治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。

1、若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，并堅持服藥。

2、若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

3、若有焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥物干預的，不可自行停藥，請務必征得專科醫生的意見，篩選適合孕期的藥物。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對基礎疾病的控制。

適當進行鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

對于大齡媽媽來講，體形是很容易被忽視的一個問題，您可以通過合理控制飲食或做瑜伽等有氧運動的方法來保持良好的體形。

理補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。

但葉酸在日常飲食中往往攝入不足，所以國內醫學指南推薦提前三個月開始每日補充葉酸 0.4～0.8mg。其他的維生素通常可由日常飲食中攝取。

目前市場上有單純葉酸片及復合維生素兩種選擇，如果偏食(或素食)，可根據飲食結構補足不夠的部分。但對于大多數備孕媽媽來講，單純葉酸片也已經足夠了。