適當的運動有利于鍛煉胸部肌肉，預防胸部下垂，皮膚松弛。產后不適合強度太大的運動，建議女性選擇有氧運動，產后瑜伽就是很不錯的選擇，堅持運動還能預防產后肥胖。
在哺乳的時候可以乳房進行按摩，目的是要保證乳房的血液供給，使得乳房獲得充足的營養供給，同時這樣做還可以促進雌激素的分泌。
保持營養均衡，三餐規律，蛋白質有豐胸的作用，對乳房起著支撐作用，所以可以吃一些蛋白質豐富的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，黃豆中還含有植物雌激素，還能滋補胸部。
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