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雖然一再強調(diào)月子中新媽媽要注意休息，但是這并不等于鼓勵你躺在床上一動不動，合理的休息加上適量的運動才能加速身體恢復(fù)，增強體質(zhì)，這其實是和鼓勵你在孕期進行運動的道理是一樣的。長期臥床，不僅不能讓你得到良好的休息，還可能使心情變得愈加煩悶;且腳跟的脂肪墊變厚，再次行走時會感到酸痛;更重要的，你可能會錯過一個塑身的好時機——生產(chǎn)使得新媽媽的韌帶變得很柔軟，容易塑造，因此月子里是你修整不良體態(tài)的好機會。當(dāng)然，月子里包括整個產(chǎn)后的運動計劃都需要逐步展開且量力而行，通常可以分為幾個階段： 產(chǎn)后三天 此時可以下床活動，不過要注意慢慢行走，以舒活筋骨為目的。活動時間不宜過長，如果感覺累了就要回到床上休息，臥床時也可以做些抬腿、抬胳膊等姿勢較為簡單的產(chǎn)褥操。 產(chǎn)后兩周 可以開始有計劃地做產(chǎn)褥操，也可以做一些簡單的家務(wù)，或者在房間內(nèi)散步。需要

對于洗鴛鴦浴的一些必備項 ?配合 人類骨子里天生還是有喜好新鮮事物的因子在，因為一成不變的事物也的確會讓人感到無趣，這對于新爸媽的性生活來說也同樣適用。保持新鮮感這詞很適合套入夫妻間的性生活，雙方都需要積極配合，嘗試在新的壞境地點里性交，性趣會得到大大的提高，能讓夫妻間的性生活歷久彌新。 ?浪漫 挑個確保不被打擾的晚上，準(zhǔn)備些蠟燭、花瓣、香薰、精油、浴鹽、浴袍等。把蠟燭點上，浴缸放滿水，浴鹽撒進浴缸(要是喜歡淋浴的新爸媽們可以跳過浴缸這兩步驟)，伴著香薰，放些音樂，新爸新媽們相互依偎或輕輕撫摸對方，可以聊聊天，慢慢沉浸在這專屬于你們的時刻。 ?激情 新爸可以先進去浴室或浴缸，把新媽迎接到自己胸前。這時候可以通過一些方式來漸入佳境，比如親吻對方的脖頸或互相清洗對方身體，適當(dāng)?shù)陌茨Φ刃袨槎紩岆p方的

每個女性生完寶寶的恢復(fù)情況不一樣，有些一個月之后就恢復(fù)生理期了，那么生完寶寶之后到底要不要上環(huán)呢？產(chǎn)后上環(huán)要注意什么？一起來看看吧！ 有很多媽媽生完孩子后都有這樣一個疑問：生完孩子到底要不要上環(huán)？如果不上環(huán)，避孕太麻煩。如果上環(huán)，又怕會疼。到底該怎么選擇？ 作為一個上過環(huán)的過來人給媽媽們的忠告是：生完孩子后一定不要上環(huán)。看看這些過來人的經(jīng)歷就知道有多不舒服了。 幾個親身經(jīng)歷 1、上環(huán)不舒服。 我生孩子那會兒上戶口還不需要上環(huán)證明，所以不需要立即上環(huán)。但是生完孩子2年后，計生部門要求必須上環(huán)。拿著上環(huán)證明可以辦理獨生子女證，據(jù)說和孩子以后上學(xué)還掛鉤。每個月都要去查體，看環(huán)還在不在。 我上環(huán)的時候是冬天，房間里也沒供暖氣，空調(diào)也不給力，房間里冷，金屬節(jié)育環(huán)是冰涼的，放到體內(nèi)時，瞬間暈倒。肚子疼了3天，只

坐月子剪指甲會中風(fēng)嗎 不會。 坐月子剪指甲是不會中風(fēng)的，不過很多地區(qū)的習(xí)俗表示，月子期間剪指甲會招來“剪刀風(fēng)”，導(dǎo)致產(chǎn)婦生病。這也是不科學(xué)的說法，不可信。其實月子期間是可以剪指甲的，且這樣還能避免一些健康隱患。   坐月子剪指甲會招風(fēng)嗎 不會。 以前的時候，人們還沒有完善的衛(wèi)生意識，產(chǎn)婦在生孩子不作消毒，因此發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多，會發(fā)生各種高熱或急病，那時都都認(rèn)為是產(chǎn)婦“受風(fēng)”所致，所以有了月子期不能洗澡、洗頭、剪指甲的說法。 但事實上，產(chǎn)褥熱主要是因產(chǎn)前或產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒，產(chǎn)后不清潔，細菌進入子宮引起感染所致，跟剪指甲等無關(guān)。   坐月子的注意事項 1、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其

腹瀉者 堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的“滑腸”作用。凡是正在發(fā)生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時避免吃堅果。 喉嚨疾病患者 堅果通常的烹調(diào)方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感。 故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果，可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。 一些過敏人群 需要特別注意的是，極少數(shù)人對堅果有過敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應(yīng)，嚴(yán)重者可能致命。 凡這類患者應(yīng)嚴(yán)禁食用相應(yīng)的堅果。總能量的時候，也有利于控制體重。假如在早餐食用，更不必太過擔(dān)心。 兒童(特別是5歲以下孩子) 由于堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等

出月子時，你家里人都有哪些表現(xiàn)呢？產(chǎn)后出月子這3種表現(xiàn)的寶媽說明有人疼，將來婚姻生活很幸福，接下來看看你是不是？ 中國自古以來有“坐月子”的傳統(tǒng)，對女人來說，生孩子宛如在鬼門關(guān)里走了一遭，分娩后身體虛弱、元氣大傷，所以急需一段時間來幫助身體恢復(fù)。那么，我們要如何判斷月子是否坐好了呢？答案很簡單，只需要根據(jù)寶媽出月子時的表現(xiàn)就能判定了。 比如說，出月子時，這3種表現(xiàn)的孕媽不僅坐月子是成功的，也說明有人疼，將來婚姻生活會很幸福，快看看你中了幾條吧？聽說全中的不多哦。 出月子時，寶媽身體各部位未出現(xiàn)疼痛 記得當(dāng)年我坐月子時，老公忙于工作，婆婆撒手不管，而親媽則忙著照顧弟弟家的孩子，可以說我非常不幸的遇上了只能靠自己的狀況。結(jié)果可想而知，月子沒坐好，出月子時腰酸背痛頸椎不舒服，說好的休養(yǎng)生息，結(jié)果我手都抬不起來。 當(dāng)然

媽媽自從生了寶寶后，每天都像是在戰(zhàn)斗有木有？生活圍繞著寶寶的吃喝拉撒睡一刻也不敢松懈。往往在這時候，女超人們也容易生病，著涼感冒那就是家常便飯。 這可把媽媽們糾結(jié)壞了： 感冒喂奶擔(dān)心寶寶傳染，吃藥又怕對寶寶不利，一直不吃藥自己難受不說寶寶隨時都會感染！ 其實豆媽和媽媽們的經(jīng)歷是一樣的，媽媽們不需要這么的糾結(jié)。感冒時注意這幾件事，就不會大人和寶寶都受罪了！ 哺乳期媽媽感冒對寶寶的影響 大家都認(rèn)為寶寶的抵抗力差，這也是媽媽糾結(jié)的主要問題。事實上，寶寶從出生以后，源源不斷地從母乳中獲取免疫力。在媽媽感冒癥狀出現(xiàn)以前，早就通過接觸，病原已經(jīng)傳給了寶寶，媽媽繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶時也同時把抗體給了寶寶，抵抗力也增強了。 Tips： ①如果媽媽感冒癥狀不太嚴(yán)重，多喝水、飲食清淡，保持充足的睡眠，這樣感冒在好得快的同時，不太影

劉女士生完孩子后在醫(yī)院里待了兩天，就出院回家了。緊接著就忙于照顧孩子的事情了，也沒有太在意身體上事情。過來兩天的時間，劉女士發(fā)現(xiàn)自己的腹痛難忍。婆婆看到了就告訴她讓她多喝熱的紅糖水，用熱水暖下肚子，可能是惡露沒有排盡的緣故。劉女士想想也是，婆婆是過來人也有經(jīng)驗。可是當(dāng)喝下紅糖水后，反而疼的更厲害了，下體還出現(xiàn)大量的流血，于是就被趕緊的送往醫(yī)院了。 經(jīng)醫(yī)院檢查，這是由于子宮出血造成的大出血，導(dǎo)致劉女士腹痛難忍。雖然通過手術(shù)搶救劉女士脫離的危險，但是醫(yī)生告訴劉女士可能會終生不育。這讓劉女士無法接受，本來想要個二胎，給大寶留個相互依靠的親情，怎么就突然變成這樣了。 產(chǎn)后為何會導(dǎo)致子宮大出血哪? 由于分娩的過程中會對女性的陰道以及子宮產(chǎn)生損傷，有的剛剛開始的時候變現(xiàn)的不太明顯。但是如果產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重的腹疼，可能是胃出血或是子

什么是生化妊娠啊？相信很多女性都不是很了解，今天小編要給大家普及一下什么是生化妊娠，生化妊娠對再次懷孕有影響嗎? 精子和卵子悄悄相遇，又匆匆分別。 一些備孕的姐妹們遇到過這樣的情況，月經(jīng)延遲了，用早孕試紙測試顯示了弱陽性，本以為過幾天能顯示強陽性，但卻事與愿違，幾天后試紙顏色非但沒有加深反而變淺了！就診時醫(yī)生會告訴大家這是生化妊娠的典型癥狀。 生化妊娠這是什么鬼?聽起來很嚴(yán)重的樣子?我們今天就來詳細的聊聊，生化妊娠究竟是怎么回事? 一、生化妊娠是什么意思? 妊娠，通常理解為懷孕，醫(yī)學(xué)上指這是受孕至分娩的生理過程，加上了生化兩個字就不屬于正常懷孕了。 懷孕，是需要卵子和精子相遇并結(jié)合，形成受精卵后由輸卵管移動到子宮內(nèi)著床，而生化妊娠，并沒有著床，一般發(fā)生在妊娠5周內(nèi)，屬于早期自然流產(chǎn)。聽到“流產(chǎn)”大

夏季該如何坐好月子？夏天坐月子真的很不方便嗎？最近天氣已經(jīng)很熱了，很多預(yù)產(chǎn)期在7、8月份的媽媽，現(xiàn)在就已經(jīng)開始發(fā)愁：夏天坐月子簡直就是上刑啊。不能洗頭洗澡，吹空調(diào)，就連穿個半袖也不行，真是沒法過了。不過，夏天坐月子用錯方法真的很恐怖。 抱怨歸抱怨，真到坐月子的時候，誰也不敢不按照老人說的做，生怕自己落下什么病根。 如果這樣“上刑”真的對媽媽有好處也就罷了，可偏偏有害無益。 為了解救即將坐月子的新媽媽們，咱們今天必須來說道說道。 千萬不能“捂月子” 有些地方流行“捂月子”，不光不能開窗通風(fēng)，還要穿著長袖長褲，戴著帽子，甚至再加一床厚被子，這哪是在坐月子，簡直和服刑差不多啊。 而且全國因坐月子不當(dāng)就醫(yī)的產(chǎn)婦不在少數(shù)： 2017年7月9日，山東淄博一產(chǎn)婦在坐月子期間不讓開風(fēng)扇、空調(diào)，穿著長袖長褲，還蓋被子。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么 產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)婦出現(xiàn)的問題，也是很正常的現(xiàn)象，和身體虧空有很大的關(guān)系。 身體的營養(yǎng)和微量元素不足是需要補鐵的，因為在孕期以及生產(chǎn)的過程中身體出血和消耗較多，身體會嚴(yán)重的缺鐵，在抵抗力低下的時候就會產(chǎn)生脫發(fā)。 產(chǎn)后脫發(fā)補鐵有用嗎 如果是產(chǎn)后體內(nèi)激素分泌水平出現(xiàn)變化，在心理和生理多重因素影響下，引起脫發(fā)的話，并不能單純的通過補充鐵元素而達到減少脫發(fā)目的。 可以及時去醫(yī)院進行一些有針對性的檢查，當(dāng)確定體內(nèi)缺乏這類元素時可在醫(yī)生指導(dǎo)下，補充鐵劑或鈣元素以減少產(chǎn)后脫發(fā)。 產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦 當(dāng)身體內(nèi)的氣血逐漸恢復(fù)正常水平后，脫發(fā)癥狀就會逐漸緩解。 平時保持充足的睡眠和良好的心情，適當(dāng)?shù)倪M行運動。不要熬夜，不然可能會導(dǎo)致皮膚表面毛囊內(nèi)部的皮脂大量分泌，從

海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng) 海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒，容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。 火腿與乳酸飲料易致癌 常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。因為為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)——亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉制品，以免增加致癌風(fēng)險。

緩解感冒咳嗽 春天是一個非常容易出現(xiàn)感冒咳嗽的季節(jié)，若能夠每天堅持用茯苓泡水喝，對于緩解感冒咳嗽的情況具有非常好的作用，它能夠幫助促進體內(nèi)的血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，能夠幫助緩解身體的炎癥。但是一定要注意，如果感冒非常嚴(yán)重的話，建議還是及時去看醫(yī)生。 健脾祛濕 人的脾臟是一個非常重要的器官，它主要擔(dān)負著體內(nèi)水濕的運化。如果脾虛的話，就會導(dǎo)致大量的濕氣堆積在體內(nèi)，嚴(yán)重影響著身體的健康，而且還可能會影響著人的消化功能，出現(xiàn)食欲不振的情況，若每天堅持用茯苓泡水喝，對于健脾祛濕具有非常好的效果。 降血壓 茯苓可使平滑肌收縮振幅減少，張力下降。茯苓可影響體內(nèi)代謝，對電解質(zhì)的平衡有調(diào)解作用，并能降低血糖，抑制毛細血管的通透性。 美白肌膚

排腸毒 玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。 降低血中膽固醇 玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。 利尿消腫 玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

　　對產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后同房，是不是感覺已經(jīng)沒有了以前的激情呢?那么如何才能讓產(chǎn)后同房更有激情呢?下面就由親親寶貝小編為您介紹4大小妙招，一起來看看吧! 　　1、要注意休息，調(diào)整心態(tài)。 　　俗話說有苗不愁長，新媽媽不必要把所有心思都集中在寶寶身上，只要給寶寶適當(dāng)?shù)年P(guān)注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上，主動關(guān)心丈夫，適當(dāng)滿足丈夫的需求。這樣，才可以維持生活的和諧，使家庭幸福、婚姻美滿。 　　2、要擺正寶寶和丈夫的關(guān)系。 　　其實，寶寶和丈夫都是家庭的成員，都是不可缺少的寶貝。寶寶雖是十月懷胎，但丈夫也是自己心愛的、要白頭到老、共度一生的人。產(chǎn)后媽媽應(yīng)該從心理上和行動上擺正寶寶和丈夫的關(guān)系，兩個都好關(guān)心和愛護。與丈夫多溝通，說出自己的處境時，也要理解丈夫的需求，多給丈夫一點愛。 　　3、同房時要注意清潔衛(wèi)生。 　　產(chǎn)后媽媽的生殖器官都在逐漸恢復(fù)，在這個過程中，丈夫有同房欲

近日，山東有位20多歲的年輕媽媽在家坐月子，不幸中暑身亡。因為怕坐月子落下什么病根，產(chǎn)婦家人不讓開風(fēng)扇、空調(diào)，還讓產(chǎn)婦穿得挺厚，穿著長袖長褲，還蓋著被子！ 5、6月份懷孕，3、4月份生產(chǎn)是最好不過了，不冷不熱的天，對于“坐月子”的產(chǎn)婦來講是最舒適的。然而，凡事都不是那么湊巧的，如果你的預(yù)產(chǎn)期剛好趕到了這個夏天，你就一定要注意了！ “趁婆婆不在家，偷偷的洗了個澡，快樂的想翻滾~~”這是一個正在坐月子的媽媽的一句話。傳統(tǒng)意義上要求產(chǎn)婦坐月子期間一個月不能洗澡、洗頭，冬天湊合湊合還能過去，這夏天都來了，一個月不洗澡你知道后果是什么嗎？臭的自己都嫌棄呀！！！ 科學(xué)坐月子，健康度夏天 “坐月子”距今已有兩千多年歷史。伴隨著科學(xué)發(fā)展，大多傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗已悄然隱退。 1捂月子 傳統(tǒng)的坐月子中認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐

剖腹產(chǎn)怎樣減肥：瑜伽減肥 做法： 1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。 2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。 3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。 注意： 維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。 剖腹產(chǎn)怎樣減肥：腹部按摩 做法： 在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產(chǎn)后收腹有很大的幫助。 注意： 洗完澡后也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由于剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當(dāng)，不要太用力。 剖腹產(chǎn)怎樣減肥：腿部運動 做法：

大蒜 人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)包含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、水等等，大蒜都包含在內(nèi)，其中包含了很多精氨酸，這是人體必備的氨基酸。黑木耳因為容易產(chǎn)生細菌、真菌，因此不能長時間浸泡，而如果再配上大蒜的話，會全面激發(fā)黑木耳的毒性，造成毒上加毒。 田螺 田螺本身是涼性的，如果配上涼性的木耳，會難以消化，所以兩者不能一起食用，不然會導(dǎo)致腸胃不消化、造成腹瀉引起腸胃病! 野鴨 野雞本身具有小毒，特別是對于患有痔瘡的人來說，兩者一起食用，很容易引發(fā)痔瘡出血，并且野雞也是屬于寒性的，也會造成消化不良! 蘿卜 經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)蘿卜和木耳一起吃，這兩種食物都是涼性6食物，很可能會引起皮炎，引起過敏，所以現(xiàn)在冬季到了，吃蘿卜的時候特別需要注意不能與木耳搭配在一。

從懷孕到分娩，乳房各種各樣的問題讓媽媽們困擾不已，因為乳房不僅代表著健康，還是孩子兩年內(nèi)的口糧。 Q&A：乳房下垂 Q：“沒有生孩子之前我的身材挺好的，三圍標(biāo)準(zhǔn)，乳房挺拔，但是，生完寶寶后需要母乳喂養(yǎng)，慢慢地我發(fā)現(xiàn)乳房開始松弛、下垂，這是怎么回事啊？” A：哺乳停止后，由于激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂。 危 害 乳房下垂會影響女性體形的曲線美，讓人產(chǎn)生自卑感，影響心理健康。 而有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹。 護理措施 選擇大小合適的胸罩 哺乳期間媽媽就要堅持帶胸罩，合適的胸罩可以支撐起乳房，使乳房的血液循環(huán)通暢，能夠促進乳汁

B型超聲波檢查(B超) 通過超聲波反射成像，對人體無損害，不會影響哺乳，母乳媽媽可以放心接受檢查。 磁共振掃描(MRI) 通過電磁波成像，對人體無損害，不會影響哺乳，母乳媽媽可以放心接受檢查。 X光攝片、X光透視、CT掃描 正常劑量范圍內(nèi)的這3種檢查，檢查哺乳期媽媽身體的任何部位都可以，包括乳房(乳腺鉬靶：屬于低劑量乳腺X光拍攝手段)，不會影響哺乳，母乳媽媽可以放心接受檢查(一次透視檢查比一次攝片檢查的輻射量可能相對稍大，盡量以攝片代替透視，以減少輻射量)。 上消化道X 線鋇餐檢查 口服硫酸鋇(哺乳危險性等級為L1，詳細內(nèi)容請參考附錄《哺乳期和妊娠期常見用藥安全一覽表》)，基本無毒性，不會被消化道黏膜吸收，不會進