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整理篇 產婦衣著以選擇純棉制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱。 美媽錦囊 月子期間新媽媽衣著3大原則： 注意衣服的質地 產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱。 衣服要寬大 有些年輕的媽媽，害怕產后發胖，體形改變，想用瘦衣服來掩蓋發胖的身體，便穿緊身衣、牛仔褲來束胸、束腹。這樣的裝束非常不利于血液流暢，特別是乳房受壓易患乳腺炎。所以，產婦衣服應寬大，以能活動自如為好。哺乳的婦女，做兩件胸前可以開啟“口袋”的棉布哺乳衫，不僅便于哺乳，而且文明、雅觀，更重要的是秋冬季節

產后多久可以碰冷水 產后42天, 通常要做一次婦科檢查, 主要查惡露是否干凈, 子宮及附件的恢復情況, 以及白帶常規, 檢查結果一切正常后, 就可以碰涼水了. 平時我們說的滿月后就可以啦！就是指42天，最好就是56天才可以碰涼水。 產后碰冷水是產后保養的大忌，尤其是現在很多年輕的媽媽，對坐月子很忽視，這是很危險的!日后很容易被產后風濕病糾纏的。產后風濕病雖然不會立刻發作，也許幾天，也許幾個月，或許是幾年幾十年，但是都等于是為自己的健康埋下了不定時炸彈。 產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，自然生產須休養30 天，剖腹產須延長休養至40 天以上。這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。女性正常產2-3天，剖宮產1周左右就可以洗澡了。產

寶寶身上一層白色的是什么東西 寶寶身上一層白色的是胎脂。 寶寶出生時會在皮膚上帶著一層薄薄的乳白色油狀物及胎脂，不同的部位覆蓋的胎脂多少不等，它是由皮脂腺的分泌物和脫落的表皮形成的，胎兒在母體內時，胎脂可保護胎兒的皮膚不受羊水的浸潤，當胎兒出生后，胎脂不僅對皮膚有保護作用，如果環境溫度低，它可減少寶寶身體的熱量向四周發散而保持體溫恒定。所以說，寶寶身上一層白色的是胎脂。 胎脂是怎么形成的 胎脂是由皮脂腺分泌的皮脂和脫落的表皮組成，是胎兒自身的新陳代謝形成的。具體是指胎兒在成長期間皮脂腺比較多，這個時候會容易分泌比較多的皮脂，而這些分泌物和脫落的表皮結合形成一層乳白色油狀物質，附著在寶寶皮膚表面，起到保護寶寶皮膚的作用。 胎脂形成的外因是孕媽媽在懷孕期間營養物質攝入充足，這些營養物質經過羊水從臍帶被寶寶吸收，

生孩子是一件特別偉大的事情，很多人生完孩子之后會覺得自己受到了冷落，婆婆千萬不要對產婦說這幾句話，產婦會聽了很難受！ 用盡洪荒之力生完寶寶，產婦身心疲憊，是最需要家人安撫的時候，所以家人千萬不要對產婦說這幾句話： 1： 多吃點，不吃孩子怎么能有奶吃？ 知道你是好心好意，但是這話聽著不舒服，感覺好像讓我吃飯，就是為了給孩子產奶的，所以，家人可以說：生孩子虧空的厲害，多吃點你的身體才恢復的快！ 2：你的奶怎么這么少，你看人家誰誰誰 知道你沒有什么惡意，但是你這樣說就好像是嫌棄我沒用，比不上別人家的媳婦，我也想多產奶啊，我也想把孩子喂的白白胖胖的啊，可是我就是這樣的體質啊，我暫時奶不好不代表以后就不好啊，所以家人可以這樣說：沒關系啊，別有心理壓力，咱們想辦法催奶，相信會慢慢好起來的，就是不夠吃咱也可以搭配喂奶粉！

　　剖宮產如何坐月子呢?如今越來越多的女性選擇剖宮產，但是剖宮產坐月子跟順產坐月子是一樣的嗎?需要什么特別的護理嗎?下面就來看看剖宮產女性應如何坐月子，要注意哪些問題。 　　1、密切關注切口護理 　　剖宮產坐月子期間，產婦要密切關注切口的護理。因為手術完成之后，醫生會用紗布和透氣紙膠帶覆蓋在傷口處，這樣是為了止血以及保護傷口。那么，剖宮產坐月子要如何護理切口呢? 　　剖宮產女性在術后約24小時，就要用碘伏或酒精，進行第一次的換藥，同時還要注意檢查傷口，看看有沒有裂開的跡象。一般手術后的第三天，就可以只用透氣紙膠覆蓋在傷口上。 剖宮產如何坐月子 產后護理最重要 　　2、產后兩周內擦浴 　　剖宮產如何坐月子呢?剖宮產女性在手術后的兩周內，都要注意保持腹部切口的干燥，一般是不能沾水的。所以剖宮產坐月子期間，要注意切口的愈合情況，在手術兩周之內最好了選擇擦浴。 　　3、剖宮產后適

懷胎10月，好不容易熬到“卸貨”，原以為可以恢復一身輕松，誰知道產后身體還有各種小疼痛折磨人！！ 今天，寶媽就來跟大家聊一聊產后常遇到的一些身體疼痛及其緩解方法。 產后骨盆疼痛怎么辦？ 產后骨盆疼痛主要是分娩時胎兒過大、產程過長、用力不當、姿勢不正確或者腰骶部受寒等原因導致的，一般幾個月后就會自然緩解。 如果長時間未愈，可以去醫院采用推拿按摩的方法治療，同時遵醫囑服用藥物。注意多休息，可做些簡單的體育鍛煉，避免扭動腰部、臀部。 “小動作”預防腰酸背痛 1、仰臥平躺在床上，雙膝彎起，靠向自己胸部，用雙手抱住雙膝，慢慢用力，盡量貼近自己胸部，維持此姿勢一兩秒鐘，再回復平躺。 2、端坐在椅子上，雙腿分開，雙手放松置于兩膝間，身體向前彎曲并摸到地板，然后立即回復端坐姿勢，要注意，回復坐姿要

如何健康坐月子？怎樣坐月子才能快速恢復？健康坐月子有哪些注意事項？下面看看關于健康坐月子，最重要的這幾條你知道嗎？ 產后子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置，子宮要排除惡露，就需要一段恢復期，即常說的“坐月子”。 那么，該如何健康快速的度過這一特殊階段呢？ 下面小編從護理、營養、禁忌3方面來給媽媽們講解。 護理篇 臥床姿勢 在孩子分娩的過程中，母親所承受的痛苦是難以形容的。并且，往往會由于產道緊小、用力過猛、助產技術不良以及胎兒太大等因素，造成會陰撕裂傷，甚至陰道撕裂等情況。 因此，為了減少分娩時帶來的痛苦，產婦在月子里休息與睡覺時還需講究臥床姿勢。 一般產婦臥床休息分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等。 前三天可采取半坐臥： 半坐臥有助于

  　　坐月子期間要不要刷牙？這個問題看著似乎有點搞笑，很多人有疑問了：刷牙不是每天都要進行的嗎？干嘛還會有這樣的白癡問題？其實，會有這樣的問題，主要是一些地方存在這個坐月子期間不刷牙不洗澡的習俗，那么，到底坐月子期間要不要刷牙呢？ 　　產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口 　　只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點： 　　①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。 　　②產婦身體較虛弱，正處

產后惡露是產婦的一種正常生理變化，但是自然分娩和剖腹產的產婦，惡露的排出情況、排出量以及排出時間等都是不同的。有剖腹產的媽媽反應到，剖腹產后第一天惡露排出很少，這是正常的嗎？讓我們一起來了解一下吧。 產后惡露是指產后子宮蛻膜、血塊以及各種組織等從陰道排出，惡露會有血腥味但無臭味，一般會持續在4-6周左右。但剖腹產的媽媽們和自然分娩的媽媽們是不同的，因為在剖腹產的時候，醫生會幫忙把產婦子宮內的蛻膜、血塊以及胎盤組織等清理干凈，所以剖腹產的媽媽們，惡露排出量會比自然分娩的媽媽們少很多，惡露排出時間也會縮短很多。 如果是剖腹產后的第一天，惡露排出量很少，這是比較正常的，媽媽們不用過于擔心。但是，剖腹產第二天惡露可能會增多，然后隨著時間再慢慢的減少，剖腹產的媽媽們排出惡露的時間一般會持續在一個月左右。 另外，剖腹產的媽媽們盡量采用側臥的姿勢睡

月子病是什么 月子病是產后或人工流產術后體虛之時，感受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。 主要癥狀有腰酸困疼痛、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、情緒憂郁等。 產后汗蒸對月子病有效果嗎 產后汗蒸對月子病是可以起到一定的輔助作用的。 作用：加速血液循環，加快新陳代謝，有助于體內毒素的排出。 降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。 產后汗蒸的其他作用 除了能夠將月子病患者體內的毒素排出來，同時汗蒸還能夠幫助月子病患者調理月經，因為在生完孩子過后女性的月經可能會出現月經不調的癥狀，通過汗蒸是能夠慢慢地幫助女性調理月經的。

月經推遲多久能驗孕 月經推遲7天以上就可以驗孕。 想要知道是否懷孕，可在月經推遲7天之后驗孕，不過10天左右時更為準確。但這一時間也是因人而異的，并無準確說法，但受孕時間越長驗孕的準確度就越高這一點是肯定的。 同房后多久可以驗孕 一般性生活15天后是可以用試紙測試，一周后是可以做血HCG明確診斷是否懷孕的。 排卵是在月經周期的第14天左右，假設此時受精成功了，那么受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷的。而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床后，合體滋養細胞開始分泌才大量產生HCG。而孕卵著床至少需要11天。所以，最早6天，想比較準確的話就等11天以后，那時候比較準。 月經推遲有哪些原因 1、藥物的副作用

自從二胎政策的放開，不少一胎家庭迎來二胎時代，但是，生二胎會遇到很多問題，其中“高齡”就是孕媽媽們最擔心的一點，那對于高齡孕媽媽而言，坐月子可是要比別人多一些小心了。 今天，小編就為各位高齡孕媽分享坐月子時的注意點，一定要收藏好了吆~~ 二胎孕媽多大才算高齡呢？ 高齡是指生產時年滿35歲的孕媽媽，年齡越大，可能產生疾病的幾率就越高。 高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的發生幾率較一般孕媽媽高； 卵子也容易老化，使胎寶寶容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加產婦及新生兒寶寶的風險。 年齡較大懷孕的二胎孕媽媽也不必過于緊張，孕期應加強產前檢查，在醫生的指導下密切監測孕媽媽自身和胎寶寶的健康狀況，及時發現問題，及時處理。 而在產后，高齡新媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點，所以，產后坐月子時高齡新媽媽可是要比別

產后第一年怎么辦？你產后的第一年難不難熬？之前總聽網友說：“產后第一年，是一個媽媽最不容易的時候。”你產后第一年是怎么過的呢？ 那會還不相信，直到我姐姐生了孩子，我才發現這句話是真的。她孩子剛出生的那一年，我想見她只能去她家，因為她沒有時間出來。 雖然只是多了一個孩子，但她卻比之前忙碌了好幾倍，各種各樣的心酸麻煩事也接踵而來。那么，產后第一年，媽媽們都會遇到哪些比較心酸的事情呢？ 一、哺乳難 很多媽媽生了寶寶之后，為了讓他能更好的發育，會選擇母乳喂養，但母乳喂養也不是那么容易的。 媽媽會遇到各種各樣的難題，首先就是被參觀，尤其是家里的老人，最喜歡盯著媽媽哺乳，想要看看媽媽乳汁是否足夠，哺乳姿勢是不是正確，孩子能不能吃飽……雖然是為了孩子好，但會讓媽媽很尷尬。所以建議媽媽準備幾套哺乳內衣，這樣給寶寶母乳的時候，就

1、觀察產后出血量 產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。 引起產后出血比較常見的幾個原因：子宮收縮乏力；軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，產婦合并有血液系統的疾病，無法止血。 新媽媽在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。 兩小時后，新媽媽自己還要繼續觀察有無產后出血。 2、產后呼吸深慢莫慌張 女性產后呼吸緩慢的原因主要是因為產后腹壓降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸變成胸腹式呼吸，這樣就會使呼吸深慢每分鐘15次左右。 同時，女性在產后的脈搏跳動也會變得緩慢，每分鐘大約在約60~70次左右。若出現這種現象新媽媽不必擔心，一般在產后一周左右

姑娘時期痛經，結婚生了孩子就好了。常聽到老人用這話安慰正在被痛經折磨的妹紙。生活中的確有一些妹紙生完孩子后不會痛經了。那么，生孩子真能治痛經嗎？ 要解釋清楚這個問題，得先清楚痛經是怎么回事。 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經 原發性痛經是指月經期痛，但沒有器質性疾病。月經期間，子宮在雌激素的作用下內膜增厚，這個過程中會產生前列腺素，當大量前列腺素從脫落的子宮內膜細胞釋放出來，就會引起子宮收縮，從而導致下腹部絞痛。此類痛經在少女中常見，一般發生在月經初潮及其后的一段時間。 繼發性痛經 繼發性痛經則是婦科疾病引起的，比如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥等。 有的女孩子天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，經血流出不順暢，導致痛經。懷孕后，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創

談到產后坐月子，不得不說的一個話題就是產后惡露，一般惡露都會有血腥味，不過是不臭的，而且出血量沒有月經量多，大約在4-6周惡露就會干凈的，有的產婦兩周左右就沒有了，如果產后兩個月惡露都還有就要重視了，還有就是惡露一直排不出對產后恢復也會有極大影響，那么產后一直躺著惡露排不出嗎？ 產后一直躺著是會影響到惡露排出的，有的媽媽認為產后月子期間不應該運動，運動會影響到身體恢復，其實這種想法是比較片面的，產后適當運動對身體健康是比較有利的，而且很能夠幫助產婦更順利的排出惡露，產后一直躺著不動反而讓子宮收縮不良、惡露排出受阻等。 產婦在坐月子初期會感覺小腹有隱隱的疼痛感，這與惡露沒有排干凈是有關系的，這時產后女性朋友們更應該運動一下，運動能夠促進血液循環，進一步加快惡露順利排出。 此外，有部分產婦比較怕疼，感覺躺在床上比較舒服，這樣做只會影響到

文|好孕姐 產前 一、選擇方便穿脫的衣服 這里說的是進產房以后，最好選擇裙裝，一是方便醫生隨時給你檢查宮口開的情況，二是可以避免你光著屁股上廁所的尷尬。 二、備好“糧食” 一般建議準備紅牛、巧克力等能快速提供能量的食物，來幫助你在生產過程中恢復體力，保證順利生產。 三、學會保存體力 說實在話，順產是個體力活，是要持續很長時間的，所以媽媽們不要大喊大叫，學會在宮縮空隙休息，保存體力做最后沖刺。 產后 一、盡早吃東西 生完醫生會讓你趕快吃點東西，一是補充能量，二是促進腸蠕動，這樣可以使子宮收縮，預防產后出血。 二、盡早哺乳 母乳喂養的原則就是早接觸、早吸吮、早開奶，事實證明，越早哺乳，日后母乳喂養成功的幾率越高，另外，

　　在產后，新媽媽們可不能閑著，一定要做好全面的保健措施，以便身體和生理的盡快恢復，特別是產后第一天，在身體條件允許的情況下，新媽媽不防做一做保健操，產后第一天的月子保健操可以包括以下幾節，新媽媽們可以參考一下。 　　(1)手指屈伸運動 　　從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起、展開、握起、反復進行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口中慢慢地吐出。 　　(3)轉肩運動 　　臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉;返回后，再向相反方向轉動。 　　(4)背、腕伸展運動 　　兩手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。兩臂緊貼耳朵，兩手掌壓緊，堅持5秒，再放松。 　　兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌，堅持5秒，放松。 　　(5)腳部運動 　　腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。 　　兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃

由于我國傳統的觀念以及醫學的影響，我們國人并不像外國人一樣生完孩子就可以活躍在各個場合了，而是要坐月子修養一段時間。 不同地區關于坐月子的具體的時間也是有些許的差距，有的說是30天，有的說是42天，有的說恢復100天，其實大家也沒有必要太過于糾結天數，具體的還是要根據自身的身體情況來決定修養的時間。 那么，我們都知道在生完了孩子以后需要坐月子，但是其實在流產以后也是需要坐一個“小月子”的，那么小月子一般需要調養多長時間，具體的除了要看本身的身體素質以及恢復情況之外，還要看看流產的時候胎兒的大小。 如果流產的時候胎兒是在4個月以內的，相對來說對于身體的傷害比較小，建議至少要休息半個月的時間; 如果流產的時候胎兒已經比較大了，超過了28周，那么這個時候的流產方式基本上就是引產，而引產基本上也相當于生了