高齡備孕食療吃什么好食譜一 仙茅仙靈羊肉湯

1、食材：

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

2、做法：

將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

3、功效：

具有滋腎、滋養卵巢的功效。

高齡備孕食療吃什么好食譜二 豬蹄花生湯

1、食材：

紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

2、做法：

先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

高齡備孕食療吃什么好食譜三 太子參魚鰾瘦肉湯

1、食材：

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

2、做法：

將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

3、功效：

具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。