王女士和老公本來是在深圳工作的，考慮到孕期沒有人照顧，懷孕6個月的時候王女士就回老家。前幾天順產(chǎn)生下個小子，婆婆高興得眼睛都瞇成一條縫，可是讓王女士震驚的是婆婆回家后提著個小罐子就往外跑，老半天竟然提著一罐尿回來，倒進碗里就讓王女士趁熱快點喝。聞著難聞的氣味，王女士差點吐出來，說什么都不愿意喝。

婆婆想盡辦法，總算弄出一碗聞不出氣味的湯水出來，并對王女士洗腦道：這是當?shù)氐娘L俗，坐月子喝了童子尿身體就不疼了。

做為受過高等教育的女性，王女士是不信這種說法的，可是又和婆婆說不通，王女士只得模仿《甄嬛傳》里的情節(jié)，用手擋著碗裝模作樣地把婆婆騙出去。

其實像王女士碰到的這種奇葩習俗很多媽媽們都會遇到，比如客家人就有月子里不能喝水，要喝米酒煮雞湯，吃姜糖煮雞蛋，還有一些地方月子里竟然讓多吃辣椒，這在我們眼里簡直就是在害人，不過當?shù)厝藚s習以為常。這些奇葩的習俗聽起來確實讓人匪夷所思，雖然也是為了幫助媽媽們產(chǎn)后迅速恢復身體，避免月子病的發(fā)生，可是這無厘頭的做法還真是不靠譜。

那么產(chǎn)后到底該怎么坐月子才不會被月子病找上門呢？這里列出幾條有科學依據(jù)的坐月子經(jīng)驗：

一．不能穿露腳后跟的拖鞋，坐著時腰部要墊上東西

老輩人建議月子里不能穿露腳后跟的拖鞋，否則容易腳后跟開裂、疼痛，這是有科學依據(jù)的。有句話叫“寒從足下生”，這是因為人們的雙腳屬于末梢循環(huán)，非常容易出現(xiàn)供血不足。月子期間受涼的話，不僅會出現(xiàn)雙腳冰涼，而且會引發(fā)疼痛干裂。所以坐月子期間最好穿有腳后跟的拖鞋。如果實在穿不習慣，就想穿露后跟的拖鞋的話，可以穿一雙厚厚的棉襪子。

月子期間久坐時，最好在腰部墊上靠枕，不僅可以緩解腰疼的癥狀，有利于腰部的恢復，而且可以避免腰肌勞損、腰間盤突出等疾病。

二．不要長時間仰睡

坐月子期間媽媽們要注意臥床休息，同孕期一樣最好不要長時間的平躺仰睡。這是因為長時間仰臥會導致子宮后傾，不利于產(chǎn)后子宮的恢復。此外長時間保持這種姿勢還會加重產(chǎn)后腰酸背疼的情況。所以月子期間不要整天呆在床上，可以偶爾下床走動一下。

三．不要看電視，不能哭

坐月子期間要注意用眼衛(wèi)生，看電視和上網(wǎng)要有節(jié)制，時間不要過長，最好不要超過1小時。產(chǎn)后很多媽媽們會出現(xiàn)情緒消沉，對任何事情都很敏感，一點小事都會哭半天。按照老輩人的說法，月子里哭以后老了眼睛會瞎，雖然這種說法有點夸張，不過月子里生氣難過可能會導致回奶，媽媽們的情緒也會影響到孩子。所以產(chǎn)后媽媽們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，預防產(chǎn)后抑郁。

四．每天吃5-6頓飯

坐月子期間媽媽們的飲食要營養(yǎng)均衡，保持食物的多樣性。除了雞蛋、雞肉，小米湯，可以吃些其他的食物，比如魚肉、豆制品、海產(chǎn)品等都是可以適當攝入的。也可以喝些容易產(chǎn)奶的湯水，比如豬腳黃豆湯、鯽魚湯等。

不過由于產(chǎn)后媽媽們的腸胃功能減弱，消化能力降低，一次吃得太多會造成胃腸不適，導致消化不良。所以建議少食多餐，每天分5-6次進餐，可以減輕胃腸負擔，有利于胃腸功能的恢復。