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產后怎么坐月子？坐月子五個不準：不準吃青菜，不準喝涼水，不準刷牙，不準洗頭，不準洗澡。這些坐月子禁忌靠譜嗎？下面來看看科學坐月子先了解我們的產婦生產后身體的七個變化： 1、乳房脹痛 懷孕時乳房會脹，而生孩子下來了，孩子為了生存，天生就有覓食反射和吸吮反射，這兩個反射導致孩子一出生只要接近媽媽就會找乳頭，開始喝奶。 而乳房也接受到了孩子的指令，也開始大量的分泌乳汁，對養育孩子。有些孩子一下半會吃不了那么多乳汁可能會出現乳房脹痛的感覺。 處理： 多給孩子吸吮，有時孩子吸吮力量不夠時，建議先用溫水敷一下乳房，以利于我們的寶寶吸吮。 2、精疲力盡 分娩把產婦的體力消耗完了，有人比喻生娃比跑一場馬拉松還要累。 這時候休息好，吃好睡好是必要的。吃好指的也是科學的吃。 吃的時候

生完寶寶42天以后需要到醫院進行復查，那么這個服復查需要查些什么呢？今天小編今天就來說說產后42天復查都檢查什么！ 生完寶寶，出院前醫生會叮囑，“產后42天要回醫院做檢查，媽媽和寶寶都要來。”有些媽媽出了月子之后，感覺自己身體沒什么不妥，寶寶也吃得下睡得香，就直接無視產后42天檢查。 產后42天檢查，能了解產婦身體各器官的恢復情況，以便及時發現異常，及早預防治療；同時能夠知道寶寶的發育情況，以便醫生給出正確的指導。 產后42天檢查：寶寶要做5項檢查 1. 身高 身高衡量寶寶骨骼發育的主要指標。人的身高受很多因素的影響，如遺傳、營養、內分泌、疾病及活動鍛煉等，所以，一定要保證寶寶營養全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活動量。 2. 體重 體重是判定寶寶體格營養狀況的重要指標。測量體重

生孩子前，每月一次的大姨媽是不是讓你又愛又恨？ 十月懷胎，都差點把這位親戚給忘了，可是生完孩子后，大姨媽又準時找上門來啦！ 分開了這么長時間的大姨媽，你準備好迎接它了嗎？ 今天，一起來聊聊產后大姨媽的那些事兒。 產后大姨媽什么時候來才正常？ 產后月經的恢復根據每位媽媽的身體情況不一樣也會有所不同。大姨媽還沒來的媽媽先不用擔心，看看是否屬于以下幾種情況： 1、一般而言，沒有母乳喂養的媽媽恢復大姨媽的時間比較快，大概在 6 - 8 周之后。 2、母乳喂養的媽媽首次月經的時間會比較晚，一般在產后 4 - 6 個月，甚至有人超過一年才來。由于哺乳期媽媽體內有大量的催乳素產生，從而抑制了腦垂體的分泌，卵泡的發育也會受限制，無法變成成熟的卵子，就會出現大姨媽推遲的現象，這都是正常的。 產

有自己的寶寶對產后媽媽來說是最幸福的事情了，但是生完孩子以后寶媽不僅要面臨身材走形的困擾，胸部下垂、萎縮的現象也接憧而至。面對生產后身材嚴重走形，特別是原來堅挺圓潤的胸部松弛下垂，形狀似袋，于是乎，產后該如何豐胸就成了產后女人亟待解決的問題。那么生完孩子怎么樣豐胸呢，讓你恢復昔日性感光環! 產后該如何豐胸 合適的胸罩 懷孕和產后，胸部的大小都會起到很大的變化，尤其是產后，加上哺乳等因素，會使胸部形狀、大小在短時間能變化較大。所以這段時間，內衣的尺寸就非常重要，覺得尺碼不合適的時候一定要重新購買，并且穿戴內衣的時間不要過長，否則會壓迫乳房，阻止淋巴系統進行排毒。 產后該如何豐胸 背部挺直 不要養成彎腰駝背的壞習慣，良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發育空間，保證通常的血液

結婚時窈窕身材，生完孩子后胖了幾圈還減不下來!很多媽媽都有這樣的煩惱，懷胎十月吃得多，為了孩子的口糧，生完后還要大補特補，奶水量上去了，脂肪也蹭蹭蹭地往上漲了! 哺乳固然重要，但如果有機會既補營養又不發胖，豈不是兩全其美?告訴新媽們，月子按照四個階段側重補充，既有營養，還有助于身體恢復不長胖哦! ? 月子食譜宜精、雜、稀、軟 精是指量不宜過多，新媽進補要適度; 雜是指食物品種多樣化，均衡營養; 稀是指攝入水分宜多，易消化的同時也促進母乳的分泌; 軟是指食物的烹飪方式，應以細軟為主。 ? 月子第一周食譜：以“排”為主 第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。 食補關鍵詞：高熱量 產

有人認為，坐月子就是要完全臥床1個月，以休息來消除孕期和分娩時的勞累，其實這完全是不必要的。我們知道，生命在于運動，人的健康也來自運動，如果1個月臥床休息，那么結果將是怎樣呢？也許1個月過去，產婦根本就不能起床走路了。 醫生指出，一般產后第1天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，為此，周圍環境應保持安靜，家人從各方面給予護理和照顧。 正常產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以后即可起床作輕微活動，這有利于加速血液循環、組織代謝和體力的恢復，也可增加食欲，并促進腸道蠕動，使大、小便通暢。 有人主張還應適當做一些產后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復到孕前狀態。 如第1天至第3天開始做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4至5次

大多數的新媽媽在月子期間，都會有一些“發福”，那么產后月子里如何才能預防發胖呢?本文就給出的一系列的指導，一起來看看吧。 保持好心情：不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。產后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。 適度飲食：婦女孕期和產后需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配并適當多吃水果。 勤于活動：順產后應盡早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等。滿月后，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。 科學睡眠：產后夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積

生完孩子以后，夫妻生活也應進入正規。但產后多久可以過性生活呢?產后第一次性生活為什么會出血?產后性生活應注意什么呢?下面我們就來一起看看這些問題的答案。 產后什么時候可以過性生活? 要依據產婦分娩的方式(順產還是手術產)、身體健康狀況等而定，應當在產后42天到醫院檢查時由醫生指導。一般情況下，合適的過性生活時間在產后2個月以后。需要等待這么一段時間的理由是，女性生殖器官大約需要8周左右才能恢復正常，分娩時撐大的陰道粘膜變得很薄，容易受損傷，需要一段時間才能恢復。 為什么產后首次性生活容易出血? 1、與恢復性生活的時間有關：會陰切口的傷口一般需7天才能愈合，并將縫線拆除。此時，會陰表面組織是已愈合，但是深部肌層、筋膜需6-8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。 2、與產婦全身情況有關：當

生過寶寶的人都知道，產后會出現腰腿痛的情況，這是因為缺鈣了，我么都知道孕婦需要的鈣比常人多，在孕期你的鈣沒補上來，產后就會出現腰腿疼的情況。 小雨自打生過寶寶之后，腰腿老是酸疼，醫生看過說是缺鈣了，她補了好久，雖然有點兒緩解，但是有時還會痛。有天聊天中她把這個事告訴了鄰居小雅，小雅也是生過孩子的年輕媽媽，她教了小雨一些簡單的生活上緩解腰腿疼的小技巧，再配合吃鈣，效果真的好的沒話說。 孕媽腰腿疼一定要補鈣，除了補鈣還要加上生活中的一些小技巧也可以幫孕媽緩解腰腿痛： 請點擊此處輸入圖片描述 1、孕媽在生產后的前期一定要選擇輕松便利的鞋子穿，絕對不要穿高跟鞋，不要為了一時的美麗，讓自己今后受苦，還有要保持均衡的飲食，避免由于突然地體重增加而使腰部的負擔加重，造成腰痛。 2、給寶寶吃奶時動作要正確，選擇舒

讀：深部浸潤型子宮內膜異位癥（DIE）沒有完全去除的患者孕期和產期并發癥的風險較高，孕前用陰道超聲對子宮腺肌癥和DIE進行診斷是一種有效的預防措施。 子宮內膜異位癥會增加孕期并發癥的風險，有多種機制可以對此進行解釋，而深部浸潤型子宮內膜異位癥（DIE）病變卻沒有引起足夠的重視。 為了讓患者更好地了解與DIE有關的潛在并發癥，孕前對DIE病變進行充分診斷是非常必要的。 為此，羅馬大學等多名研究者對手術后通過陰道超聲診斷仍有DIE結節并準備懷孕的女性懷孕期間和分娩時的產科結局以及并發癥進行了前瞻性研究，對照組為無子宮內膜異位癥的健康女性。 結果發現，臀部DIE沒有完全去除的女性孕期和產期并發癥的發生幾率較高。該結果發表在2016年7月18日的《Fertility and Sterility》上。 臀部

王女士和老公本來是在深圳工作的，考慮到孕期沒有人照顧，懷孕6個月的時候王女士就回老家。前幾天順產生下個小子，婆婆高興得眼睛都瞇成一條縫，可是讓王女士震驚的是婆婆回家后提著個小罐子就往外跑，老半天竟然提著一罐尿回來，倒進碗里就讓王女士趁熱快點喝。聞著難聞的氣味，王女士差點吐出來，說什么都不愿意喝。 婆婆想盡辦法，總算弄出一碗聞不出氣味的湯水出來，并對王女士洗腦道：這是當地的風俗，坐月子喝了童子尿身體就不疼了。 做為受過高等教育的女性，王女士是不信這種說法的，可是又和婆婆說不通，王女士只得模仿《甄嬛傳》里的情節，用手擋著碗裝模作樣地把婆婆騙出去。 其實像王女士碰到的這種奇葩習俗很多媽媽們都會遇到，比如客家人就有月子里不能喝水，要喝米酒煮雞湯，吃姜糖煮雞蛋，還有一些地方月子里竟然讓多吃辣椒，這在我們眼里簡直就是在害人，不過當地人卻習以為常。

適當運動 適當的運動有利于鍛煉胸部肌肉，預防胸部下垂，皮膚松弛。產后不適合強度太大的運動，建議女性選擇有氧運動，產后瑜伽就是很不錯的選擇，堅持運動還能預防產后肥胖。 乳房按摩 在哺乳的時候可以乳房進行按摩，目的是要保證乳房的血液供給，使得乳房獲得充足的營養供給，同時這樣做還可以促進雌激素的分泌。 注意飲食 保持營養均衡，三餐規律，蛋白質有豐胸的作用，對乳房起著支撐作用，所以可以吃一些蛋白質豐富的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，黃豆中還含有植物雌激素，還能滋補胸部。

坐月子是女人調理身體的一次重生機會，傳統的坐月子當然要坐得舒舒服服的，而且把自己照顧得棒棒的，這樣才能有飽滿的精神照顧好小寶貝，只要選對月子產品，媽媽坐月子一樣女神范，也可以那么潮~ 1、月子服 選購一套好的月子服也非常重要，要透氣舒適、柔軟親膚，帶給您親膚享受，感受貼心的細膩關懷。讓您產前產后都能穿出好身材，無束縛感，實現體型零限制;能夠360度包容各種身材質，展現優雅身姿，遮掩腰腹多余贅肉。盡量選購有隱形哺乳口設計的，不走光，十分便捷，即使在公共場所需要哺乳的時候也能避免尷尬，放下時獨具美感。 2、月子襪 月子期間足部的保暖尤其重要，穿著月子襪，要包覆不繃緊、細膩舒適、不勒腳、不易滑落，準媽媽走起路來溫暖緊貼、親膚耐磨。 3、月子鞋 月子里媽媽身體比較虛，排汗多，所以更怕見風受涼，特別是

　　新媽媽在分娩后，一定要做好全面的保健工作，這樣才有利于身體的恢復，對于一些錯誤的產后保健方法，新媽媽們一定要提前有所了解，以便不要犯下類似的錯誤。 　　孕婦產后保健誤區——經常喝茶水 　　多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。 新媽媽產后保健注意13個誤區 　　孕婦產后保健誤區——只喝湯不吃肉 　　產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。 　　孕婦產后保健誤區——專吃母雞不吃公雞 　　分

芝麻胡桃粥 配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克。 做法：將黑芝麻、胡桃仁撿凈搗爛，與粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖調味。 服法：每天1次，早晨空腹服用，連服3日。 蜂蜜芝麻飲 配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克。 做法：先將黑芝麻蒸熟，搗成泥狀，攪入蜂蜜，用熱開水沖化。 服法：1日2次分服，連服2~3天。 蜂蜜牛奶 配方：牛奶250克，蜂蜜60克。 做法：將牛奶和蜂蜜一起加熱至牛奶熟即可。 服法：早晨空腹服用，連服數日。 產后大便難，快來試試這幾種食療吧！4、燉香蕉 配方：大香蕉2個。 做法：將香蕉加水燉熟，注意香蕉不去皮。 服法：連皮服用，每天1次，連服2~3天。 燉香蕉 配方：大香蕉2個。 做法：將香蕉加水燉熟，注意香蕉不去皮。 服法：

　　眾所周知，由于產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，很容易出現產后虛弱的情況，那么產后虛弱有什么癥狀表現呢?請看下文給出相關解答。 　　產后虛弱有什么癥狀表現? 　　1、體虛 　　體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 　　2、眩暈 　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。 　　3、多汗 　　由于產后需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。 　　4、乳房腫痛 　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排

月子里痛經腰痛怎么辦-按摩 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩。 按摩方法： 用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;用拳頭輕捶背腰部壓痛處;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。 月子里痛經腰痛怎么辦-注意保暖 媽媽分娩后，由于出血和體質的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風寒，虛郁、賊風易乘虛而入，引起“月子病”。因此，分娩后，應注意天氣的變化，要注意頭、背部的保暖，夏天要避免電風扇、空調直接吹風。 月子里痛經腰痛怎么辦-不要碰冷水

　　產后新媽媽要做好各項保健工作，但是保健的事項繁多，因此新媽媽難免有犯錯誤的時候，本篇資訊，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后保健不能忽視以下這19個錯誤，一起來看看詳細內容。 　　錯誤1 不去做產后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。 　　錯誤2　喝麥乳精滋補 　　雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯誤3　經常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化

　　專家提醒，產后護理也要隨著季節的變化而變化，只有做到“因時制宜”才能夠讓新媽媽的身體恢復到最佳狀態，那么，在暖和的春季，新媽媽產后坐月子就應該注意些什么呢?本文就對此給出的一系列的春季坐月子指導，一起來學習下吧。 　　喂奶的媽媽穿什么衣服好 　　春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。 　　套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。 　　春天氣候轉暖，保持室內空氣流通 　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，

　　大家都知道，新媽媽在分娩后身體是非常虛弱的，因此在產后一定要注意休息，養好身體，讓身體盡快的得以恢復，在此，親親寶貝小編就整理出一套產后月子里養身10個貼心關照點，分享出來以供新媽媽參考。 　　關照1 房間要舒爽怡人 　　房間里陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋，每天定時開窗換氣，保持新鮮空氣。需要提醒的是，換氣時新媽咪和小寶貝要暫時離開房間。 產后月子里養身10個貼心關照 　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過熱時，為了避免中暑，可用電風扇或空調來降室溫。不過，切不可把室溫降得過低，新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱，容易受涼患上傷風感冒。 　　關照2 臥床充足地休息 　　新媽咪在分娩時消耗了很大體力，加之出血、出汗，一定要充足休息。除了每天保證8-9小時睡眠，白天應安排2個小時午睡。這樣，有助于身體和體力恢復，提高食欲，