999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，是導致肚子凸出的一個重要原因。那么，如何才能瘦出纖細腰肢呢?一起了解一下吧。 　　瘦腹瘦腰妙招一：飯后站立半個小時 　　飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。 　　瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽 　　瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對于局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。 　　瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹狀態 　　保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦! 　　瘦腹瘦腰妙招四：勤做運動 　　很多女性都不愛做運

產后對很多新手媽媽來說，是一個重新塑造自我的時期！特別是斷奶后，很特殊的一個時期，會有很多的注意事項。比如很多媽媽們都會擔心自己的胸部會下垂，都考慮要穿內衣。那么在斷奶的時候可以穿內衣嗎？怎么穿？今天我們就專門聊聊這個問題！ 斷奶期間可以穿內衣嗎？ 斷奶期間可以穿內衣！ 只要斷奶期間乳房不出現嚴重的乳房脹痛或者其它乳房疾病是可以穿內衣的，斷奶后即使能穿內衣也要時刻關注乳房的變化，一邊及時檢查和治療。 斷奶期間可以穿內衣的好處- 大多數母親在斷奶后胸部往往出現不同程度的下垂，如果斷奶后及時穿內衣不僅沒有壞處，還可以有效的防止乳房下垂的現象，幫助體型的恢復。 穿戴合適的內衣保持乳房外形。建議穿著寬松胸罩方便喂養、有利于乳汁分泌；哺乳后期乳汁分泌較少、嬰幼兒月齡較大可以穿戴內衣防止乳房變形。 選擇內衣

產道損傷引起產后出血的高危因素 主要是因為急產、用力不當等導致的軟產道損傷，從而引起大出血。 引起產后出血的因素比較多，其中有一種就是因為產道損傷引起的。分娩時，軟產道不適合胎兒的大小或胎兒分娩過快，會造成軟產道撕裂，導致血管破裂和出血。剖宮產幾乎不會損傷軟產道。對于經陰道生產，近些年來隨著接生技術的不斷提高，軟產道損傷呈下降趨勢。產婦在生產的時候聽從醫生的指導會減少產道損傷的情況。 引起產后出血的高危因素還有哪些 除了產道損傷，還有其他幾個原因，如下： 1、宮縮乏力。 這種情況是比較常見的，主要是因為子宮肌纖維的收縮和恢復不好，導致出血。造成子宮收縮乏力的原因很多，其多數原因都構成了產后出血的高危因素(孕周、多胎妊娠、第三產程異常等)，理論上胎兒過大與多胎生產會影響子宮肌力，但從結果看前者并無統計

產后哺乳對寶寶和媽媽的健康都是有益的行為，但是在哺乳的過程中，新媽媽的乳房容易發生并發癥，真實讓人煩惱。其實，出現這些并發癥，解決方法很簡單！ 乳腺管阻塞 乳汁淤積的新媽媽易于發生乳腺管阻塞。 可能由于乳汁分泌過多或寶寶不愿意吃奶、新媽媽也不喂的情況下導致乳房沒有排空。 ◆癥狀： 乳房觸摸的話，會感到疼痛； 乳房發紅或伴有發熱； 乳房腫塊，按摩或喂奶后減小。 ◆治療： 1、用一塊熱的毛巾，擰干后放在患病部位，記得每次喂奶前輕輕地按摩來幫助減輕癥狀。 2、經常喂奶以保證乳汁排空，如果需要的話可使用吸奶器。 乳腺炎 在多數情況下，通過皸裂的乳頭細菌入侵乳腺管，引起乳汁感染，導致乳腺管炎癥，這就是通常所謂的乳腺炎。 ◆癥狀

產后缺奶如何解決？產后媽媽還在為奶少，奶不足而煩惱嗎？母乳，是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養，不僅對寶寶身體發育好，還可以強化親子關系，有利于新媽媽的體形恢復。基于對母乳喂養的正確認識，現在越來越多的新媽媽做好了母乳喂養寶寶的各種準備。 可是，讓很多準媽媽苦惱的是，分娩后并未分泌充沛的乳汁，到底是新媽媽本身奶就不多，還是方法不對導致產后“無奶”呢？讓我們學習如何做個“多奶”媽媽吧。 乳汁減少原因 專家認為，產生乳汁減少的因素，一般有以下幾個方面： 新媽媽睡眠不足； 新媽媽的飲食結構不夠合理； 寶寶的吮吸方式不對； 新媽媽存在不良情緒。 產后缺奶？“4多1減”要記住！ 「 四多 」 1.多喂。讓寶寶多吮吸是催奶的最佳方法，因為吮吸的過程能夠促進乳母催乳素的

NO.1胃腸功能減弱 處于產褥期的新媽咪胃腸功能減弱，腸蠕動緩慢，食物在腸內停留的時間延長，腸內食物的水分被大量吸收后，會出現大便干結的情況。 NO.2腹部過度膨脹 ? 由于妊娠期間孕媽咪的腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，這是新媽咪產后排便力量減弱的一大原因。 NO.3體弱排便力減弱 新媽咪在產后身體都比較虛弱，排便能力減弱。尤其是經歷過會陰切開的新媽咪，排便時不太敢用力，久而久之就出現了便秘的狀況。 NO.4飲食結構不合理 部分新媽咪在孕期飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得比較少;產后又極力進補，卻忽視了果蔬的攝入，從而導致產后便秘。 小編搜集了一些關于預防便秘的養生法，有困擾的媽媽們不妨了解一下! 培養良好的飲食習慣

　　在分娩過后，有少數的新媽媽會出現產后氣虛的現象，一般來說，氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致，那么產婦如何有效緩解產后氣虛呢?請看本文對此給出的詳細指導方案。 　　此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下： 　　1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。 　　2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。 產婦如何有效緩解產后氣虛 　　3、 蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸空。前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。 　　4、 摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手

老年人和小孩子 老年人吃蕎麥能延年益壽，小孩子吃蕎麥能補腦益智，有助于身體發育。食用蕎麥能夠幫助清除腸胃的垃圾，健脾消積，飲食正常了，人們的生命能力自然就更強了，也自然能夠延緩人體的衰老，讓老人長壽。食用蕎麥還能降氣寬腸，滋陰養肺，肺氣能夠正常下降，五臟才能協調。五臟協調了，小孩子自然就能夠耳聰目明，也自然就聰明了。 食欲不振者 蕎麥尤其適宜食欲不振者，食欲不振是哪出問題了呢?究其原因就是脾胃出了問題，人們就沒有了進食的欲望，但是經常吃蕎麥就不會出現食欲不振這種現象了，這是由于蕎麥的甘味促進了脾胃的消化和吸收了，當脾胃消化不好有積食也就是有垃圾的時候，我們可以多吃蕎麥，讓蕎麥將這些垃圾運走，恢復脾胃的消化吸收的功能，食欲自然也就大增了。 減肥人士首選 蕎麥雖然所含熱量雖高，應該會引起肥胖，恰恰相反

生孩子是一項非常痛苦的事情，你知道生完孩子后兩小時，產婦在產房里都檢查什么？今天小編就帶你來了解一下！ 有人說生孩子是一件很簡單的事情，兩三個小時就解決了，但其實生產過程有多艱辛只有準媽才能切身體會到。 生完寶寶還不能立刻松懈，因為最危險的時期就是產后兩小時，做完以下幾項檢查，確保沒有危險情況發生，產婦才能見到門外的家人們，所以這兩個小時極其重要。 檢查一：是否有大出血情況 “大出血”是我們經常看電視里面生孩子時，遇到的危急情況，它真的有電視上說的那么可怕嗎？是的，產婦大量出血嚴重的會危及生命，產后檢查必不可少。 通常來說，產婦在分娩小寶寶時是會出血的，但這也要分情況。出血量少時，不用特別擔心，等產婦身體恢復就會慢慢變好。而出血量大時，醫生在旁邊會馬上進行止血等急救措施。所以，這兩個小時就尤為重要。

閨蜜現在在坐月子，小編便和好友一起看望她。本來還想著坐月子是一件很痛苦的事情，挺同情她的，但是當我們看到在床上的閨蜜時，我們真的是快要笑憋瘋了。 事情是這樣的：閨蜜是北方人，可是卻嫁了一個南方的老公，月子期間，婆婆過來照顧，也挺用心的。可是因為婆婆按照她們那的習俗，給閨蜜熬鴿子湯喝，結果，閨蜜過敏了，渾身起的都是紅疙瘩。再加上孕期吃的白白胖胖的，整個人看起來就像是白皮球上面長了紅點點，很是好笑。 所以月子期間產婦的飲食一定要注意，有些東西是不能亂吃的。給大家一些小小建議： 飲食以清淡為主 在生產后的兩周最好吃一些清淡的食物，不要吃太多油膩的食物。因為產后的一個月，最主要的是排惡露，所以身體最主要的任務是加強新陳代謝，把體內多余的水分排泄出去。這個階段以開胃為首，養足精神，恢復體力。 水果少攝入

女性分娩的方式主要有順產和剖腹產這兩種，可是不管選擇哪一種分娩方式都有一段惡露期。產后排出惡露的持續時間雖然很長，不過通常產后四到六周就能夠排干凈了，而有的媽媽惡露一直反反復復的，沒有了又來是惡露不盡的癥狀，那么惡露好了一抱寶寶又有了、或產后帶孩子太勞累惡露又有了怎么回事？ 有部分產婦本來體質就不好，生下寶寶后體質更差了，再加上產后沒有好好休養，或是氣血分娩過程中遭受損傷，子宮收縮不好，這樣子宮遭受壓迫就會導致惡露反復，而抱寶寶也是需要用力的，因此產婦在身體虛弱狀態下，盡量讓家人幫忙照看著寶寶會更有利于身體和子宮恢復。 產后清潔不當很容易誘發宮腔感染，導致惡露反反復復的，這種情況下出現的惡露一般伴隨著其它癥狀表現，如腹痛、血液異味、發熱等，需要去看醫生，并接受相應的治療。 此外，產后帶孩子太勞累也會引起惡露反復出現的

　　乳房護理保養重點 　　乳腺、脂肪組織與胸肌所構成的乳房內部，它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持它們的彈性與堅韌，就是乳房護理與保養的重點所在。 　　按摩乳房的好處 　　按摩除了可以幫助產婦容易哺乳以外，也可以增加組織的彈性。不會讓皮膚以及乳腺葉之間的纖維組織突然撐開，而是慢慢延展開來，這樣就不容易產生妊娠紋，也不會無力地下垂。 　　專業的乳房保健按摩，可以使子宮收縮，惡露早日排出，有利于身體的健康，體型的恢復!可大大降低乳腺疾病(乳腺炎、乳腺增生，乳腺癌等)的發病率!

乳房濕疹是怎么引起的 具體原因不明。 有些女性發現在的乳房周圍有很多紅紅的疹子，其實這就是患上了乳房濕疹，但是這個病因卻不是十分的明確，是多種原因綜合導致的。不僅 有內在因素也有外在因素，主要有：外在因素如生活環境、氣候條件等均可影響濕疹的發生。外在刺激如寒冷、炎熱、干燥、多汗、搔抓、摩擦、嬰兒吮吸乳頭、乳汁等刺激有關等，有些日常生活用品如香脂等化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發乳房濕疹。某些食物也可使某些人濕疹加重。內在因子如慢性消化系統疾病、胃腸道功能障礙、精神緊張、失眠、過度疲勞等精神改變，感染病灶、新陳代謝障礙和內分泌功能失調等，均可產生或加重濕疹的病情。 產后乳房濕疹的癥狀 有些人可能不清楚自己到底是不是患上了乳房濕疹，其實它是有明顯的癥狀的。病變可對稱或單側發病，發生在乳頭、乳暈等處，出現暗紅斑、丘疹、丘皰疹

　　對于夏季分娩的新媽媽來說，由于天氣的原因，在產婦的護理保健方面要注意的事項比較多，下面，我們就一起來看看詳細的注意事項吧。 　　夏季產婦護理注意事項 　　夏季天氣炎熱，雖然產婦不能經常的吹風扇，但是可以適當的開空調達到調節室溫的目的，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。 　　在產婦護理期間，最好經常開窗通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。 夏季產婦護理保健要注意的事項 　　在夏季產婦生活護理時，如果產婦想洗頭、洗澡的話，最好使用淋雨。因為夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，所以產婦一定要注意了外陰部的清潔。老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈

你是怎么度過難熬的產后三十天的呢？ 躺在床上睡過去；在喂奶、換尿不濕、哄孩子的忙碌中累癱過去……除了這些，還有無數的媽媽們是在被美食折磨的痛苦中哭死過去。唉，不知道從什么時候開始流傳下來的，月子里的老三樣必備品。 一．雞蛋 坐月子的時候，不管寶媽以前是否喜歡吃雞蛋，反正這三十天幾乎一日三餐都離不開雞蛋，早上雞蛋羹，中午炒雞蛋，晚上好不容易換個花樣，結果又是雞蛋湯。唉，感覺坐個月子把這輩子的雞蛋吃完了。 可是再有營養的東西，每天也不能吃太多，一來人的食量也就那么大，吃太多身體可能還無法吸收呢，另一方面再好的東西吃多了也煩呀。 周圍就有很多寶媽說自己現在對雞蛋都有陰影了，提起雞蛋真個人都不好了。所以每天吃3—4個還可以忍受，至于十幾個簡直不能想象呀。 二．小米湯 月子里除了雞蛋

　　很多媽媽在生完孩子后都會有這樣的困擾，即產后頭發掉的厲害，這是什么原因造成的呢？產后脫發該怎么辦？有什么辦法可以有效預防產后脫發？ 　　做了新媽咪的喜悅還洋溢在臉頰，脫發的煩惱就不約而至。為什么會出現脫發?從此是不是與濃密的秀發再無緣? 　　伴隨著天籟般的嬰啼聲，等待已久的“天使”降臨啦。從此，你有了一個驕傲的稱呼——“媽媽”!隨即，你在幸福的生活中開始忙碌起來，間或在梳頭的時候，隱約感到梳子和手上遺留的發絲比以往多了…… 　　產后為什么脫發 　　產后脫發常發生在產后2～7個月之間。其脫落的特征是自發際線處脫發，使前發際線后退或界線不清，整體頭部的頭發變稀，醫學上稱這種現象為“分娩性脫發”。究其原因，大致與以下四個方面的因素有關。 　　1、激素水平的變

月經，對于成熟女性一般沒有什么不適。但少數女性除可出現心煩、失眠、水腫、腰痛等一般反應外，還可發生下列“怪病”。 經前期牙痛 有的人在月經前一兩周內，吃涼拌菜或喝冷飲時，便會發生瞬間劇烈牙痛，頃刻即止。這是因為在月經周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影響而擴張充血，當牙本質受到冷的刺激后則發生陣痛。此病并非牙部疾患，故無須治療。 雖然月經期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙應避開月經期！ 經期頭痛 現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定療效。 月經疹 每逢月經來潮前2～3天皮膚瘙癢，出現皰疹、紅斑或發生紫癜等。皮疹多發生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經結束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經疹較重、影響睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、撲爾

健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 抗疫殺蟲 番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。 通乳抗癌 木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。 提高抗病能力 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。 抗痙攣 木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　分娩像是一場重體力勞動，嚴重消耗了產婦的體力。照顧新生兒又頗費精力。新手媽媽確實需要通過合理的飲食來調補身體，為了使自己供應足夠的高質量乳汁，更需要一定量的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養攝取。這樣便使產婦在飲食上有了很高的要求，隨著市場上各種月子餐的出現，消費者的視線便轉向了這些價格不菲的月子餐。 　　近日，記者在淘寶、天貓等各大電商平臺搜索發現，將近五千家的店鋪都在出售月子套餐，該產品一般都是由月子湯方、麻油、米酒組成。店主說食用他們的月子套餐便可像那些明星一樣快速恢復原有狀態。這種夸張的說法難免讓人產生疑問，先不說自己動手參照湯方來熬制有多麻煩，類似這種組合的月子套餐價格更使人遲疑。 　　同時，市場上也有專門制作配送月子餐的單位，這種上門服務無疑對消費者是一種誘惑，但對于月子食譜里的食物分配明細卻沒有人愿意拿出來分享。 　　北京婦產醫院劉主任告訴記者說：“產婦在

產后母乳喂養的媽媽，很擔心產后哺乳乳房會不會下垂？一般產后乳房下垂的原因有哪些？我們應該如何預防產后乳房變形下垂？一起來看看吧！ 產后母乳喂養后，部分媽媽會感到乳房出現下垂，所以自然而然地覺得，是母乳喂養導致了乳房下垂。 到國內某搜索網站搜索“乳房下垂”，除了常規搜到的各種廣告之外，在它關聯的百科里，就有這樣的內容： 說的有鼻子有眼的，但就是沒有依據。 那么哺乳會不會造成乳房下垂呢？ 研究表明，目前公認的危險因素包括：激素撤退（比如絕經）、老齡、大幅度減肥（超過20斤）、身材肥胖、吸煙、罩杯過大，以及多次懷孕生孩子。 不包括哺乳！ 臨床研究已經表明，母乳喂養本身并不會影響乳房的形狀或者大小。現實生活中，也會發現部分媽媽母乳喂養后，仍保持或者恢復相對良好的乳房形態。 雖然研究證實哺乳與胸部下