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現在熬夜已經成為一部分人生活方式的一部分。從健康的角度講，熬夜害處非常多。大家在不得不熬夜時，要做好準備和保護，可以把熬夜對身體的損害降到最低。下面，我們給經常熬夜加班的朋友支支招。 熬夜加班與健康保養 熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。 雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品，如六味地黃丸就有不錯的調養效果，可有效預防和調節亞健康狀態。 夜生活日益常態化，這使得夜間工作人數急增，如廣播電臺的DJ、通宵服務的銀行、超市、影院、娛樂城、機場、碼頭、車站的工作人員以及醫院護士、三班倒

暖身神方 使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不會冷，用藥處會有一股暖流沖向全身，讓人紅光滿面，精神倍增。 一、功能與原理： 刺激神闕穴（肚臍），調動人體功能，舒筋活血，讓血液流速加快，增加人體熱量，從而達到暖身的目的。 二、適用范圍： 14歲以上男女均可，對年老者效果稍差。 三、配方： 花椒1g、胡椒4g、醫用橡皮膠布一小塊。 四、制作： 1：將花椒、胡椒研末，密封備用； 2：把藥末撒在膠布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。 五、使用方法： 將神闕穴（肚臍）周圍洗干凈，貼上膠布即可。貼一次7天左右有效。 特效腳氣藥 讓制造“腳氣藥”的外國人驚嘆吧！ 腳氣是人們生活中的常見病。一旦發病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現紅斑、脫屑，癥狀嚴重的患者整個腳底都會發紅、脫皮。腳氣不僅嚴重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。 腳氣（腳臭）是由于身體的

在之前的文章中我們已經講過短效避孕藥的冰山一角，現在我們就認真解答關于短效避孕藥的幾個真相。讓我們一起來了解一下！ 01短效避孕藥每天都要吃 不是。 短效避孕藥是按周期性服用的，一般服用22天或21天為一個周期，接著停藥7天，再開始下一個周期。 另附使用方法。 使用方法 使用方法：復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片，在月經第5日開始服用第1片，連服22日，停藥7日后開始第2周期。復方去氧孕烯片、復方孕二烯酮片、屈螺酮炔雌醇片和炔雌醇環丙孕酮片在月經第1天吃第1片，連服21天，停藥7日后開始第2周期。 02短效避孕藥會導致不孕 不會。 口服避孕藥具有高效、簡便、可逆等優勢。對卵巢儲備功能沒有影響。短效口服避孕藥具有可逆性，口服避孕藥就是抑制排卵，停止服用，恢復排卵，就代表

備孕要提前幾個月 一般提前3個月 因為備孕期間需要調理精子，提高精子質量，而精子的成長周期是3個月，所以備孕期間建議服用3個月的育之，可提高精子質量，改善生殖系統功能，提高生育能力。日常注意禁止煙酒、因為研究影響藥物的吸收，影響精子質量。注意增加運動量，改善免疫系統。 為什么女性需要提前3個月備孕 優質卵子 女人1個月排出一次卵子，一個卵子排出后約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。但是在卵子排出之前要經過一個漫長的生長發育的過程的，這個生長周期不是1個月也不是1周也不是48小時，一個健康優質的卵子需要85天生長周期。一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中經過募集、層層選拔、最后能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其余的就會自己凋亡退

月經期間，如何預防側漏? 1、白天用夜用衛生巾。如果月經量比較多的妹紙，白天最好使用夜用的衛生巾，而且要勤換衛生巾，以免衛生巾吸附過量，無法吸收新流出的經血。 2、夜間用超大號的夜用衛生巾。晚上睡覺前換上新的超大號夜用衛生巾，如果還擔心側漏，那就使用兩張。如今，很多內衣店都會賣衛生褲，它的設計和材質有助于防止經血走動發生側漏，晚上睡覺可以穿上。 3、注意睡姿。對于有經驗的妹紙，經期期間睡覺，最好是側著睡，不要仰著睡。 4、使用衛生棉條。衛生棉條在市場上賣得比較少，但它確實是防止側漏較為實用的一種方法。 5、晚上睡覺使用護理墊。晚上睡覺如果經血弄臟了床單，會令人懊惱不已，因此最好在床上墊上一張護理墊，以接住經血。 6、巧用紙巾。可以將紙巾卷成一個小圓筒，然后將這個“小圓筒”夾在PP的夾縫中。這樣做有助于防止經血從P

防寒妙招： 在辦公室備外套或披肩：比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。 別坐在空調下面：如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。 別在辦公室午休：趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。 不要坐“寒”：夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。 受寒后補救：如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕

多吃粗糧少喝酒少吃肉 有些妹子說不行，我最愛吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗糧又不能當飯吃，這個想法就錯了，吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來你會笑，吃飯誰不會呀，其實這不是玩笑，因為很多人就是不知道怎么健康吃飯，吃什么讓身體更健康。 建議：多吃點粗糧、蔬菜還有水果，少抽煙少喝酒少吃肉。 失眠不可怕 正確對待就好了 很多妹子有失眠的情況，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管數多少只綿羊依舊十分清醒，這就是失眠了，還有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒來依然是沒有精神，這也是睡眠不好的情況。 建議：晚上實在睡不著的時候就別勉強了，不然會更糟糕，可以找點事情來做，找本書看或者看看電視節目都可以。 多多交朋友 很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，也不喜歡交朋友，不喜歡跟朋友出去吃吃

體外射精避孕好嗎？體外排精的避孕方法看起來簡單易行，一些沒有孩子打算的青年夫婦采取體外射精的避孕方法可靠嗎？那體外射精避孕有什么害處嗎？ 體外排精避孕法的危害 容易導致避孕失敗 體外射精是指在X交達到高潮，即將射精的瞬間，立即中斷性交，使精液排在外面。這種自然避孕方法卻常達不到避孕目的，因為男女雙方性交過程中，當性興奮處于高潮時，會有一小部分精液伴隨輸精管的收縮而溢出流入陰道，這些精液量雖少但精子數目最多，因此容易受孕。 容易造成夫妻間不和睦 這種看似科學實不科學的避孕方法，常造成夫妻間的隔閡。如女方懷孕了，男方不認為是事先有精液進入陰道生成的，反而誤認為女方不貞，由此引起口角，給夫妻之間感情蒙上一層“陰影”。 容易使女性患性冷淡

吃完緊急避孕藥有什么不良反應？在無保護“同房”或避孕失敗后幾小時或幾天內，小主為防止非醫源性妊娠的發生而采取的補救避孕法，叫做緊急避孕。其包括放置避孕環和口服緊急避孕藥。 作為緊急避孕藥的一種，商品名“毓婷”也就是左炔諾孕酮片，于無保護啪啪后72小時內小主首劑口服1片（0.75mg），12小時后重復一次；劑量為1.5mg的，小主口服一次就OK。 什么情況下需要緊急避孕藥“救場”？ 未采取任何避孕方法；套套滑脫、破裂；體外排精失敗；短效避孕藥漏服2片以上；安全期計算有誤；宮內環脫落；遭遇性暴力。 包括毓婷在內的緊急避孕藥的不良反應有哪些？ 惡心、影響月經周期、乳脹、頭痛、頭暈、無力等不良反應。 溫馨提示： 1.緊急避孕藥只是避孕失敗的補救措施之一，需要服用該藥物緊急避孕時，小

探親避孕藥有害嗎? 一般來講，對身體的危害還是比較小的，但是也有可能發生以下副作用，對身體造成危害。 1、類早孕反應 有少數婦女服藥后可引起惡心、嘔吐、頭昏、乏力等類早孕反應。多數人反應較輕。 解決方法： 無須特殊處理;少數反應較重者，可給予維生素B6 10毫克或維生素C 100毫克，每天3次。 2、突破性出血 在服藥期間出現的陰道流血稱為突破性出血，可能是由于雌激素量過低或雌激素和孕激素之間的比例失調，使子宮內膜部分脫落所致。 解決方法： 可用炔雌醇治療，每天晚上服0.015毫克，每天1-2次，連服3天。 如突破性出血發生在月經周期的后半期，可口服短效避孕藥1號或2號，每晚1次，每次1-2片，連服4-5天。 3、對月經影響 少數婦女服用探親

避孕套能不能完全避孕？用避孕套來避孕靠譜嗎？很多女性在避孕方面或多或少都存在一些誤區，比如已生過小孩的女性只有選擇上環避孕，偶然一次性生活不會導致懷孕，安全期避孕法很安全等，殊不知這些看起來很安全的避孕方法并非那么靠譜。 大部分女性在發生沒有保護的性愛后72小時內服用緊急避孕藥，雖然有一定效果但短期內頻繁使用，其有效率會一降再降，還可能對女性造成不必要的損傷。一起來看看女性避孕中存在的誤區，別一而再的犯傻了。 一、已生過小孩的女性只有上環 很多已生育過的女性認為只有上環一種避孕方法，婦女如患有子宮肌瘤、月經周期不規則、痛經等疾病則往往不適合放環，覺得沒有其他可供選擇的方法。 其實可供選擇的方法較多，包括上環、口服避孕藥(包括長效和短效)、避孕套、液體避孕套、避孕針、皮下埋植、絕育等。 二、偶然一次性生活不會導致懷孕

避孕藥漏服了該怎么辦，一定要補上嗎？女人的事總是多一些，不能生孩子的糾結，這能生孩子的避孕也糾結，男人不愿意套套，女人不愿意上環，那只能在避孕藥問題上糾結了。 可很多女人對避孕藥不甚了解，免不了科普一下啰。 避孕藥是以甾體激素為基礎的一類口服避孕制劑;根據制劑種類可分為：外用避孕藥和口服避孕藥;根據服用時間可分為：長效避孕藥、短效避孕藥和緊急避孕藥，由于避孕藥其副作用小、避孕效果相對安全可靠，大部分育齡婦女都是比較接受的。 短效口服避孕藥指的不是緊急避孕藥，而是需要按周期服用的短效不讓造人的藥，最常見的一般是服用三個星期停一個星期，按月經周期服用(每晚服用一片連續21天)。如果在服用過程中，有一個晚上漏服了，第二天早上趕緊補上，第二天晚上的那一粒還需要繼續吃。如果沒有及時補上，很可能大姨媽就會提前造訪了，不過也沒有關系，等月經的第五天再開始吃下一盒

2022年生男生女預測表 2022年生男生女預測表？生男生女預測表就是我們常說的生男生女清宮圖，是可以通過農歷算法和女性受孕月份來推測男孩還是女孩的。清宮生男生女表來歷的真實性無從考究，但生男生女圖畫法一目了然，根據農歷算法，清楚列出18至45歲女性在不同月份受孕，就會生男孩或生女孩。婦女只須根據生男生女，按月“計劃”受孕，就能控制生男孩或生女孩。 大家看清宮圖的時候需要注意的就是：橫坐標是受孕的月份，分別為12個月份，縱坐標為女性的年齡(為真實年齡加1歲)，均以農歷計算。 生男生女清宮圖準嗎 生男生女清宮圖不具有科學依據，因此僅僅通過看生男生女清宮圖預測胎兒性別是不準的。 生男生女清宮圖是由以古代歷法為基礎，結合陰陽五行等理論編寫而成的一種工具，有一定的參考意義，可以當作日常參考，但不能盡信。要想科學地預知生

自然流產后多久可以要孩子? 為了身體健康，最好是間隔半年時間之后再要孩子。 正常情況下，子宮修復時長需要半年，半年之后再要孩子的話，對大人和小孩都有好處。 不過，也有的人為了早點懷孕，在身體狀況良好、自然流產休息沒多久之后就要孩子，時間間隔甚至不到三個月。 另一種說法： 如果自然流產后，子宮內膜剝落得比較干凈，不需要做清宮手術，就不會造成子宮損傷，子宮會很快復原，那自然流產后懷孕不需要等待數月。相反短時間內自然流產后懷孕對婦女的心理健康有益，可以增強懷孕的信心，從而縮短自然流產帶來的傷痛，減少抑郁癥的發生。 自然流產后多久來例假? 流產后例假恢復的時間平均為33.8 天，最早為術后13天，最晚為術后113天，約67.4%的婦女于流產后第一個月經周期恢復排卵。 有資料報道，流產

當前社會的不孕不育率越來越高了，讓好多人的媽媽夢都破滅了。為什么不孕不育的概率就會這么高，好多人調查了這些最后不能夠生育的女性都是因為經歷過多次意外懷孕而流產的次數過多。 好多人都是還沒有準備好，就需要當媽媽了;或者是經濟實力不夠，卻意外懷孕了;或者是一些女孩的年少無知，最終導致不得不流產。 這些原因的出現都是因為一些不懂得一些避孕的措施。今天幼媽就給大家講三種避孕的措施。希望女孩子在年輕的時候懂得愛自己，不能拿這種事情當兒戲。 第一種：女性上節育環 這種方式一般不建議年輕人使用，采用這種方式的就是一些已經生過孩子的，不再像要孩子的。而且，這種方式的話比較麻煩，何況女性長時間帶這種東西的話對于身體有很大的危害的。不過這種方法還是比較管用的。 第二種：服用避孕藥 現在好多年輕人都會特別的沖動，很難去控

在經期總是情緒激動 在經期應與平時保持愉快的心情，遇事不要激動。有些女性一情緒激動或抑郁憤怒會導致月經痛經、閉經或月經延后的情況出現，不過這種情況是因人而異，并不是說所以女性在經期都會出現這種情況。 在經期不注意防寒 未免月經失調，在經期女性切勿游泳或坐在陰涼、潮濕的地方，注意保暖。 在經期食用活血化瘀藥 在經期使用活血化瘀的藥物，不僅會擴張血管、加速血液流動，還可能會引起不必要的經血過多，還有就是經期出血也會影響藥物的療效。 在經期飲酒 女性在經期體內分解酶的活動能力不平時低，所以分解消化酒精的能力也隨之下降，如果在這時期女性還喝酒，酒精不能快速從血液中排泄出去，滯留在身體內就會演變成有害物質，并且喝酒不僅會加速人體血液循環，還可能誘發女性月經量增多，甚至引起女性痛經。

無論中醫還是西醫都沒有胎毒這樣一說，孩子生下來第一口奶應該是母乳，初乳對孩子來說無比重要。最形象的比喻就是孩子的第一針疫苗，另外無論是孕婦還是新生兒都不能亂吃藥。無論中醫還是西醫都沒有胎毒這樣一說，孩子生下來第一口奶應該是母乳，初乳對孩子來說無比重要。最形象的比喻就是孩子的第一針疫苗，另外無論是孕婦還是新生兒都不能亂吃藥。無論中醫還是西醫都沒有胎毒這樣一說，孩子生下來第一口奶應該是母乳，初乳對孩子來說無比重要。 最形象的比喻就是孩子的第一針疫苗，另外無論是孕婦還是新生兒都不能亂吃藥。無論中醫還是西醫都沒有胎毒這樣一說，孩子生下來第一口奶應該是母乳，初乳對孩子來說無比重要。最形象的比喻就是孩子的第一針疫苗，另外無論是孕婦還是新生兒都不能亂吃藥。建議你半年后等身體完全恢復再要孩子比較好。 人流后若很快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，

月經不調用艾灸管用嗎 艾灸時可以用于調理月經的。 艾灸療法卻易學易用，并且安全可靠。 而且適應癥廣，療效迅速，病癥無論寒熱、虛實、陰陽均可施灸，由于艾灸借助火力、藥力透達快，直接作用于病灶、并由表及里，能達到標本兼治的目的。 治療月經不調的穴位共有7個：命門、八髎、氣海、陰包、血海、足三里、陰陵泉。 艾灸一定要用質量比較好的艾條，因為劣質的艾條容易損傷經絡，并且也會耽誤時間調理身體，有些因為用了劣質艾條而損傷經絡，病情更加嚴重了。 月經不調的分類 1、血虛型月經不調： 證見月經后期，量少色淡，質清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力。治宜補血益氣。 2、腎虛型月經不調： 證見月經初潮較遲，經期延后，量少，色正

如何避免懷孕：男性使用男用避孕套 戴避孕套是最普遍使用的方法，最大的優點是絲毫不干擾婦女生理，還可以防止性傳播疾病，堅持使用的最大障礙，是無論如何改進套的質地，仍有一些人感到這層薄膜影響了他們最好地享受性愛。 小貼士：男士如果不想自己的女朋友因為意外懷孕而受傷，那么在進行性愛前一定要準備好套套噢～ 如何避免懷孕：宮內節育器 環的放置和取出需要一定的操作，放環后可能會有輕量增多，經期腹痛，或誘發炎癥，多用于產后婦女，新婚女性計劃1-2年內不生育的可使用‘母體樂’。 小貼士：帶環前先到醫院檢查，有婦科炎癥，月經不規律或過多，生殖器腫瘤的女性不宜帶環。 如何避免懷孕：吃避孕藥 女性日常避孕多數情況會考慮吃點避孕藥，但是避孕藥也有長效

月經期女性燃燒脂肪的能力比平時高出10%~20%，月經結束后的一周，女性情緒更為穩定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達到事半功倍的效果。 經期一周后怎么減肥最好? 一、可以嘗試強度較大的運動。 姨媽期的時候因為生理疼痛，很多女性會選擇不運動或者選擇慢跑、散步等低強度的運動。經期走了之后，就可以考慮一些強度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鐘之后才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅持才能看見效果。 二、保持清淡的飲食。 經期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。經