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促進(jìn)消化 山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。 降血脂 山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫。 利尿通便 山楂片泡水，還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，最好少喝。 山楂泡水喝的禁忌 如果在空腹以及餓肚子的時(shí)候喝山楂片水，容易誘發(fā)胃結(jié)石。山楂片中含有鞣酸，對(duì)胃黏膜有刺激性，會(huì)引起惡心、嘔吐，甚至?xí)T發(fā)胃石癥，而且胃石癥還會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的產(chǎn)生，嚴(yán)重的會(huì)胃穿孔。 相關(guān)推薦 {insc m="8" i="1362976"} {insc m="8" i="1362898"}

坐月子是我國(guó)歷來的傳統(tǒng)，但也有一些地方的特殊生活習(xí)慣作者并不是很推崇，例如不能洗澡等。 其實(shí)保持產(chǎn)褥期的清潔反而對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)身體，減少感染等有著積極的作用。 大體上來講，我們?cè)谧伦拥臅r(shí)候應(yīng)從生活習(xí)慣和飲食等幾方面來注意： 首先在飲食方面，應(yīng)減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對(duì)胎兒造成影響。應(yīng)以清淡飲食為主，可以適當(dāng)攝入一些湯水類，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。 可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應(yīng)吃過于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。 而在生活習(xí)慣上，應(yīng)保持身體的清潔，適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)使用一些類似于腹帶等醫(yī)療輔助用品，幫助骨盆盡快恢復(fù)。 同時(shí)應(yīng)盡量保證母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)護(hù)理乳腺，減少乳腺炎的發(fā)生，在坐月子的時(shí)候還應(yīng)該注意觀察產(chǎn)道情況，防止有惡露未排凈的情況發(fā)生，如果有，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

提肛運(yùn)動(dòng)怎么做之日常篇 括約肌收縮法：采取坐位，有意識(shí)地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。 排尿止尿法：在排尿過程中，有意識(shí)地收縮會(huì)陰部，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3 次。 夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間。重復(fù)10- 20 次，每日2-3 遍。 深呼吸與提肚配合進(jìn)行。 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做之鍛煉篇 床上訓(xùn)練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。如此反復(fù)20次，每日早晚各1遍。此運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會(huì)陰部括約肌的功能

飲食均衡 1、保持健康的飲食習(xí)慣，多吃含維生素C、E豐富的水果和蔬菜。 2、拒絕高脂食品、快餐，油炸食品和零食。對(duì)皮膚修護(hù)百害無一利，還容易變胖。 3、平時(shí)要注意多補(bǔ)水，皮膚才不會(huì)干燥。 運(yùn)動(dòng) 跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，還能收緊皮膚。 保持好習(xí)慣 妊娠紋在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)會(huì)慢慢淡化，但很難徹底消除，不過媽媽們也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能令妊娠紋不再惡化。

治療基礎(chǔ)疾病 存在基礎(chǔ)疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。 1、若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，并堅(jiān)持服藥。 2、若存在口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。 3、若有焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥物干預(yù)的，不可自行停藥，請(qǐng)務(wù)必征得?？漆t(yī)生的意見，篩選適合孕期的藥物。 總之，基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對(duì)基礎(chǔ)疾病的控制。 適當(dāng)進(jìn)行鍛煉 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協(xié)調(diào)性，這些都對(duì)順利度過孕期及分娩很有幫助。 對(duì)于大齡媽媽來講，體形是很容易被忽視的一個(gè)問題

月子里不能做的事情太多了，月子里真的不能吹風(fēng)、洗漱、下床？下面來看看產(chǎn)后坐月子有哪些陋習(xí)？ “坐月子”其實(shí)，醫(yī)學(xué)上的產(chǎn)褥期護(hù)理，它一般需要 6 周時(shí)間，也就是 42 天。傳統(tǒng)坐月子有各種各樣的禁忌和傳統(tǒng)，其中不乏一些過時(shí)的老舊陋習(xí)。今天我們就來和大家說說那些應(yīng)該被摒棄的陋習(xí)。 陋習(xí)一丨不能通風(fēng) 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，月子里產(chǎn)婦身體比較弱，不能吹風(fēng)，要把門窗關(guān)嚴(yán)，要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，襪子棉鞋也不能少，夏天即使再熱，也不能開風(fēng)扇，更不要說空調(diào)了。 實(shí)際上，產(chǎn)后新媽媽由于皮膚代謝功能旺盛，容易出汗多，如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥期中暑，影響產(chǎn)婦情緒和休息，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利，嚴(yán)重的甚至?xí)＜暗缴? 大家還記得去年山東淄博一產(chǎn)婦在坐月子期間中暑，最后不治身亡的新聞嗎？產(chǎn)婦送醫(yī)時(shí)，體溫高達(dá)40多度，其中暑的程度已屬于熱射病，她的心臟

大黃綠茶 材料：綠茶1公克、大黃半錢。 作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。 薏苡綠茶 材料：準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡各適量。 作法：將綠茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。 山楂綠茶 材料：綠茶6公克、山楂5錢。 作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。 功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。 丹參綠茶 材料：綠茶6公克，

　　對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來說，一定要做好各項(xiàng)保健工作，這樣才有利于新媽媽的身體恢復(fù)，本篇資訊親親寶貝小編就整理出一套新媽媽產(chǎn)后保健必修課程，以供新媽媽參考。 　　身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時(shí)，新媽媽的體溫會(huì)略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。 新媽媽產(chǎn)后保健必修課程 　　下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后，新媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做產(chǎn)后宮縮痛，一般在2~3天后會(huì)自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體

閨蜜說：“沒生寶寶以前騎一個(gè)多小時(shí)腳踏車，或者上班站一天，那都是小意思，天天生龍活虎?，F(xiàn)在就是爬了一點(diǎn)樓梯，洗了兩件衣服，那個(gè)骨頭都要散架了，腰疼的不行，要斷了似得……” 都說女人生完孩子后，猶如重獲一次新生，做月子，能改變身體體質(zhì)，擁有一個(gè)新的身體。 但產(chǎn)后身體沒有及時(shí)調(diào)理好，不僅容易衰老，而且容易埋下病根，抵抗力也會(huì)跟著直線下降。尤其是身體的這三個(gè)部位： 第一個(gè)部位：腰 月子里坐起來抱著寶寶喂奶時(shí)候，腰疼的最明顯，那種酸痛真的難以忍受。 奶水多又不敢一直側(cè)躺著喂，怕寶寶嗆奶，吃完了還要給寶寶拍咯。 不分日夜的起身喂奶，那種因疲勞而出現(xiàn)腰酸、腰痛已經(jīng)留下了病根。 產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，腰部易疲勞出現(xiàn)腰酸、腰痛，且易入風(fēng)寒。忌久坐，或一個(gè)姿勢(shì)給寶寶喂奶，更不要過度負(fù)重，受

富含飽和脂肪酸的食物 鰻魚中含有不少不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸成分能夠直接穿透血腦屏障，有利于為大腦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不適宜與富含飽和脂肪酸的食物一起食用，容易降低身體對(duì)不飽和脂肪酸的吸收率，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分降低。 富含脂肪的食物包括：牛油果、豬板油、雞皮、油炸食品、肥豬肉、豬油、豬大腸等。 富含鞣酸食物 鰻魚中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是不建議與富含鞣酸的食物同食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和鞣酸相遇，會(huì)在體內(nèi)形成難以消化的凝固物，容易加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的情況。 富含鞣酸的食物有：可可豆、咖啡豆、竹筍、柿子、石榴、酸棗、香椿、葡萄等。 富含草酸的食物 鰻魚中含有不少的礦物質(zhì)，尤其是鈣、鎂等成分，若是與富含草酸的食物一起食用，草酸和鰻魚中的鈣、鎂離子，會(huì)

胎兒分娩出來后，產(chǎn)后媽媽一定時(shí)間內(nèi)陰道會(huì)有血樣分泌物流出來，這就是我們說的產(chǎn)后惡露，正常的惡露是不會(huì)有臭味的，帶有一絲血腥味。而惡露成分一般是宮腔內(nèi)排出的血液、壞死脫膜組織、粘液等，需要注意的是排惡露期間要注意私處衛(wèi)生，采取科學(xué)的方法進(jìn)行護(hù)理，那么排惡露期間可以用潔爾陰嗎？ 產(chǎn)婦排惡露期間最好不要用潔爾陰，潔爾陰清潔液主要用于殺菌消炎，對(duì)于外陰炎的治療是有一定作用的，不過正常情況下是不建議用清潔液清洗私處，因?yàn)殛幍狼鍧嵰旱氖褂煤苋菀灼茐年幍纼?nèi)的微生態(tài)平衡，降低陰道的自潔能力。而清洗私處用清水就可以，水的溫度不能太熱也不能太冷，而且每天清洗一次就行，不能過于頻繁了，不然反而起到反效果。 同時(shí)，產(chǎn)后惡露期間需要勤換衛(wèi)生棉，剛剛開始陰道出血量大一些，可能更換衛(wèi)生棉的次數(shù)會(huì)頻繁一些，一兩個(gè)小時(shí)就要換一次，這樣能夠減少陰道感染的幾率，之后陰道出血量逐漸減

止血 花生衣有止血的功效，促進(jìn)凝血。平常的時(shí)候留一點(diǎn)花生衣出來磨碎放著，緊急情況下可以當(dāng)止血藥來敷用喲。 貧血 花生衣與粉炒香同拌成炒米，可以加點(diǎn)糖進(jìn)去。多吃了可以治療貧血癥狀。建議貧血患者多點(diǎn)弄來吃。 慢性氣管炎 很多有慢性氣管炎的患者都一直靠吃藥來維持，現(xiàn)在不妨可以試一下用花生衣加水煎十小時(shí)后服用一下，會(huì)有緩解慢性氣管炎的癥狀。 養(yǎng)血補(bǔ)血 花生衣加入首烏、紅棗煮來喝有補(bǔ)血作用，身體虛弱者的也可以煮來喝。 花生衣怎么吃 1、吃蜜汁花生棗 方法：紅棗100克，生花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高

分娩是一件元?dú)獯髠氖虑椋圆簧佼a(chǎn)后媽媽在坐月子期間就開始大補(bǔ)。但你知道嗎？產(chǎn)后大補(bǔ)并不是所有營(yíng)養(yǎng)品都能吃，下面這些月子期間不宜吃的營(yíng)養(yǎng)品，產(chǎn)后媽媽要多多注意哦。 高脂肪濃湯 產(chǎn)后媽媽需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對(duì)良藥。高脂肪食物會(huì)影響人胃口，易導(dǎo)致身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，有部分新生寶寶會(huì)因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。 麥乳精 麥乳精是以乳粉、煉乳、麥糠、可可粉為主體，添加蛋粉、奶油、檸檬酸、砂糖、葡萄糖、維生素等成分，經(jīng)真空或噴霧干燥制成的一種速溶含乳飲料。麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以補(bǔ)助脾胃，但是對(duì)于剛生完孩子的媽媽們來說，可導(dǎo)致產(chǎn)婦回乳。 燉老母雞 老母雞營(yíng)養(yǎng)豐富，是補(bǔ)虛佳品，但產(chǎn)后產(chǎn)婦不能立即吃它，尤其是哺乳的產(chǎn)婦。這是因?yàn)閶D女分娩后

乳頭小白點(diǎn),怎么處理.這是哺乳期媽媽們普遍遇到的問題,而且會(huì)反復(fù)發(fā)作. 一位媽媽反映坐月子的時(shí)候,因?yàn)槿橄傺着芰酸t(yī)院兩次:我突然發(fā)現(xiàn)寶寶吸奶的時(shí)候，我感覺很痛，于是我就看了看乳房，發(fā)現(xiàn)乳頭上面出現(xiàn)一個(gè)小白點(diǎn)。查了一下資料，說是乳腺堵塞了所形成的，很多人都說用針挑破了就好，而我以為很容易的一件事，就用消毒過的針去挑開，然后擠奶，有一點(diǎn)奶水出來了，接著繼續(xù)給寶寶吸，吸完之后就擠了點(diǎn)母乳涂上。 可是，第二天我發(fā)現(xiàn)小白點(diǎn)變成潰瘍了，就像口腔里潰瘍一樣，很痛，很痛，感覺比生小孩還難受，當(dāng)晚有點(diǎn)發(fā)低燒，實(shí)在受不了了，于是第二天就去看乳腺外科，醫(yī)生一看就說我乳腺發(fā)炎，然后用酒精幫我擦了一下傷口，接著用手扯我的乳頭，一直拉一直拉，我看著奶水噴出來，但堵塞的那條乳腺的奶水出得好慢，證明不是很暢通，醫(yī)生還是很用力的拉扯我乳頭，我痛得直跺腳。最后醫(yī)生叮囑我不要自己用針挑開，會(huì)感染的，還有就是要

可能還沒有人告訴你，有一條大棉被緩沖寶寶到來后的一些問題，不會(huì)讓粑粑媽媽覺得：生完孩子，我的整個(gè)身心不斷地直接摔打到地板上，好難過。 一、男人女人之間有太多不同之處，婚姻之中要彼此顧念、互相滋養(yǎng)。 這個(gè)話題很大，每個(gè)人經(jīng)營(yíng)婚姻的模式也不同。但是實(shí)際問題在于寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備來到家里，不論是計(jì)劃懷孕還是意外懷孕，夫妻需要加速磨合這個(gè)部分就好像兩個(gè)人在絮棉花一樣把“被子”做的厚厚的。 這不是孩子本身引發(fā)的問題，是問題或者處理問題的僵化模式已經(jīng)存在著了，夫妻互為因果地運(yùn)轉(zhuǎn)著。 女人天生需要更多的關(guān)注與溫情，她在孕期與產(chǎn)后更是如此。 她去產(chǎn)檢，您可以問問她檢查情況怎么樣; 她去上孕期營(yíng)養(yǎng)課，您問問她孕期吃喝的注意事項(xiàng)都有什么，幫她把關(guān)合理飲食(甜食水果都要適當(dāng)控制); 一起努力把寶寶養(yǎng)得合適大小，不要

    近年來的研究結(jié)果表明，咖啡具有升高雌激素的強(qiáng)烈作用。每天喝4~5小杯咖啡的女性，就會(huì)攝入500毫克以上的咖啡因。她們?cè)陆?jīng)周期的卵泡期（月經(jīng)開始后第1~5日）的雌二醇水平將因此升高70％之多，而這個(gè)時(shí)期的高水平雌激素特別危險(xiǎn)。 　　雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)隨之增大，子宮內(nèi)膜異位和乳房疼痛也會(huì)因此而加劇。因此，經(jīng)前乳房脹痛嚴(yán)重的女性一定要少喝咖啡。有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性喝咖啡要格外慎重，因?yàn)樗齻兓忌线@些癌癥的機(jī)會(huì)更大，也就更需要注意控制體內(nèi)的雌激素水平。

前兩天看到一個(gè)新聞，26歲的初產(chǎn)婦出院不到一周就患上了抑郁癥，原因不是家人照顧不周，擔(dān)心寶寶，而是因?yàn)槠牌艑⑺氖謾C(jī)給沒收了。原來產(chǎn)后婆婆認(rèn)為女人坐月子就該安安靜靜地躺著養(yǎng)身體，不能看電視，更不能玩手機(jī)，否則對(duì)會(huì)傷害身體，而且手機(jī)有輻射會(huì)傷到孩子的。 而媽媽卻認(rèn)為月子期間不讓自己玩手機(jī)，不和朋友聊天、與社會(huì)脫軌自己會(huì)無聊的瘋掉的，幾經(jīng)爭(zhēng)論誰也不服誰，最后婆婆強(qiáng)制性將她的手機(jī)給沒收了，為了表示反抗，媽媽就以絕食抗議，最后想想自己生的女兒，以后還要經(jīng)歷這種生孩的疼痛，就萌發(fā)“帶走”孩子的想法。 傳統(tǒng)坐月子好多老規(guī)矩，比如三天不洗頭，七天不洗澡，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到要沒收手機(jī)了。那么，問題來了，坐月子到底能不能玩手機(jī)呢？ 其實(shí)月子期間媽媽是可以玩手機(jī)的，只是不要持續(xù)太長(zhǎng)的時(shí)間，也不要距離眼睛太近，每次持續(xù)時(shí)間不宜超過30分鐘，注意休息。打

當(dāng)年凱特王妃剛生完小王子時(shí)，剛生完孩子就出院了，還穿高跟鞋了，哪里像我們一樣還要坐什么月子??！ 我的粉絲里面有不少是從懷孕就開始關(guān)注我的，經(jīng)常都在私聊我，一把鼻涕一把淚的哭訴自己坐月子時(shí)有多苦逼，恨不得立馬把這項(xiàng)幾千年以來的傳統(tǒng)一舉消滅。 不過怨歸怨，我還是需要告訴大家：在中國(guó)，坐月子是必須的。我們跟外國(guó)人飲食習(xí)慣，地理環(huán)境、體質(zhì)等都不相同，中國(guó)媽媽產(chǎn)后需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)尤其是鈣質(zhì)，所以不能和歐美人比，也沒必要比。 都說“坐月子”是女兒的第二次重生，坐月子的最終目的都是為了讓媽媽得到充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理好身體，但是我們傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗也確實(shí)存在太多坑“娘”的謠言了，作為新時(shí)代的媽媽，這些“坑”你掉了幾個(gè)？ 坐月子不能洗頭洗澡 以前年代，之所以不讓產(chǎn)婦洗頭洗澡主要是因?yàn)榕轮鴽隽?，可現(xiàn)在大家都住在保暖設(shè)施如此

　　產(chǎn)后性生活的恢復(fù)對(duì)每個(gè)新媽媽來說都很關(guān)鍵，為了讓新媽媽更健康的過產(chǎn)后性生活，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產(chǎn)后性生活保健要注意的以下這7個(gè)問題。 　　Q1 產(chǎn)后何時(shí)可以開始性生活? 　　一般生產(chǎn) 4 周之后，自然分娩的會(huì)陰傷口或剖宮產(chǎn)的腹部傷口才會(huì)完全愈合。而產(chǎn)后 6 周之后，子宮才會(huì)完全恢復(fù)正常。過早開始性生活，除了怕影響傷口愈合之外，有時(shí)也會(huì)因感染造成子宮發(fā)炎。此外，加上生活環(huán)境上的變化，新媽媽至少需要一兩個(gè)月心理上才能慢慢調(diào)整好。因此，建議在產(chǎn)后 6 ～ 8 周惡露完全干凈后再開始性生活為宜。 　　Q2 產(chǎn)后第一次性生活要注意什么? 　　新媽媽會(huì)陰和腹部的傷口疼痛，加上新媽媽陰道壁薄弱和陰道內(nèi)腺體尚未恢復(fù)造成的敏感干澀，都易引起疼痛，但是這些情況一般在生產(chǎn) 6 周后即可恢復(fù)，傷口也可完全愈合，新媽媽不必過分擔(dān)心。 　　對(duì)于爸爸來說，產(chǎn)后剛恢復(fù)性生活時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，此

孕媽媽生產(chǎn)以后，會(huì)有惡露排出，所謂惡露是產(chǎn)后一種很正常的現(xiàn)象，惡露的排出對(duì)媽媽產(chǎn)后的身體發(fā)育至關(guān)重要，所以產(chǎn)后排惡露是一個(gè)特別重要的事情，需要媽媽們格外注意。下面鴿子就介紹幾個(gè)促進(jìn)產(chǎn)后排惡露的方法，幫助媽媽們?cè)缁謴?fù)身體。 什么是產(chǎn)后惡露 產(chǎn)后惡露可以分為3個(gè)階段，第1個(gè)階段是紅色惡露，一般在產(chǎn)后一周左右排出，這時(shí)惡露量多、顏色鮮紅;第2階段是漿性惡露，一般在產(chǎn)后一周到半個(gè)月內(nèi)排出，惡露的血液量較少;第3個(gè)階段是白色惡露，一般在產(chǎn)后半個(gè)月以后至3周以內(nèi)，這時(shí)的惡露幾乎不含血液了。 正常的惡露帶有血腥味，沒有臭味，總量約是500~1000ml，一般情況約3周左右就干凈了。如果出現(xiàn)惡露不正常的情況，就容易引發(fā)婦科疾病。 產(chǎn)后排惡露必須要注意這幾點(diǎn) 1.充足休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 產(chǎn)后媽媽需要充足的休息，千