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          慢傳輸型便秘常表現為排便次數減少，排便困難；肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬的糞便，而肛門直腸測壓正常；結腸傳輸時間延長。 　　王老太，68歲，有便秘3年了，自己在家用了多種藥物，親戚朋友也給她找來很多“秘方”，剛開始有效，時間長了就不管用了，王老太很痛苦。后來去醫院找到醫生，講述了自己的病情，醫生問：“你都做過什么檢查啊？”王老太一臉茫然：“便秘還要做檢查？”醫生說：“當然要做檢查了，這樣不僅能夠排除器質性病變，還能給便秘正確分型，以利對癥下藥。”王老太恍然大悟，原來自己忽視了那么重要的檢查。 　　便秘是指大便次數減少，每周少于3次，還有排便不通暢、費力、糞便干硬等表現。在腸道有器質性或功能性病變時均會發生便秘。生活中約1/10以上的人會發生便秘，造成日

隨著中國人收入的增加，中國已成為世界第八大、亞洲第二大化妝品市場。染發是時尚的體現，中國模特正展示最新的染發成品和當地美發師設計的發型。 　　他們說，對1300名婦女展開的一項調查，終于找到影響淋巴系統的這種癌癥病例離奇增加的原因。 　　在美國《流行病學刊物》撰文的美國研究人員說，在1980年之前開始染發的婦女，有超過三分之一易患非淋巴肉腫病的淋巴癌，而那些利用最黑染發劑超過25年的婦女，患上這種淋巴癌的風險高一倍。 　　耶魯大學醫學院流行病與環境衛生學副教授鄭通章發表聲明說：“利用較黑的電燙染發劑超過25年的婦女，有最高風險。” 　　癌癥專家指出，一個人患淋巴癌的絕對風險很低，也就是說，即使染發婦女患上非淋巴肉腫病淋巴癌的風險多一倍，她患上淋巴癌的幾率仍然不高。 　　根據美國防癌協會的說法，今年非淋巴肉腫病的淋巴癌將襲擊5萬4000名美

女性內衣制造商現在開始為國內市場生產大號胸罩了，該決定是在中國的一個研究所發布調查報告后做出的，該報告指出，中國婦女的胸部增大了一到兩個尺碼。　　過去，中國婦女并不以胸部豐滿著稱。古代中國女性都穿一種貼身背心，在脖子和后背處緊緊扣在一起，這樣做是為了保持女性的端莊和謹慎，不讓她們變得輕浮。當西方胸罩被引進后，中國女性所購買的也只是小號的。　　但如今，時代發生了改變，中國婦女的胸部開始變大了，她們需要穿更大號的胸罩。過去，婦女們用得最多的是A和B罩杯，現在更多人用C和D罩杯。一家女性內衣商店的經理莊美娟（音）說：“過去，C罩杯幾乎無人問津，而現在，每天都會有五六位顧客購買C甚至D罩杯。她們吃得好了，更加有營養了，胸罩尺寸也就增大了不少。”中國已有好幾家女性內衣加工廠在生產大號胸罩。

      許多宮頸糜爛的患者認為，自己對這個病很了解。但是，你曾想到，你可能對某個方面很了解，還有一些問題是你沒有注意到的，所以在這里總結一下宮頸糜爛存在的誤區，讓廣大女性避免犯錯，重獲健康的身體。 宮頸糜爛的治療有什么誤區嗎？ 　　1、宮頸糜爛會導致不孕 　　宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現，是女性的常見病。輕、中度宮頸糜爛并不會影響生育。如果有生育需求的朋友，不要將注意力過多地集中在“糜爛”上，不要盲從某些誤導，而去接受錯誤的治療，可以在醫生的指導下受孕。 　　2、盲目藥物治療 　　目前，局部治療宮頸糜爛的藥物種類繁多，但局部用藥只能對糜爛表面起作用，短期內表面好像愈合了，但由于基本病變未得到解決，很快又會復發。至于外陰和陰道沖洗，只能改善白帶癥狀，對糜爛的愈合不能起到根本作用。同時，不必要的陰道

      在冬季，女性朋友應積極進行耐寒鍛煉，有選擇地進行一些有氧耐力鍛煉。以下3種都是較流行的運動方式。  　　太極拳 太極拳講究松靜自然，對于解除精神緊張，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，能促進內臟的蠕動，提高內臟的功能。 　　普拉提 普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、需要長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。而且它在治療如便秘、靜脈曲張等一些疾病方面還有特殊效果。 　　有氧操 在辦公室工作的人，容易出現不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀。有氧操的優點在于能鍛煉心、肺，使心血管系統更有效、快速地把氧傳輸到身體的每個部位。 

妊娠第十個月　　◎ 生理特點：　　妊娠第十個月，胎兒的大腦發育完善，眼睛活動協調，視力增加。胎兒的頭部進入母體的骨盆中，等待臨產。　　◎ 孕婦須知：　　·準備物品 　　預產期越來越近，你最好提前為入醫院生產作一些物質準備，如換洗的內衣、內褲，及加長加寬的衛生巾，或加藥的衛生巾。還要準備一些雞蛋、紅糖、巧克力（生產時吃）、臉盆及洗漱用具。　　此外，還要準備嬰兒用品。許多醫院為嬰兒配備了衣服被褥和尿墊，你最好到你計劃生產的醫院打聽清楚，以免重復。住院期間，寶寶需要被褥1～2套，針織襯衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2條，臉盆一個，爽身粉一瓶及嬰兒奶具、一次性尿墊等。　　為寶寶準備的衣服應該是純棉的，式樣寬松，穿脫方便。衣服的后背和腋下不要有紐扣和暗扣等，沒有領子的衣服較好。　　去醫院時，還需帶住院押金、孕期檢查記錄本、身份證。　　住院物品放在一

      每天面對的不是電腦，就是文件夾和辦公桌，漸漸發現自己離“運動“這兩個字越來越遙遠了。朝九晚五的生活已經變成神話，通常是桌子上的燈一直亮到深夜，卻還沒有趕完上個月的報表。緊張與忙碌幾乎成了生活的全部，而饑一頓、飽一頓更是在所難免，麥當勞與方便面便是我們的每日菜單。就這樣在不知不覺中，小肚子越來越鼓，走起路來腿上的贅肉也會發顫。嗨，都是忙碌惹的禍！于是，不得不向漂亮的緊身連衣裙說bye-bye了；于是，減肥茶成了我們的親密伙伴；再于是，那種怪味道，喝完后的怪感覺，也就不離左右了，似乎整個人都飄在云里。       然而，卻不是每一個忙碌的女人都是這樣，在我們身邊，也有這樣一些女人，雖然她們也忙碌，但她們卻依然美麗，如果你想探尋這其中的秘訣，她們

每天坐辦公桌、粘在計算機前面的生活，下盤難保不會橫向發展、日趨坐大，因此提供幾組在家亦可做的美臀運動，讓你輕松保有臀部優美的線條。  　　第一式：跪姿提臀 身體往前匍匐狀，呈跪姿，前臂與上臂呈90度直角。注意：保持背部水平、縮小腹，腰部不要往下掉。 單角往上提，單角往上提，大小腿維持90度直角，感覺臀部與大腿的肌肉夾緊之后，腳掌繼而往上提5公分、再放下，往上提、再放下。持續10-15次后，休息，換腳進行。 重復三到四組雙腳輪回。另外要注意的是，此動作不適于膝關節有毛病者。  　　第二式：躺式縮臀 采平躺姿勢，用上背支撐身體，兩手平放兩旁保持平衡。 先縮小腹，兩片臀部用力往內夾緊、往上推高、推10-15次后休息，然后重復三到四組動作。此運動可強化臀大肌，有良好的提臀效果。 　　第三式

上網，晝夜奮戰；工作，如陀螺難停；聚會的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“徹夜不眠”、“通宵達旦”類的字眼兒變成我們生活的常用詞。“晚睡族群”確為城市增添了許多生命活力，而對個人的健康卻是一種慢性戕害。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。因而西方的勞動保護專家們從維護職工健康出發，呼吁將夜班工人相對固定在一類人群中，這樣，可以使其生物鐘相對穩定，制定出保護身心的特別計劃。 　　晚睡是女子美膚的大敵，我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領女性，關照皮膚的方式就應與正常睡眠的人有所不同。 　　第一部：清潔運動 　　一天中，晚上10點到凌晨2點是肌膚充分吸收營養的最佳時間。另外，在入睡前的這段時間里，心理上也是舒緩放松的最好狀態，這都有利于皮膚

　　進入青春發育期的女孩子，生理上會產生一系列的變化。所以應減少劇烈的、大強度的跑跳，直選擇競技性小、娛樂性強的運動進行鍛煉，這對妙齡少女的發育是有益處的。 適合少女鍛煉的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特征的鍛煉莫過于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛煉，對環境和條件要求不高，而且既經濟又便于開展。 　　健美操又稱現代節奏操，它是在優美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢和徒手動作在表現自我中進行的。它的運動負荷適中，動作優美，變化多，自由度大，隨意性強，而且娛樂性高。既可以單獨練，又適合集體練；既適合體能強的人練，也適合體能弱的人練。 長期參加健美操練習，可使少女在柔韌、協調、靈敏、耐力等方面得到良好的發展。對塑造少女健美的姿態，培養節奏感，提高身體的表現力和音樂素養，都有良好的作用。　　踢踺子時，一

　　將大白菜葉片攤平，用酒瓶輕輕碾壓，直到菜葉的葉脈呈現網狀，綠色纖維呈糊狀。 　　然后將葉片覆蓋在臉部，每10分鐘更換一次，堅持數日，不但治粉刺，還可以美容。

　　據新華社電  美國科學家為急于減肥卻苦于效果不明顯的人找到了新方法。他們的一項讓寵物陪主人一起節食和做運動減肥的新嘗試發現，這種寵物幫助胖人減肥的方式能取得良好的減肥成效。　　報道說，負責領導這項研究的芝加哥西北醫學院的羅伯特·庫什納醫生介紹，他們的研究表明，當人們在尋找減肥的動機和外界的支援時，或許家中養的寵物就是最好的選擇。參加實驗者每天接受研究人員有關節食和運動的輔導，他們每天散步至少20分鐘，攝取的熱量不超過1400卡路里。研究人員還為參加減肥計劃的狗特別配制了狗糧，并根據“狗脂肪指數”和狗的種類、年齡制定出目標體重。　　結果他們發現，和那些只靠散步和節食減肥的志愿者相比，狗的主人的減肥成績要好，而且對于他們來說不論節食還是帶著狗散步都要比沒有狗陪伴的一組有趣得多。總體上說，在頭4個月，志愿者們平均減掉5公斤體重，在之

　　很多女性懷孕后，特殊的身體狀況使得便秘也“乘虛而入”。由于擔心小寶寶的安全，準媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于排便成了懷孕女性痛苦不堪的事情。那么，孕期女性應怎樣解決便秘問題呢？ 　　準媽媽遭遇小難題 　　等啊等，盼啊盼，結婚三年后王女士終于如愿以償懷上了小寶寶。得知這個消息后，公公婆婆高興壞了，天天變著花樣給兒媳婦補充營養，什么活都不讓她干，只讓她在家中靜養。 　　可沒想到的是，這樣悉心的呵護王女士還是患了便秘，經常三四天才能大便一次，并且老是感到腹脹。不吃藥吧，不能正常排便，吃點通便的藥吧，又怕影響到肚里的胎兒，這讓王女士十分苦惱。 　　孕婦便秘事出有因 　　據河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師劉成藏介紹，便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過于精細，含渣的食物相應減少

    目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時間去進行集中健身和去健身俱樂部練習，但是，為了更好的鍛煉健身，他們中的很多人琢磨出了不少好辦法，既省錢又鍛煉了身體，而且還不耽誤日常工作和家庭生活，這就是一種隨時隨地時時刻刻的健身之道。 　　一、雙腳勤走路：上班族大部分都騎自行車或者乘公交車上班，統計數字表明，城市中每人每天用于上下班路途大約是1～2小時，因此，可以說，一天工作后，散步的時間幾乎沒有。那么怎么在一天工作時間中擠出“散步健身”的時間呢?一種全新的健康口號的提出，解答了這個問題——雙腳勤走路。 　　雙腳勤走路的觀念在美國很流行，這是因為走路這個方法既簡單又方便還不花錢。通過雙腳走路，不僅可以減肥，而且可以起到特別好的健身作用。 　　雙腳勤走路的鍛煉訣竅在于一個“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我們都要有意

　　歷經十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發現梳子和手上遺留的發絲比以往多了，前發際線開始后退，頭發開始變稀，脫發的煩惱不約而至……生了小寶寶，新媽媽怎么那么容易掉頭發？ 　　這就是我們常說的“產后脫發”。婦女頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關，雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。“產后脫發”是非常常見的，大約有1/3的婦女在生產4個月后會有掉發的現象，究其原因，大致與以下四個因素有關。 　　激素水平的變化：妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了；分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，而新的秀發一時又生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，表現出來

美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了 方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。 美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環 方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。 美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化 方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。 美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見  運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 美腿秘技五：去角質、擦乳液，防止粗后跟 方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。

     陰道出氣又叫陰吹。有了陰吹又該怎么辦呢？這里就它的來龍去脈簡單地介紹一下。       1．產后體虛陰吹大多數發生于產后婦女，特別是多產婦、體質虛弱者，中醫屬"氣血大虛，中氣下陷"。       究其發生機理，還得從分娩過程中產道的變化說起。未曾產育的婦女的陰道，雖然形為內寬外狹的喇叭狀，但在正常情況下，陰道外面的盆底肌肉與筋膜保持著一定的張力，對陰道壁有提托作用，使陰道前后壁貼合在一起，管腔消失，外陰的兩側大小陰唇閉合，遮蓋陰道口，好像兩扇關閉的門一樣，阻止空氣進入陰道內。在分娩過程中，胎兒通過產道，陰道明顯擴張而松弛；盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂，或過度伸張而失去彈性，這樣

懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產后婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是一件不可能的事。 　　產后體重的變化 　　據臺灣元氣早安健康生活網介紹,懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量，因此在生產之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個月當中，身體會把留滯的水分排掉(約2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時所增加的脂肪重量。 　　簡單的說，在產后一個月之后所增加的體重(和產前比較)，才是我們凈增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多余的脂肪減掉。 　　為什么產后減重不

 我們人的皮膚基本分為五種： 1、干性皮膚：具有毛引細小，表面幾乎不泛油光，極易形成表情紋，尤以眼部及唇部四周最為明顯。50歲以上的女性及居住在炎熱或寒冷之低濕底氣候中的人比較容易有干性皮膚。女性若不保護她們的皮膚免受戶外因素的侵害，則極可能會發展為干性皮膚，使皮膚產生緊繃感，缺乏滋潤，干燥，粗糙，脫皮，或龜裂，易產生皺紋。 2、中性皮膚：看起來很健康且質地光滑，有均衡的油份和水份，很少有痘子及陰塞的毛孔。夏季時T界部位略為油膩，冬季偏干，隨著年齡的增長，會轉變為干性。 3、混合性皮膚：看起來很健康且質地光滑，唯在T型區即額頭、鼻子、至下巴的區域有些油膩，而兩頰及臉部的外緣有一些干燥的跡象。此類皮膚T型區最易產生粉刺、暗瘡問題，如加以適當的保養，可以使皺紋遲至較晚才出現。 4、油性皮膚：它的形成是因為皮脂腺分泌過多的油脂，使皮膚油亮，有時在

剖宮產能否保持產后體形？一直都是準媽媽頗為關心的問題。 剖宮產能否保持產后體形? 準媽媽的疑惑：剖宮產創傷小? 如果自己生，說不定會出現陰道撕裂，現在醫學這么發達，剖宮產留下的創口很小。 醫生解答： 這種說法不完全對。目前從美觀角度著想，多數剖宮產采取恥骨上橫切口，皮內縫合，疤痕很小，且疤痕往往被生理皺褶或陰毛覆蓋，很難被人發現。很多人誤認為，表皮的疤痕很小，體內的損傷也很小，其實并非如此。手術的操作是逐層進行的，以橫切口剖宮產為例，表面切口長約12厘米，而皮下分離面卻有12X12厘米大小，甚至更大，子宮上也有一條10厘米左右的切口。 而順產分娩,一般僅有輕度裂傷,最多不過在會陰上有較大的切口。由于切口較淺，且局部血液豐富，極容易愈合，創口更小。 準媽媽的疑惑：剖宮產可以保持體形，陰道不會松弛? 朋友說，剖宮產可以保持體形