產后母乳喂養的媽媽，很擔心產后哺乳乳房會不會下垂？一般產后乳房下垂的原因有哪些？我們應該如何預防產后乳房變形下垂？一起來看看吧！

產后母乳喂養后，部分媽媽會感到乳房出現下垂，所以自然而然地覺得，是母乳喂養導致了乳房下垂。

到國內某搜索網站搜索“乳房下垂”，除了常規搜到的各種廣告之外，在它關聯的百科里，就有這樣的內容：

說的有鼻子有眼的，但就是沒有依據。

那么哺乳會不會造成乳房下垂呢？

研究表明，目前公認的危險因素包括：激素撤退（比如絕經）、老齡、大幅度減肥（超過20斤）、身材肥胖、吸煙、罩杯過大，以及多次懷孕生孩子。

不包括哺乳！

臨床研究已經表明，母乳喂養本身并不會影響乳房的形狀或者大小?，F實生活中，也會發現部分媽媽母乳喂養后，仍保持或者恢復相對良好的乳房形態。

雖然研究證實哺乳與胸部下垂沒有直接關系，可是寶媽們又要問了，為什么都感覺母乳喂養后確實不挺了呢？

產后乳房下垂的原因

內部原因

從懷孕開始，體內激素水平分泌產生變化，乳房內的乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大，當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大。

生產完后，由于激素水平減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了，沒有了以前的緊致飽滿。

懷孕本身就是造成胸部下垂的最主要因素之一，懷孕時，乳房增大變豐滿屬于正常生理變化，會導致韌帶受到持續牽引，不論是否母乳喂養，這種牽引都可能導致產后乳房下垂。

外部原因

1、哺乳期喂養姿勢不正確

在給寶寶喂奶的時候，通常采取坐位的方式，而且身體要放松，保持最舒適的狀態。一旦喂養姿勢不正確，長期下去就可能引起乳房的下垂變形。

2、哺乳期或者孕期選擇的胸罩不合適

在孕后期或者哺乳期，有的寶媽為了身體更舒服可能會戴尺寸不合適的胸罩，為了能夠更好的托住乳房。其實這種做法是不正確的，即便在特殊時期，也要佩戴一個尺寸大小都合適的胸罩，為了防止乳房下垂，可以白天晚上都戴。

此外，其他可導致乳房下垂的原因還包括：孕期過度增重、產后快速瘦身，超重或者肥胖，年齡增大以及孕前乳房較大等等。

因此，與其擔心哺乳會導致乳房下垂，倒不如從懷孕開始就可以采取一些措施預防，將下垂的程度減到最小。

如何預防產后乳房變形下垂？

增重減重要循序漸進

孕婦都需要適量增加體重，其中部分來自乳房。但如果孕期增加體重過多，那么產后嘗試減重恢復體形，尤其是減重過于迅速，會導致乳房下垂更加明顯。因此，孕期適量的增重，產后循序漸進的體形恢復，對改善乳房下垂現象十分關鍵。

適量運動強化胸肌力量

孕期應該保持適量的運動，一般每天20分鐘中等強度的運動。標準如何掌握，寶媽們可以自己觀察運動中的狀態，如果運動時仍然能夠說話，沒有氣短現象，但同時又能感覺心跳較平靜的加快，大概就屬于中等強度的運動了。一些局部鍛煉胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現象。

選購內衣支撐性能良好

在選擇孕期和哺乳期內衣時，可參考以下原則：

①柔軟易干的微纖維材質；②全罩杯；③三檔以上可調節扣；④寬而柔軟的肩帶；⑤側開口哺乳；⑥罩杯內襯衣有支撐力；⑦寬邊彈力下圍。