今天，小編就為各位高齡孕媽分享坐月子時的注意點，一定要收藏好了吆~~

二胎孕媽多大才算高齡呢？

高齡是指生產時年滿35歲的孕媽媽，年齡越大，可能產生疾病的幾率就越高。

高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的發生幾率較一般孕媽媽高；

卵子也容易老化，使胎寶寶容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加產婦及新生兒寶寶的風險。

年齡較大懷孕的二胎孕媽媽也不必過于緊張，孕期應加強產前檢查，在醫生的指導下密切監測孕媽媽自身和胎寶寶的健康狀況，及時發現問題，及時處理。

而在產后，高齡新媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點，所以，產后坐月子時高齡新媽媽可是要比別人多一些小心了。

高齡孕媽坐月子時的4個注意點

剖宮產術后的休養

剖宮產后，新媽媽產后康復所需要的時間要比自然分娩慢一些。

回家后新媽媽一定不要心急，心情好、休息好也是促進產后康復的重要因素。

以下這些日常生活中需要注意的保護措施，對傷口的愈合和身體的恢復都很有幫助：

1、保護刀口：咳嗽、惡心、嘔吐時，應壓住傷口兩側；耐心等待結痂自然脫落，不要過早地揭痂；即使刀口瘙癢，也不要用手抓撓；

2、保持外陰部清潔，惡露超過月經量或者體溫不正常時，應及早就診；

3、睡覺采取側臥位，身體微屈，可減輕腹壁刀口的張力；

4、堅持盆底練習，促進骨盆肌及腹肌恢復；

5、待拆線后傷口不感覺疼痛時，即可開始適當的運動，但應循序漸進，產后康復操或者孕期做過的舒緩瑜伽動作較為適宜；

6、不要急于做繁重家務或提拿重物；

7、產后 42天要去醫院進行產后復查；

8、多喝湯水，利于排尿；少食多餐，飲食由清淡到油膩，增加蔬菜、水果以及富含纖維素的食物，以促進腸道蠕動，利于排便；

9、堅持母乳喂養，以促進惡露盡快排出，有利于子宮復舊；

10、產褥期（42天）內嚴禁性生活，產后42天后應嚴格采取避孕措施至少2年，以避免子宮破裂的風險。

子宮脫垂要預防

子宮脫垂的原因有：

分娩損傷是導致子宮脫垂最主要的病因。

其次，分娩時用力不當引起的子宮脫垂；新媽媽產后過早使用束腹帶、產后重體力勞動、劇烈運動、久蹲等也可能導致發生子宮脫垂。

多次分娩也會增加盆底組織受損機會。

產后新媽媽原來體質就虛弱，若產后經常咳嗽、便秘、腹壓增加也會引起子宮脫垂。

所以，為預防子宮脫垂，產后6周除了注意休息，要適當增加身體鍛煉，尤其是盆底肌肉的鍛煉。

坐月子期間不要從事重體力的勞動；積極治療慢性咳嗽、習慣性便秘等。

產后營養補充要得當

高齡孕媽產后比較虛弱，要多吃些富合營養以及補血的食物，但應以溫補為主。

產后新媽媽在飲食均衡的前提下，應加強補充蛋白質、鐵質、纖維素等營養素與水分，幫助修復身體組織與補血，并能促進分泌乳汁。

此外，要特別注意補充蛋白質以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應該多吃。

坐月子時最好避免吃過于寒性、涼性的蔬果，對于未吃過的水果要盡量避免，以免過敏導致腹痛腹瀉。

最后就是食物在烹調上以清淡為原則，盡量要低油、低糖、低鹽，避免過多熱量。

產后抑郁癥

對于高齡初產婦常常會過度擔心因高齡發生不測，尤其是在快要臨產的時候。

尤其是高齡孕媽媽妊娠期并發疾病的幾率又比一般孕媽媽高，會極大地增加孕媽媽的心理負擔。

產后抑郁癥多在產后兩周發病，產后4~6周癥狀明顯。

出現產后抑郁，新媽媽一定要給予重視和治療，以免出現無法挽回的傷害。