孕媽媽生產(chǎn)以后，會(huì)有惡露排出，所謂惡露是產(chǎn)后一種很正常的現(xiàn)象，惡露的排出對(duì)媽媽產(chǎn)后的身體發(fā)育至關(guān)重要，所以產(chǎn)后排惡露是一個(gè)特別重要的事情，需要媽媽們格外注意。下面鴿子就介紹幾個(gè)促進(jìn)產(chǎn)后排惡露的方法，幫助媽媽們?cè)缁謴?fù)身體。

什么是產(chǎn)后惡露

產(chǎn)后惡露可以分為3個(gè)階段，第1個(gè)階段是紅色惡露，一般在產(chǎn)后一周左右排出，這時(shí)惡露量多、顏色鮮紅;第2階段是漿性惡露，一般在產(chǎn)后一周到半個(gè)月內(nèi)排出，惡露的血液量較少;第3個(gè)階段是白色惡露，一般在產(chǎn)后半個(gè)月以后至3周以內(nèi)，這時(shí)的惡露幾乎不含血液了。

正常的惡露帶有血腥味，沒(méi)有臭味，總量約是500~1000ml，一般情況約3周左右就干凈了。如果出現(xiàn)惡露不正常的情況，就容易引發(fā)婦科疾病。

產(chǎn)后排惡露必須要注意這幾點(diǎn)

1.充足休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后媽媽需要充足的休息，千萬(wàn)不可過(guò)早的做重體力的勞動(dòng)，不過(guò)產(chǎn)后媽媽可以下床走走，這樣有助于惡露的排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。產(chǎn)后媽媽需注意臥床休息，避免情緒激動(dòng)，當(dāng)身體恢復(fù)的差不多時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助身體的恢復(fù)。

2.母乳喂養(yǎng)，康復(fù)按摩。

鴿子建議有條件的媽媽，最好母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅對(duì)寶寶發(fā)育好，還能促進(jìn)子宮的恢復(fù)。此外，有條件的產(chǎn)后媽媽還可以請(qǐng)產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生進(jìn)行按摩，幫助盆腔肌肉的收縮，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

3.產(chǎn)后私處護(hù)理，必須重視。

產(chǎn)后媽媽的私處護(hù)理也很重要，一旦私處護(hù)理不當(dāng)，很容易受到感染，嚴(yán)重的還能引發(fā)各種婦科疾病。關(guān)于產(chǎn)后媽媽的私處護(hù)理，可以通過(guò)選用產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，注意每天溫水清洗，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，以保證私處的清潔和干燥。

4.保證室內(nèi)空氣的流通。

保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)目諝饬魍ㄓ兄趮寢尭玫目祻?fù)，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生，但是要注意保暖，不能讓產(chǎn)后媽媽受寒。

5.禁止性生活。

產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)一定要禁止性生活。

6.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食清淡為主。

產(chǎn)后媽媽可以多喝紅糖水來(lái)促進(jìn)惡露的排出，可以多吃奶、蛋、魚(yú)、禽肉、粗糧、果蔬等等，禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。

鴿子說(shuō)：如果產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)惡露有異常，一定要及時(shí)就醫(yī)，不然各種婦科疾病就會(huì)找上門(mén)哦。