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按照化學元素在機體內的含量多少，通常將礦物質分為常量元素和微量元素兩類。常量元素是指體內含量大于體重0.01%的礦物質，如鈣、磷、鈉、鉀、硫、氯、鎂等，稱為常量元素；凡體內含量小于體重的0.01%的元素，如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，稱為微量元素。 一、寶寶易缺乏的常量元素和微量元素 鈣、鐵、鋅，碘是嬰幼兒時期易缺乏的常量元素或微量元素 1. 鈣 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，體內99%以上的鈣存在與骨骼和牙齒中，機體混溶鈣池中的鈣是維持多種正常生理功能所必需。牛奶及其制品是膳食鈣的最好來源；大豆及其制品也是鈣的良好來源；綠葉蔬菜和菜花也含較多的鈣；動物性食物中，貝類鈣的含量最高，其次魚類、蛋類，畜禽肉類含鈣量最低。 嬰幼兒需要多少鈣？ 根據《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》，鈣的

很多家長都納悶：小孩子一起玩游戲，同樣是運動，為什么我家寶寶出汗那么多，弄得滿頭大汗、汗流浹背，頭發、衣服都濕了，而且過后很容易發燒感冒? 對于這種情況，專家的看法是：每個人的體質不同，所以出汗量會有所差異，對于出汗多的孩子，要記得適當的補鋅，以免缺鋅影響正常發育。 孩子出汗多要記得補鋅 1、鋅的作用 人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發育過程中，鋅作為人體必需的微量元素，起著重要的作用，且對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。 鋅是強效免疫調節劑，能提高人體的免疫功能，還可提高胸腺激素的含量，提高T細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。孩子缺鋅可致其免疫力下降，容易感冒發燒、腹瀉，生病周期也比別人長，還容易反

　　魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，對人體的生長發育有著積極的作用，因此很多家長都會為孩子準備魚肝油，換句話說，魚肝油有助于孩子的生長發育，但是，魚肝油并不是吃的越多越好，那么，給寶寶吃魚肝油時要注意哪些事項呢？ 　　魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，市售的濃魚肝油滴劑中，每克魚肝油含5萬單位維生素A和5000單位維生素D。魚肝油的主要作用是防治小兒佝僂病。佝僂病是由于小兒體內維生素D不足造成的鈣磷代謝失常，使體內鈣鹽不能沉在骨骼的生長部位上，致使骨骼畸形。雖然魚肝油中維生素A的含量是維生素D的10倍，但在預防佝僂病上維生素A是不起作用的。 　　體內維生素D主要靠曬太陽使皮膚中的7-脫氫膽固醇變成維生素D3。一般在冬春季妊娠的孕婦，在孕晚期如沒補充維生素D及鈣劑，新生兒很容易發生先天性佝僂病。新生兒很少曬太陽，而母乳、牛乳中含維生素D很少，導致佝僂病加重。所以，為了防止孩子患

　　維生素C對寶寶的健康成長十分重要，如果寶寶不挑食、不厭食，正常地攝取食物，基本能夠保證體內維生素C的含量。一旦寶寶體內維生素C含量不足，最初的癥狀是急躁、臉色蒼白、食欲不振，漸漸會出現牙齦出血、牙齦腫脹、牙床潰瘍、眼結膜有血絲等現象。 　　對于1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。 　　母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發育的需要，因此母乳喂養的寶寶一般不會缺乏維生素C。如果是人工喂養的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。 　　到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。當輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后，爸爸媽媽只要為寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水

　　補鋅保健品很多 　　如今，“補鋅”已成為人們繼補鈣之后，關注的又一熱點話題。不論是發育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領，還是體質大不如從前的老人，似乎都在想著法子“補鋅”。于是，市場上各式各樣的補鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。記者從北京市朝陽區團結湖地區一家藥店了解到，該店共有10余種補鋅產品，而且都賣得不錯。據售貨員介紹，針對兒童或老人的補鋅產品賣得最快，占了銷售總量的六七成。 　　然而，營養專家在接受《生命時報》記者采訪時所表示出的態度，卻與老百姓的補鋅熱情截然相反。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明說：“真正缺鋅的人很少，大多數人都不需要額外補充。”北京兒童醫院營養科主任齊可民教授也指出，兒童過量補鋅不但起不到促進孩子生長的作用，反而會引起中毒，可能影響生長發育。 　　正常飲食，不會缺鋅 　　盡管缺鋅能

　　人體內如何含有過多的鉛，就會影響健康，那么怎么才能把鉛拍走了?其實充足的鈣鐵就能幫你擠走鉛。 　　鉛不請自來走入人體，如何把它請走?有時無需用藥，飲食均衡營養充足就能起大作用。看了關于鉛危害的報道，我才明白自己平時太不注意了，常從外面回來手不洗衣服不換，然后就抱自家寶寶。文中介紹人體完全不需要鉛，如果檢測發現寶寶體內有鉛，但沒有超標，這種情況需要治療嗎? 　　鉛的運用太廣了，讓人防不勝防。可偏偏鉛對人沒有絲毫生理作用。正如讀者王芳的問題，既然鉛對人“有害無益”，萬一寶貝檢出含鉛，是否需要采取治療措施呢?廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科主任許華說，首先鉛有“易進難出”的特點，因此大家首要做到應該是防重于治。如果人體內含鉛，要看含量多少再采取相應措施。此外，飲食中有減少鉛攝取的好方法。 　　保證鈣鐵充足，就能擠走鉛 　　臨床上對血鉛含量

　　在漫長的成長路上，爸爸媽媽們看著小朋友們一點一點地成長，看著小朋友們去上幼兒園、去讀書，看著小朋友們玩耍，也深知小朋友的成長需要許多營養的強大支持。在孩子的成長路上，有八大營養素是少不了，是哪八大營養素呢?我們一起看看吧。 　　營養素一 維生素A 　　維生素A的缺乏是一個世界性的營養問題，不僅普遍存在發展中國家，而且存在發達國家。維生素A缺乏多見于2-5歲兒童，少見于成人。兒童在斷乳或無條件乳類喂養時，由于普通的面粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏，缺乏維生素A會使小兒抵抗病毒能力下降、生長發育緩慢。 　　蘿卜和動物肝臟就含有非常豐富的維生素A。 　　推薦美食：玉米胡蘿卜排骨湯 　　主料：豬大排 適量，玉米 適量，胡蘿卜 1個半。 　　調味料：姜 適量，蒜 適量，八角 1個，花椒 適量。 　　做法： 　　1、排骨開水汆一下; 　　2、玉米、胡蘿卜切塊待用;

　　我們都知道，微量元素對兒童的生長發育有著積極的作用，是必不可少的，也是不可替代的，那么，兒童生長發育所需的微量元素有哪些？兒童需要的礦物質又有哪些？ 　　礦物質也稱無機鹽，分為宏量元素與微量元素兩大類。宏量元素有碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫，共占99.95%。微量元素有鐵、鋅、銅、錳、鉻、鉬、鈷、硒、鎳、礬、錫、氟、碘、硅等共41種。這些元素，雖不能供給熱能，但有重要的生理功能，如： 　　(1)構成骨骼主要成分。 　　(2)維持神經、肌肉正常生理功能。 　　(3)為多種酶和大分子活性物質的組成成分。 　　(4)調節人體滲透壓、電解質和酸堿度，以保持平衡，比如鈉、鉀、氯對維持滲透壓與酸堿平衡起重要作用。而鈣、磷則是構成骨骼的主要成分，鎂和鈣還有調節神經肌肉的興奮性。微量元素鋅、銅、碘對兒童生長發育有更密切的關系，都是人體必不可少的。

　　鈣是一種很重要的微量元素，但也不是所有的寶寶都缺鈣，所以媽媽們在給寶寶補鈣前，最好是先自測一下，你的寶寶是否真的需要補鈣，那么如何自測寶寶是否缺鈣呢?請看下文給出的具體方案。 　　缺鈣自測表，一旦寶寶有以下狀況出現，很可能是寶寶現在缺鈣哦! 　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒; 　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗; 　　3、枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況; 如何自測寶寶是否缺鈣 　　4、比同齡孩子更晚出牙; 　　5、囟門閉合遲，肌無力; 　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后; 　　7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎; 　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關，鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　對于奶粉新媽媽們都不怎么了解，我們只知道奶粉對于寶寶身體健康是非常重要的，但是我們知不知道其實嬰兒配方奶粉里面的微量元素也是相當重要的，買奶粉在看微量元素的含量是否符合標準。 　　添加微量元素有標準 　　微量元素也叫痕量元素，屬于七大營養素中礦物質的一類，包括鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等十幾種(常見的鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、硫屬于常量元素，占人體總重量的萬分之一以上)。雖然微量元素在體內的含量微乎其微(只占人體總重量的萬分之一以下)，但對維持人體正常的新陳代謝活動具有十分重要的作用，是維持生命不可或缺的元素。 　　母乳中可測出部分微量元素的含量如下：鐵含量(0.1毫克/100毫升)，鋅含量(0.28毫克/100毫升)，銅含量(0.03毫克/100毫升)。對于半歲以內嬰兒最理想的食物是母乳，在母乳不足或無母乳時可選用嬰兒配方奶粉。 　　

　　微量元素是我們人體必需的，缺乏微量元素會直接影響到身體健康，尤其是寶寶，微量元素缺乏會讓其生長發育受阻，那么，怎么知道寶寶是不是缺乏微量元素呢？ 　　雖然微量元素的量小，但是對身體的作用可是很大的，常量元素缺一點還不會直接引發什么癥狀，但是微量元素一旦缺乏就直接影響身體健康。對于新手的爸媽來講，一定很迫切的想了解這方面知識，關于各種癥狀是因為缺乏什么元素引起的知識。 　　有的家長正在為自己的孩子不長牙而煩惱，有的家長正在為孩子食欲不好而揪心。另外有的寶寶整天哭鬧，有的寶寶頭發稀少。我們必須了解這些癥狀發生的原因才能夠正確的進行元素補充。 　　人體是由多種元素構成的，根據元素在體內含量的不同，可將體內元素分為兩類：其一為常量元素，占體重的99.9%，包括碳、氫、氧、磷、硫、鈣、鉀、鎂、鈉、氯等10種，它們構成機體組織，并在體內起電解質作用;其二為微量元素，占體重的0.05%左右，包

C爸，我家孩子特別瘦小是不是缺什么微量元素啊？ C爸，寶寶頭發又黃又稀，還不愛吃飯，我懷疑她是不是缺鋅？ C爸，孩子睡覺總出汗，夜里也睡不好，會不會是因為缺鈣？有人建議我們查下微量元素，有必要嗎？ 在留言里，微量元素這個看不見摸不著的家族，簡直成了萬能背鍋俠，心疼你們家族3秒鐘。 事實上，國家衛計委2013年就規范了微量元素檢測，在《關于規范兒童微量元素臨床檢測的通知》中明確指出： 根據兒童的臨床癥狀，可以開展有針對性的微量元素檢測，但要規范取血技術流程、儀器設備。 非診斷治療需要，各級各類醫療機構不得針對兒童開展微量元素檢測。 不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目，尤其是對6個月以下嬰兒。 但后臺隔三差五就會有人來問到底要不要檢查，或者直接發微量元素的檢測結果給我看，所以，還是覺得應該解

　　鈣鐵鋅是最常見的三種微量元素，也是小寶寶生長發育不可或缺的微量元素，那么小寶寶吃什么能補充鈣鐵鋅呢?想知道這個問題的答案就請看看本文詳細羅列出的幾類食物吧。 　　鋅是參與體內新陳代謝的眾多酶的重要組成部分，一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能，會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。 　　鈣是一種礦物質，對寶寶身體的生長發育十分重要，特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。因此，對于0～3歲的寶寶，除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外，還要在飲食上多加注意。 吃什么幫寶寶補充鈣鐵鋅 　　鐵是血紅素的主要成分，因此，如果補鐵不足，寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血，還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以后，應添加富含鐵質豐富的食物，奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。 　　含鐵豐富的食物有：牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。 　　含鋅豐富的食物有：牛肉、豬肉、動物肝臟

鋅是人體非常重要的一種微量元素，其對寶寶的生長發育有著無可替代的作用，這是因為我們體內有200多種酶都需要鋅元素來構成，因此鋅元素直接或間接地影響著細胞的生長發育、蛋白代謝、基因表達、激素調節等各個方面。當寶寶出現缺鋅時，會出現味覺障礙、偏食、厭食或異食；生長發育不良、矮小、瘦弱；腹瀉；皮膚干燥、皮疹、傷口愈合不良、反復性口腔潰瘍；免疫力減退、反復感染；性功能障礙等問題，因此，保證寶寶每日鋅攝入量非常重要。 2016版膳食指南建議3~5歲寶寶每日鋅攝入量要達到5.5mg。我們以3~5歲兒童為例，推薦一日補鋅食譜。 飲食安排2016版學齡前兒童膳食指南建議3~5歲的兒童應該每天采用三餐兩點的方式進行喂養，三餐兩點的時間和分量安排為： ①、兩正餐之間應間隔4~5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5~2小時； ②、加餐份額宜少，以免

　　魚肝油有什么作用？魚肝油對寶寶的成長的作用是至關重要的，因此適當適量的給寶寶補充魚肝油很必要，那么，什么時候開始給寶寶補充魚肝油呢？有網友在這方面也存在著疑問，我們看看專家是如何回答的。 　　網友：您好，我女兒八個月了，從4個月到7個半月時補了伊可新維生素AD滴劑和蓋笛欣復方碳酸鈣泡騰顆粒，她每次吃蓋笛欣復方碳酸鈣泡騰顆粒時特別苦鬧，酸的打顫，現在沒有喂了，也沒有補別的鈣。但她還有明顯的枕禿和晚上睡覺睡覺腦后總愛出汗，囟門也還沒閉合。 請問她還要補鈣么，補什么鈣，怎樣補。 　　專家：首先，小寶寶八個月，她現在還在吃奶，或者是母乳喂養，或者是配方奶喂養。看喂養的量夠不夠。母乳喂養的奶很充沛，應該是沒有問題的。單吃配方奶，應該吃到800毫升到1000毫升，這個量的話，孩子的鈣是沒有問題的。 　　但是魚肝油就出現了夠不夠的問題。從四個月到七個月才補伊可新，我們說補伊可新應該是生后半個月

　　寶寶體內缺鈣是極為常見的，有什么癥狀可以斷定寶寶缺鈣了呢?專家表示，不能僅靠微量元素檢查結果來判定寶寶缺鈣與否，要綜合相關癥狀來判定。 　　寶寶缺鈣的癥狀是什么 　　寶寶早期缺鈣最明顯的癥狀是出汗多，尤其是晚上入睡時出汗尤其嚴重，不亂天冷天熱都極易出汗的寶寶可能是缺鈣。出汗多的寶寶睡眠質量很不好，有些孩子甚至會出現夜驚、夜啼的毛病。 　　而情況稍微嚴重的寶寶，可能會出現出牙晚，在腦后還可以看到明顯的枕禿，這個時候檢查微量元素血鈣一般都是正常的，很多對缺鈣認知不是很多的父母可能就會忽略掉寶寶缺鈣的現象，這樣的情況如果在繼續發展下去，就會出現骨骼畸形，表現為囟門閉合晚、肋骨外翻、雞胸、O形腿等，嚴重影響孩子生長發育。 　　為什么寶寶血鈣正常未必不缺鈣？ 　　兒童時期的寶寶，因為生長發育較快，骨骼需要更多的鈣，因此血清里的鈣就會被吸收沉積到骨骼上，如果在早期缺鈣，沒有及時補充鈣質，

      冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。 　　我們常說喝牛奶好補鈣，但市面上有不同種類的牛奶，是不是補鈣的效果都一樣呢？ 　　由于加工技術的不斷提高，牛奶及其制品的種類越來越多，不只是風味的改變，就連營養成分也有所改變，甚至改變很大，由此對如何選擇牛奶及其制品來補鈣也成了必須考慮的問題。        幾種日常飲用牛奶的解析 　　全脂奶 　　即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣

寶寶如何正確補鈣鐵鋅？怎樣正確判斷寶寶是否需要補充這些微量元素呢？我的寶寶瘦瘦小小的，需要補鈣鐵鋅口服液嗎？我的孩子每餐都吃的不多，愁死了，怎么辦？是需要補充鋅還是補鐵？聽說有補充比沒有補充好，我要不要給孩子買一盒鋅來改善胃口？ 鈣鐵鋅是寶寶成長過程中不能少的好朋友，雖然含量不多，但在人體起著很重要的位置。很多家長由于缺乏相應的育兒知識儲備，容易被所謂專家或者市面上的商家忽悠而盲目給自己孩子補充鈣鐵鋅，到頭來不僅多花錢而且還可能坑娃。今天我們就來為大家一一介紹下鈣、鐵、鋅，看看寶寶到底需不需要補充，怎么補才對？ 鈣 1、鈣的作用：促進骨細胞活性，組成牙齒和骨骼的主要元素，對于寶寶成長發育有有重要因素。 2、缺鈣的危害：導致佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，比如雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方顱、肋骨外翻等；肌張力低下、運動機能發育落后；大腦皮層功能異

　　維生素C是人體內必須的營養元素，身體缺乏維生素C會導致體質變差，因此，及時補充維生素C很必要，關于維生素C的相關知識，我們來看看下文的詳細介紹。 　　寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養素，其中維生素C是人體需要最多的維生素。由于人體內缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素C的酶，因此需要從食物中補充維生素C，來維持身體運轉的需要。下面爸爸媽媽們就來了解一下如何讓維生素C促進寶寶的身體健康。 　　維生素C有哪些作用 　　維生素C對寶寶的健康成長十分重要： 　　可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。 　　能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。 　　能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。 　　能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。 　　很多食物中

　　目前我國的剖腹產率已經接近50%，有些醫院更高達80%。很多準媽媽認為剖腹產可以少受罪而選擇剖腹產。但是，剖腹產的寶寶比起正常產道分娩的寶寶來，可能會出現免疫力低等情況，導致其出生后容易患呼吸道疾病，比如肺炎等。其實，剖腹產寶寶出生后，完全可以通過恰當的養育和早教方式，把這些可能出現的問題降至最低。 　　相對于其他產品而言，奶粉作為一個專門以提供營養為目標的產品類型需要更多的技術投入和開發，才能夠保證產品的質量和品質符合人們的需求。在人生成長和發展的初期，嬰幼兒所需要的營養元素豐富而復雜，必須以世界先進的技術類型為依托，才能夠生產出在最大限度上滿足嬰幼兒成長需求的產品。 　　近日，關于嬰幼兒奶粉的質量安全、營養及品質等再一次被廣大消費者重視起來，而關于寶寶不同的出生方式是否應該食用不同的嬰幼兒奶粉話題也引起大眾的熱議，因此專家建議剖腹產寶寶在出生后，最好是食用剖腹產專用奶粉，對新生