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每個媽媽產后的母乳分泌量是因人而異的,有的媽媽會遇到奶水不夠的問題。而對于希望純母乳喂養的媽媽們來說,應該怎么樣才能更好地增加產后泌乳量呢？ 每個媽媽產后的母乳分泌量是因人而異的，有的媽媽會遇到奶水不夠的問題。而對于希望純母乳喂養的媽媽們來說，應該怎么樣才能更好地增加產后泌乳量就顯得尤為重要。那么產婦應該如何增加母乳量呢？ ▲產婦如何增加產后泌乳量？ 1.愉悅心情，樹立信心。 家人應充分關心媽媽，經常與媽媽溝通，幫助其調整心態，舒緩壓力，愉悅心情，樹立母乳喂養的自信心。 2.盡早開奶，頻繁吸吮。 分娩后開奶越早越好；堅持頻繁吸吮(24h內至少10次)；吸吮時將乳頭和乳暈的大部分同時含入嬰兒口中，讓嬰兒吸吮時能充分擠壓乳暈下的乳竇，既能使乳汁排出，又能有效刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進泌乳反射，使乳汁越吸越多。

櫻桃 櫻桃中含有豐富的維生素c，這對色斑有很好的淡化功效。同時櫻桃里面的營養成分，還不會影響寶媽的乳汁分泌，還能增加乳汁中的維生素含量，對寶寶的身體也有好處。 獼猴桃 獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽為“水果金礦”。研究證明，維生素C能有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩。 提醒：脾胃虛寒的產婦不要多吃，以免導致腹瀉。 檸檬 檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防皮膚色素沉積的作用，所以產婦適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對于祛斑有良好的功效。但要注意，檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用，以免對牙齒造成損傷。 西紅柿 西紅柿既是水果又是蔬菜，它富含VC和西紅柿紅素，

月事篇 1、勤換衛生巾，每天用溫熱水清冼2次外陰。 2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯。陰部與足部要分開洗。 3、不要洗冷水浴。 4、不要坐浴。 懷孕篇 1、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗兩次。 2、天天更換內褲，洗凈內褲在日光下晾曬。 3、沒有醫生的指示不要清洗陰道，如果有異樣白帶(量多且有臭味)應盡早就醫。 產后篇 1、夏天產后3天，冬季產后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。 2、最好用溫熱水淋浴。 3、千萬不要坐浴。 4、如果有惡露量大且有味及早就醫。 瘙癢篇 1、每天用溫水清洗外陰兩次。 2、洗后在

有媽媽說自己哺乳期生病了，但因為怕吃了藥以后，奶水會“誤傷”到寶寶，所以一直在“硬扛”著，結果最后病情加重……還曾經聽說過一位媽媽，哺乳期得了乳腺炎，硬撐著不吃藥，結果情況越來越糟糕，孩子每次吃奶，媽媽都像上酷刑……聽到這些我真的很心疼，為什么不吃藥？ 哺乳期生病這件事，常常讓正在喂奶的媽媽們不知所措，尤其是不太嚴重的疾病，媽媽們基本都會采取“硬扛”這種不吃藥的方式。對于這一點，同樣作為媽媽的我非常理解。在哺乳期間，媽媽生病首先不亂用藥是正確的做法，當然這并不代表“一桿子打死”，如果病情有所擴大或久未痊愈就需要及時就醫考慮是否用藥了，畢竟，母體如果不能健康，也就不能保證孩子的健康。 哺乳期當然不是不能用藥，而是要選擇對寶寶比較安全的藥品。正處在哺乳期或即將生產的媽媽們也不妨對哺乳期的用藥多一些基本的了解，做到心中有數。 這是根據美國藥物和食品管理局

一年一度的三伏天又來了，這可愁壞了在夏天生寶寶的新媽咪。別人開始肆無忌憚的吹空調，吃冷飲，去游泳的時候，她們卻只能在家里經歷為期一個月的煎熬。 不能洗頭洗澡、不能吹空調要防風，蓬頭垢面的湊合過完一個月。別害怕，以上都是關于坐月子的老黃歷——該翻篇了。 作為新時代的女性，恭喜你，夏天終于可以不用再受坐月子之苦，這樣坐月子真是又輕松又舒適啊，來吧，快活吧新媽咪們。 坐月子也要洗香香 現代醫學的觀點是：在不影響傷口的情況下，刷牙，洗澡，洗頭統統都是可以的，換言之，新媽咪怎么舒服怎么來。 夏季溫濕度高容易滋生細菌，所以月子期間要比平時更注意衛生，保持皮膚的清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染。 （剖腹產的媽媽洗澡時，要注意避免腹部切口沾濕，保持剖腹產傷口敷料清潔干燥，切記不可坐?。? 開——空——

一、哺乳期間懷孕的可能跡象 1、乳房乳頭柔軟 當妳在哺育母乳期間，發現自己的乳房和乳頭變的很柔軟，那么這可能是妳又懷孕的一個跡象。荷爾蒙的分泌會促使妳的乳房變柔軟、敏感，甚至是觸碰會有疼痛的感覺。 2、母乳產量變少 如果妳突然發現，妳的母乳產量變得比塬本的少，這可能是妳懷孕了的跡象。母乳分泌是因為催產素的刺激所導致，懷孕時其他荷爾蒙分泌會大過催產素。 懷孕會影響妳的母乳產量。 3、寶寶喝的變少 如果妳再次懷孕，妳身體產生的荷爾蒙可能會改變母乳的味道，這有可能會導致妳的寶寶不想喝奶，減少他的母乳攝入量。 4、出現懷孕跡象 當妳在哺乳期間懷孕，妳還是可能會出現典型的懷孕跡象，如孕吐、頻尿、疲勞和痙攣等，這些都可以讓妳清楚的知道自己懷孕了。 二

產婦媽媽們經歷了早孕反應的不適，挺著大肚子的辛苦，整天擔心胎兒發育正常與否，左側臥位帶來腰痛及孕期下肢腫脹，連鞋也穿不進的憂傷，等等，終于順利的分娩下一個健康的寶寶，原本以為卸貨了，過來人都告訴我們，都恨不得把他塞回去，看來產后的日子依舊不好過，所以產后媽媽們的護理更加關鍵。 我想從頭到腳給媽媽們做個護理。 頭部 那就先說說頭部吧，現在是科學發達的時代，所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要，很多媽媽們產后馬上戴帽子，冬天還可以理解，夏天就有點過了，大熱天還得頂著一個熱帽子，查房時很多媽媽婆婆說起，她身體可虛了，特別愛出汗，其實媽媽產后出汗非常正常，也是通過這種方式把孕期集聚下來的液體逐漸排出，所以媽媽產后和正常人一樣，只要注意不要直接對著吹風就好，預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。 乳房護理 接下來就是乳房護理了，這是個非常艱巨和重要的

分娩后感染 據估計，1%-8%的產婦會遇到感染，發生下述癥狀時，就應該請醫生確認并及時進行治療。 增加感染風險的因素： 羊膜早破、過度勞累、經常內診檢查、宮內胎兒檢查、在懷孕期患有糖尿病、過度肥胖等。 最常見的是子宮內膜炎，但是感染也可發生在子宮頸、陰道、陰道口和盆腔。 癥狀： 發熱、腹痛、陰道分泌物異常、出現炎癥、紅腫等。 治療： 多數產后感染需要治療，常常使用抗生素，建議遵醫囑，需要時住院治療，多數7-10天便可痊愈，如果沒有特殊情況，可以繼續給嬰兒喂奶。 產后出血 如果是陰道分娩或者是剖宮產，分娩后幾周內有輕微的陰道出血是很正常的。 產后出血指的是分娩后的陰道大出血，最常見的原因是子宮收縮不好。 胎盤殘留、宮頸、陰道撕裂也

在這炎炎夏日，坐月子可能真的是一件比較難熬的事情，但是也不能按照老一輩的封建思想，在家中用“捂”的方式來進行坐月子。近幾日來，又有記者報道因為錯誤的坐月子行為，讓年輕的媽媽失去了鮮活的生命。大家可以上網搜一下，因為產后不活動而肺栓塞，還有在三四十度的氣溫之下還要穿著長衣長褲等等不科學的行為，正是因為這些行為，而葬送了自己年輕的生命的新媽媽比比皆是。所以，小編倡導廣大產婦，一定要用科學的、正確的方法來進行坐月子，對于民間流傳的坐月子的方法到底可不可行?可不科學?我們就一起來看一看。 民間流傳著很多有關的說法，并且還有一部分人一直在沿用這些說法，但是事實上，民間的這些習俗卻給了現在這些年輕的生命致命的一擊，因為這些民間說法特別的不靠譜，重點是根本沒有任何的科學依據。調查的研究事項表明之中，什么“不能洗澡洗頭、不能吃蔬菜、水果及生冷食物、不能下床、不能見陌生人等等

　　月嫂的出現傳播了許多科學坐月子的觀念，傳播了科學育兒的新理念，給小兩口在孩子剛出生時最手忙腳亂的一個月以幫助。因為月嫂工作責任心的差別，因為月嫂服務的態度的好壞，因為月嫂各種服務技能的高低，因為月嫂侍弄孩子經驗的多少，各個月嫂公司把月嫂分為不同等級：明星月嫂……。 　　但是我在臨床上發現越來越多的產婦對月嫂過分依賴，月嫂對產婦過分強勢，帶來許多負面影響，這樣適得其反，這可能是我們始料未及的。我舉幾個例子： 　　例一：一個28歲的媽媽帶著她42天的孩子來做產后檢查，媽媽在前邊走，月嫂抱著孩子在后面行。到了醫生這里，月嫂把孩子放在檢查桌上，大夫檢查孩子時讓媽媽幫忙扶一下，這位年輕的媽媽朝月嫂一努嘴，月嫂上來就要扶孩子，大夫指著媽媽說：你來，你來。這位媽媽說：我可不會，都是她弄，孩子到我這里就哭。 　　例二：一個年輕的媽媽生完孩子4天了，眼里含著眼淚跟我說：

傳統習俗坐月子有很多講究，在如今新環境下，老輩人和新女性的新舊觀念經常沖突不斷。但坐月子仍然是必要的。結合中醫理論，由于女性生產后氣血損耗，會出現多虛多瘀、惡露不盡的情況，新媽媽確實需要一定時間的修養生息。 坐月子期間有五點禁忌事項。 一、保持溫暖，不過多洗浴 女人從懷孕起，全身的器官就發生了很大變化，要恢復到妊娠前的狀況，一般需要6～8周的時間，也就是我們俗稱的“坐月子”。 此期間盡量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少；而頻繁洗浴可能會讓產婦受寒，因為生產后毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風寒、濕氣進入體內。 二、清淡飲食，不進補過多 女人生完孩子脾胃功能非常虛弱，產后氣血虧損，五臟六腑也很衰弱。坐月子的飲食禁忌和月經期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物。比如清粥白飯、清湯面條等

在平時的生活中，女性生產完以后，一定要做好個人護理，以便讓自己的身體得到最大程度的恢復。同時，女性在產后還有一個特殊時期，即惡露時期。此時女性除了做好個人清潔衛生和護理以外，還需要仔細觀察自己惡露的排出狀態，以保證及時了解自己的身體狀況。如果女性惡露像鼻涕一樣粘稠，這是正常的嗎？ 對于惡露，不是所有的女性都非常了解。通常情況下，很多女性都對排惡露了解的比較片面，認為惡露就和月經一樣，不管是顏色還是狀態。正是因為這樣，不少女性發現自己的惡露呈現其它狀態，便會非常緊張和憂慮，害怕自己的健康出現問題，如鼻涕一樣粘稠的惡露等。其實產婦排出的惡露會隨著時間不同而出現不一樣的狀態，一般在第一周其形狀和顏色便如同經血一樣；第二周時惡露就會呈現漿液狀態，相對來說比較粘稠一些，有些產婦因為體質原因，所以看上去就如同鼻涕一樣粘稠；到最后一周時產婦的惡露可能呈現透明狀等，這些常識

健脾養心 中醫認為，人的脾是“后天之本 ”，“氣血生化之源”，脾的功能健康了，人自然就強壯了。有研究表明，龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。龍眼有降脂護心作用，可用于防治老年高血脂癥、高血壓、冠心病等。 御寒暖身 在民間經常用米酒浸泡桂圓肉，冬春飲用，可以起到御寒、祛濕保健的作用，把酒中的龍眼肉撈出來蒸雞蛋，芳香甜潤，難以形容。用桂圓肉加上生姜、紅糖、大棗熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。 補虛養顏 婦女坐月子期間，生姜、紅糖、龍眼是必不可少的，用龍眼燉雞湯是民間產婦的補益方法。女士一生中多吃龍眼是很有好處的。 提高免疫力 研究證實，龍眼果實含有大量多糖物質。而現代科學實驗證明，多糖具有多種生物活性，能提高人體的免疫功能，具有抵御細菌、病毒的侵襲及抗

觀察身體反應 手術之后最好留院觀察1-2小時，注意陰道流血情況和腹痛情況。如果手術后超過一周還存在陰道流血或持續性出現腹痛、發熱、白帶異常等情況，建議及時到醫院就醫。 注意私處衛生 做好外陰的清潔工作，至少一個月內沐浴時避免坐浴和盆浴，同時禁止性生活。 避免過度勞累 手術之后至少要臥床休息2-3天，慢慢增加活動量，一個月內盡量避免體力勞動，日常避免過度勞累。 合理搭配飲食 多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如雞鴨魚肉、水果蔬菜等，以幫助身體盡快恢復，避免生冷刺激辛辣油膩的食物。 做好避孕措施 人工流產對女性生殖系統的傷害是不可逆轉的，手術之后，子宮內膜和卵巢功能都需要時間恢復，如果這段時間內懷孕，對身體的傷害是成倍增加的。至少半年之內是不宜再次懷孕

性興奮不足 這里系指性愛過程中“前戲”不足，女方心理準備不充分、男方缺少對女方的性誘導或方式方法不受歡迎。性生活中未能讓女方有充分的性喚起或男方性功能欠佳等因素是造成女性陰道干澀的原因之一。女性有了性沖動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導致女性體液分泌得少，從而出現陰道干澀。 處理：變換地方及姿勢，進行足夠的前戲，用弱酸性女性護理液洗陰部，然后放縱他的唇舌，為所欲為。從嘴唇、胸部、肚臍眼、然后更下面…充分調動起女人的性欲。 內分泌失調 過了35歲的女性，如果在一段時間內頻繁出現月經不調的問題，可能意味著內分泌失調，也會導致陰道分泌物減少。 處理：如果因生理因素影響陰道干澀，如果體內雌激素低，可以在醫生的指導下適當補充雌激素。 陰道炎

月子不刷牙？那簡直是瘋！ 在生活中，什么時候才是你媽對你的控制已經充斥在空氣中了呢？ 這個問題如果問我的話，我的回答就是：我坐月子的時候。連喝口水她都要管，是不是太涼了，是不是太熱了……吧啦吧啦，沒完沒了…… 當我提出任何想法的時候，她總有意想不到的答案，我想做什么的時候，總有莫名其妙的結果。 比如： 我想吃香蕉，我媽就用溫水溫過之后給我； 我想下床走走，我媽就擺出把床上的被褥疊好，請我在床上走（我是在南方的臘月天做的月子）； 我想看看手機，我媽一手奪過，說手機的光會刺激眼睛，最好閉目養神，我就是不想閉目了呀； 我想看看書， 這個沒有刺眼的光了吧，她說，為了我以后能看更多的書，月子里就不 要看，書收走丟掉； 我想洗澡，我媽大叫，我是不是不想好了， 洗什么洗；

哪些坐月子習俗不可信？關于坐月子的那些謠言，真的有靠譜的嗎？老一輩的人常說坐月子沒做好是會落下一輩子的病根的。 在社會中，有很多什么民間傳言關于坐月子能做什么不能做什么，產婦們通常會選擇相信這些傳言，寧可多注意一些，也不要讓自己因為坐月子沒有做好而落下一輩子的病根。 難道老一輩所說的坐月子的話都是正確的嗎？就一定要照做嗎？不照做真的會給自己帶來什么隱患呢？然而，也不能說老一輩的經驗完全不可信，在他們的那個時代也許是行的通有用的。但是，在當今的現代社會也早已不適用了，而且很多并沒有什么科學依據的，并不會給產婦身體帶來什么益處。 今天我們就來為大家辟謠，四個不可信的坐月子習俗。 1、不能玩手機、看電視 很多老一輩的人，不讓產婦玩手機、看電視，反正有關的電子產品最好就不要接觸。他們覺得電子產品有輻射，長時間的近距離的

為什么坐月子不能吃鹽 傳統觀念認為，產婦月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會出現沒奶的現象。 也有認為，月子期間吃鹽會讓一些代謝的物質到乳汁里邊，寶寶吃了會影響腎臟發育，同時也會影響寶寶的皮膚，容易起一些皮炎皮疹。 坐月子吃鹽的科學解釋 科學坐月子是可以吃鹽的，但飲食最好清淡些，少鹽少味精。 原因分析： 1、鹽中含有的鈉離子是人體必需的一個微量元素，對人體的新陳代謝有著重要作用。月子期間，特別是月子的第一周，產婦身體會出很多汗，乳腺分泌也會很旺盛，體內很容易缺水缺鹽。如果這時候沒有及時的補充水分和鹽的話，會影響體內的鉀、鈉離子的平衡，就會出現低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振的癥狀。 2、沒放鹽的食物很難吃，月子期間的媽媽本來就食欲不佳，此時再常吃沒味道的月子菜，就更

　　對于新媽媽來說，產后運動很關鍵，但要注意不能過早運動，因為新媽媽如果過早運動，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 　　產后節食節出胃下垂 　　小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前，小梁的身材令人羨慕，懷孕期間，小梁站在鏡子面前望著日漸臃腫的身材，就暗暗下定決心，孩子生下來之后，一定要減肥，恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生后，面對著自己身上增加30多斤的贅肉，小梁采取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少，面對婆婆為她精心準備的煲湯和月子餐，她不為所動，大部分時間以吃水果為主，米飯是一口都不碰的。 　　久而久之，因為小梁沒有及時進補，剛出生的寶寶也沒有奶水喝，只能頓頓喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到醫院一檢查，醫生診斷說是，產后急于瘦身造成的。 專家提醒：產后運動過早新媽媽老得快 　　南醫大二附院產科主任陳嵐華告訴記者，強制節食以及服用減肥藥、減肥

坐月子對產后恢復起著非常關鍵的作用，很多人都說一次當媽媽，所以第一次坐月子也不清楚一些事情，但不能全聽別人怎么說就是，自己也要主意。 坐月子期間要面對各種各樣的事情，但無論哪一種都是要你自己去拿定注意的，有些可以參考，但決定權得在自己手上。 偏聽偏信容易造成不可挽回的損失。  一、對身體的護理，不能偏聽偏信 媽媽們在坐月子的時候，老人都是不建議洗頭、洗澡、刷牙、下地的，但那是在一兩百年前的社會環境極其惡劣時期，現在的生活明顯比之前也好好很多，我們的許多護理也做的相當到位。  身體的清潔更加的能幫助自己恢復身體。 洗澡什么的只要能保障室溫就可以給自己洗個澡，刷個牙，不要顧慮老人的說法，這種事情你得自己拿主意。 二、對寶寶的照顧，要科學 老人家大多認為孩子要歲