老年人和小孩子

老年人吃蕎麥能延年益壽，小孩子吃蕎麥能補(bǔ)腦益智，有助于身體發(fā)育。食用蕎麥能夠幫助清除腸胃的垃圾，健脾消積，飲食正常了，人們的生命能力自然就更強(qiáng)了，也自然能夠延緩人體的衰老，讓老人長(zhǎng)壽。食用蕎麥還能降氣寬腸，滋陰養(yǎng)肺，肺氣能夠正常下降，五臟才能協(xié)調(diào)。五臟協(xié)調(diào)了，小孩子自然就能夠耳聰目明，也自然就聰明了。

食欲不振者

蕎麥尤其適宜食欲不振者，食欲不振是哪出問題了呢?究其原因就是脾胃出了問題，人們就沒有了進(jìn)食的欲望，但是經(jīng)常吃蕎麥就不會(huì)出現(xiàn)食欲不振這種現(xiàn)象了，這是由于蕎麥的甘味促進(jìn)了脾胃的消化和吸收了，當(dāng)脾胃消化不好有積食也就是有垃圾的時(shí)候，我們可以多吃蕎麥，讓蕎麥將這些垃圾運(yùn)走，恢復(fù)脾胃的消化吸收的功能，食欲自然也就大增了。

減肥人士首選

蕎麥雖然所含熱量雖高，應(yīng)該會(huì)引起肥胖，恰恰相反，還會(huì)起到調(diào)脂減肥的作用。這當(dāng)然也跟蕎麥能夠清除腸胃的垃圾有關(guān)系，俄羅斯著名養(yǎng)生專家安德列耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌體在不同層次上滯積了各種垃圾。”這些垃圾會(huì)導(dǎo)致人體慢性中毒，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人體內(nèi)一般可有3~6千克垃圾。其實(shí)，只要將這些垃圾從我們的身體排出，就能達(dá)到減肥的效果了。所以，我們提倡多吃蕎麥，就是要蕎麥將我們身體內(nèi)部的垃圾清除出去，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，還能遠(yuǎn)離節(jié)食的困擾，有助于身體的健康。

吃蕎麥注意事項(xiàng)

1、脾胃虛寒、消化功能不佳、經(jīng)常腹瀉、體質(zhì)較為敏感的小孩不宜食用蕎麥。

2、小孩食用蕎麥要適量，每周1-2次即可，一次也不能食用太多，否則易造成消化不良。

3、蕎麥不宜搭配食用的食物有黃魚和豬肉，前者會(huì)引起消化不良，后者會(huì)引起脫發(fā)。