煉了心臟，提高心肺功能。　　起床后做10次俯臥撐，100次原地踏步高抬腿。甚至

   　經常遇到患者來就診，要求徹底治療宮頸糜爛，有的甚至擔憂會惡化成宮頸癌。有些年輕患者尚未生育，在一些不很正規的診所就診要進行幾個療程的抗炎、理療和微波治療。宮頸糜爛真的有這么可怕嗎？  　　宮頸糜爛并不全是真正的炎癥性疾病，也不是真正的糜爛，由于宮頸的陰道部是由復層鱗狀上皮組成，呈光滑的粉紅色，而宮頸管的柱狀上皮是細顆粒狀的，如果宮頸陰道部的復層鱗狀上皮為宮頸管的柱狀上皮所取代，那么看似不光滑，而呈稍為鮮紅的顆粒狀，稱為“糜爛”。正常人群中有相當一部分患者的宮頸陰道部是由柱狀上皮占據的，甚至4%的人全部為柱狀上皮，即所謂的“三度糜爛”。  　　宮頸癌雖然近年來發病率有所升高，但是惡性腫瘤的發病是以十萬分之幾十來統計的，本身患病的機率不高，大可不必過分擔心。對于已有性生活的女性朋友來說，每年或每兩年做一次宮

      很多女性朋友都曾有過乳房腫脹、疼痛的經歷，造成乳房脹痛的原因很多，發育、生理期、疾病甚至佩戴不適合的文胸都可能引起乳房不適，如何能緩解這一癥狀呢?     　　一、改變飲食習慣 　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。 　　二、經常按摩乳房 　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。 　　三、穿穩固的胸罩 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。 　　四、避免利尿劑 　　利尿劑的確有助于排放體內

　　每當八小時工作后的晚飯之余，夜幕徐徐降臨之際，偌大的太原市中，常常可以看到這樣的情景：在街巷交匯的街口，路旁空曠之地，或是街頭花壇之畔，臨街公園之中，圍聚著層層人圈，陣陣金鑼皮鼓聲，絲竹弦調聲，像春風一樣穿越人叢，飄溢四方，中間還夾雜著抑揚頓挫，或似行云或似流水的“山西梆子”唱腔聲。這便是傳承既久的唱票兒開始了。 　　晚秋時節，在省城南內環二社區一居民大院，七八十歲的晉劇票友就正在進行一場晉劇專場演出。露天的表演舞臺上，73歲的張喜英老人正在和他的票友們演出《蘆花》。雖然，這班演員大部分是來自社區70歲以上的老人，可由于他們天長日久的票友生活，再加上道具和服裝的配合，演出吸引了很多居民的目光。 　　舞臺下，居民們伴著小馬扎、小凳子，或站或坐，一邊嗑瓜子聊天一邊看起了“大戲”，小孩子們滿場追逐嬉戲，大姑娘小媳婦為自己的父母來加油，