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哺乳期媽媽哪些東西不能吃之水果類 1.柑橘類水果：柑橘類水果及飲料中的某些成分會刺激孩子不成熟的胃腸道，導致他哭鬧不止，老吐口水，甚至有尿布疹。 2溫熱型水果：荔枝是熱性水果，哺乳期媽媽大量進食荔枝會導致上火，引起便秘，便血等問題。也就容易導致寶寶煩躁不按，不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。其他溫熱性水果還有山楂、櫻桃、石榴等 3冰鎮水果：哺乳期媽媽如果吃多了冰鎮的說過是很容易導致寶寶拉肚子的。最好是從冰箱拿出來在室溫環境下放半個小時再吃。 4涼性水果：夏天里的水果大部分是涼性水果。涼性水果吃多了容易導致消化不良，哺乳期媽媽吃了也就容易導致寶寶腹瀉。比如有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 小提示：哺乳期媽媽愛吃水果可以多選擇點中性說過食用。比如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、甘蔗、烏梅等。其中蘋果時候最為

產后飲食對于產婦來說是非常重要的，因為既要考慮到產婦的傷口愈合問題，還要考慮到產婦體虛進補及產后的催奶問題。這是產后飲食主攻的三大方向，下面，小編就為大家整理一下關于產婦傷口愈合、體虛進補、催奶這三大方面的飲食禁忌，一起來看吧！ 為了傷口更好的愈合有哪些飲食禁忌？ 1、應以清淡細軟飲食為主，不宜大補 在產后惡漏排出階段，產婦應該以清淡細軟飲食為主，像小米粥、雞蛋、湯面、豆制品等食物，少吃人參、桂圓等補性食物，以防導致血管擴張，加劇出血、惡漏不絕等情況，延長子宮恢復期。 2、應該忌吃燒、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物 這些重口味的食物，產婦一定要遠離，還有辣椒醬、胡椒、芥末等也是不能吃的，它們也是屬于刺激性食物。辛辣食物容易使產婦上火，容易引起便秘或痔瘡發作，還可能通過乳汁影響到寶寶的健康。 同時像碳酸飲料、含糖飲

產后多久可以吃大閘蟹 建議兩個月之后吃。 秋風起蟹腳黃，又是到了吃大閘蟹的時候了。對于生產后的女性來說，最好是兩個月之后再吃大閘蟹，但是具體情況還需要根據每個人的身體情況去的。因為生產后的女性身體較為虛弱，應避免吃螃蟹等較為寒涼的食物。 產后吃螃蟹可以喂奶嗎 吃螃蟹后不可以立即喂奶，一般建議進食一個小時以后再喂奶。 螃蟹營養價值很高，但屬于涼性食物，如果立即喂奶，可能會導致寶寶出現腹瀉或者腹痛癥狀。建議等消化完后再喂奶。 而且螃蟹中有多種蛋白質和嘌呤堿，哺乳期的媽媽吃多了螃蟹再給孩子喂奶，很容易由于食物過敏而造成嬰兒奶蘚，導致孩子出現濕疹、瘙癢等皮膚癥狀。如果哺乳期的媽媽食用螃蟹等容易引起過敏反應的食物，也同樣會增加寶寶過敏的可能。 女人順產后該如何調理身體 1

產褥期產婦的飲食與乳汁分泌密切相關，催乳師們除了掌握專業技能，也應該具備一些產婦產后飲食知識，下面這10條禁忌，快告訴寶媽們吧。 產婦產褥期飲食10忌 1.忌滋補過量 滋補過量可引起產婦肥胖，還會使乳汁中脂肪含量增多，造成嬰兒肥胖。如果嬰兒胃腸消化能力較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，而長期慢性腹瀉會造成嬰兒營養不良。 2.忌節食過早 節食過早不利于產婦身體恢復，不能為嬰兒提供優質而充足的母乳。產后最重要的是營養全面而合理，注意平衡膳食，不必節食，產婦體重就會恢復。 3.忌過多食用雞蛋 過多食用雞蛋會加重腎臟負擔，不利于妊娠所致的血液中高膽固醇的排泄，且會使膽固醇含量持續升高。產婦每天最多食用4個雞蛋。 4.忌長時間飲用紅糖水 長時間飲用紅糖水會使惡露的血量增多

紅糟雞蛋面 材料：紅槽1大匙，老姜6片，雞蛋2個，面條2把。調味料;香油1大匙 做法 1、姜片切絲。香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋. 2、另起油鍋放入姜絲爆香，加入紅槽翻炒1～2分鐘，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗內。 3、面條以滾水煮過后撈起，和荷包蛋一起放入紅槽湯中。 功效：開胃健脾+排除惡露 雞肝粥 材料：大米90克，雞肝2副(約100克)，蔥1根，姜2片，調味料：鹽1小匙，醬油1小匙 做法 1、材料洗凈。姜和蔥切末，雞肝切小丁備用。 2、雞肝丁放入碗中，加姜末和醬油拌勻，腌15分鐘。 3、大米入鍋加水煮成粥狀，再加雞肝丁煮熟，加鹽調味，撒上蔥末。 功效：調養氣血+增強體力

　　在傳統的月子習俗里，有很多產婦飲食禁忌，不讓產婦吃鹽就是其中之一，在這里，親親寶貝小編提醒各位新媽媽，產后前3天應該適當補點鹽，但要注意不能大量吃鹽。 　　專家表示，月子期間產婦的菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。 　　從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6―8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來喂養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。 產后前3天應該適當補點鹽 　　再說鹽的問題。中醫認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力

　　榴蓮有著極高的營養價值，雖然味道難聞，但卻也是很多人的大愛，喜歡榴蓮的產婦糾結了，坐月子可以吃榴蓮嗎？ 　　現代營養學研究發現，榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的健康食物;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。 　　那么，產婦坐月子可以吃榴蓮嗎? 　　榴蓮、盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。 　　榴蓮坐月子的時候要吃的，而且用來褒湯喝，很下奶，而且非常補。媽媽需要補，但是寶寶確不能夠太補，是互相矛盾的。因而，健康養生專家建議，產后是溫補，但不宜吃太過燥熱的東西。如在產后

坐月子期間需要吃一些食物來補充身體流失的養分，那么在這個期間需要吃些什么呢？坐月子期間這幾種食物再有營養也要少吃！ 生完寶寶后，為了幫助寶媽盡快恢復元氣，不少長輩喜歡給產婦做一些補湯喝，認為利于下奶，同時還能給產婦補充更多營養。但不是所有食物都適合寶媽坐月子吃哦，有些食物再有營養月子期間也要少吃。 第一種，母雞湯 眾所周知，母雞是比較補的食物。但對產婦來說，剛生完孩子后的第一周是不太適合喝母雞湯的。因為剛生產完的媽媽們身體正在分泌催乳素，而母雞湯里或多或少都含有雌激素，它會影響人體乳汁的分泌。而且產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。 有體質敏感的寶媽甚至會出現回奶現象，所以產后的第一周盡量少喝母雞湯?？梢杂没ㄉi蹄湯來代替，不但可以起到補血的作用，也能讓乳汁更加濃稠。 第二種，參類食物

　　產后飲食很關鍵，因為科學合理的產后飲食才能盡快的讓新媽媽的身體得以恢復，那么新媽媽們在產后到底要吃哪些食物呢?本文就告訴新媽媽們，適合產后新媽媽吃的最佳食物。 　　燉湯類 　　營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 產后飲食之最佳食物精選  　　雞蛋 　　蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 　　吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。 　　小米粥 　　富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。 　　紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品 　　富含鐵

　　坐月子的時候，很多產婦的家人都會準備很多有益身體的食物，來幫助新媽媽的身體盡快恢復。但是有一點，哺乳媽媽的身體狀況會因為職業的不同而不同，下面就來看看不同職業媽媽的月子食譜吧。 　　坐月子的時候，很多產婦都會通過各種方法去搜羅各種月子的食譜，希望能在最短的時間內將身體調養到最佳的狀態。 　　然而很多新媽媽都忽略了一點，哺乳媽媽的身體狀況會因為職業的不同而不同，有的工作是經常久坐的，有的是需要消耗大量的體力，有的則是腦力勞動為主。 　　久坐型 　　在懷孕期間，如果是職業需求是整天都是坐著的孕婦，很多時候會因為下肢血液循環不好，從而導致產后容易出現下肢發脹、腰酸的癥狀。 　　那么在坐月子的時候就可以多服用一下具有消腫活血的食物。如薏香豆漿，薏仁可以消腫、行血，能促進久坐型媽媽體內的血液循環，同時能緩解水腫、發脹。另外豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產后媽媽抵抗力和抗過敏能力。 　　

聽朋友說只有上輩子拯救了銀河系的女人，這輩子才能生下一個乖寶寶。對于朋友夸張的言論，我也是服了。 不過我身邊真有這樣一個可能是拯救了銀河系的寶媽，她就是青青，順產從醫院回家后孩子基本都是她一個人帶，特別的乖很少哭，夜里最多醒兩次。 但眼看著月子就要過去了，該自由了，青青卻犯愁了，因為最近寶寶鬧的哄不住，尤其是晚上不停的哭鬧，怎么抱都沒用，氣的青青抱著孩子一起哭。 哭歸哭，其實青青最擔心的是寶寶是不是生病了，于是青青就抱著寶寶去醫院，檢查后醫生也沒有找到原因。 就從青青的飲食開始排查，青青想自己也沒有亂吃什么，每天的食物都差不了多少，回憶著青青突然想起自己偷偷吃掉的半盒巧克力。 因為月子餐太沒有味道了，青青就偷偷的背著老公將分娩時剩下的巧克力一下給吃完了。 醫生告訴青青罪魁禍首就是這半盒巧克力，這讓青

　　坐月子對于女性來說是極為重要的一個階段，老人們不是常說，月子里可以去除百病，所以坐月子就要尤為注意，尤其是月子期間的飲食為題，產婦在月子里的食物主要有以下這些種類。 　　燉湯類 　　營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 　　魚 　　營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 　　芝麻 　　富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。 　　蔬菜水果 　　含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 　　雞蛋 　　蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率

孕婦產后什么時候有奶水？很多媽媽產后擔心寶寶口糧不夠吃，那么產后如何下奶？產后下奶吃什么呢？下面小編推薦幾種下奶食譜，趕緊收藏備用。 有了娃以后，媽媽們最關注的，肯定是孩子的口糧問題啦。我們都知道，母乳是喂養剛出生的寶寶的最佳食物，但是，當奶水不夠，無法給寶寶提供充足營養的的時候要怎么辦呢?產婦如何下奶?產婦吃什么下奶呢? 一起來看看吧 孕婦產后什么時候有奶？ 出生后半小時，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。 要保證寶寶在出生后半小時就開始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學的。 乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。 如果不給寶寶盡快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利于

月子餐對產婦有著重要的影響，決定著產婦能否快速恢復、能否有高質量的母乳提供給嬰兒。不知道怎么做月子餐的丈夫，不放試試這份簡單月子餐30天食譜吧。 簡單易做的月子餐是有很多的，比如生化湯、益母草雞湯、鯽魚湯、魚片粥、麻油豬肝、冬瓜排骨湯、豬蹄通草湯、眉豆木瓜雪耳煲鯽魚、烏雞通草湯、木瓜紅棗燉花生等等，它們都是簡單易做的菜肴，就算是沒有任何烹飪技術的人，稍微看一看做法、摸索下就能夠做出來，廣大新手奶爸記得要多嘗試。 對于坐月子產婦吃的月子餐，首先要保證營養充分，因此給她們吃的食物應該要豐富多樣，不能夠只局限于幾種食材。多給產婦做營養價值高的湯湯水水，它們容易下口，對身體修復有好的作用，又可以幫助乳房更快的下奶，給嬰兒提供高質量的母乳。 在制作月子餐的時候，盡量用蒸、煮、煲湯等方式，少用油炸、煎烤等能給產婦帶來上火癥狀的烹調方式，盡管炸煎做

似乎便秘已經成了孕期的一個標配，十個孕婦中有九個都有便秘的困擾。而且大部分孕媽都選擇用開塞露的方式來通便，雖然很方便，但是用久了難免對身體有影響。那么今天呢，就為備受便秘困擾的孕媽們，推薦幾款健康的排便食譜，讓你不用開塞露也能輕松的排便。 排便粥類 1、燕麥粥 這里取500克的燕麥片和大米一同熬成粥，適合當做早餐食用。 燕麥是屬于纖維類含量很高的食品，不單單因為它營養豐富，關鍵是它有別人沒有的皂甙，有高于別人的可溶性膳食纖維，還有維生素B1和B2，這對于調理腸道是非常有用的。所以孕婦在懷孕的時候，多吃一些燕麥粥，是可以緩解便秘癥狀的。 2、核桃粥 這里取4個核桃和大米一起熬成粥，可以在早餐或者晚餐食用。 核桃是補腦的食品，大家都知道，為什么選擇核桃來煮粥治療便秘呢，因為核桃可以調理體虛腸

　　許多新媽媽在產后都容易出現厭食的現象，因此，在新媽媽產后的飲食中，應該要注意開胃的飲食，在此，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦一款既營養又開胃的美食，一起來看看吧。 　　瓤棗泥山藥內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C。產婦食用可增加食欲;與其它“月子里”補品相伍食用，則有防止食物滯胃之效，是一道不錯的月子食譜。 　　食譜原料 　　主料： 山藥745克，棗泥、糖各250克，菠蘿半聽 產婦開胃食譜：瓤棗泥山藥 　　調料： 太白粉10克 　　制作方法 　　1、洗凈山藥，上籠蒸熟，剝去皮，加工成6厘米長的段，用刀拍扁，整齊地排在碗內，放入棗泥，上面再放一層山藥，上籠蒸15分鐘后翻扣盤中; 　　2、鍋內注入清水及白糖，燒開后用太白粉勾芡，澆入盤內，將菠蘿切小塊點綴周圍即可。; 　　適用人群 　　產

　　產后的飲食很重要，特別是對食物的選擇，新媽媽一定要慎重，哪些食物對寶寶和產婦本身是有傷害的一定要注意了，以下就是產婦產后的飲食黑名單，新媽媽們一定要謹記在心。 　　產后飲食黑名單： 　　刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，也同時對嬰兒不利。 　　產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。 　　另外，茶葉中還含有咖啡因，跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。 　　寒涼食物 產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。 一定要看的產后飲食黑名單 　　若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露

　　產后的飲食調養很關鍵，特別是在月子期間的飲食，新媽媽要慎重，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽整理出一套產婦月子期間飲食指導手冊，分享出來，以供月子期間的新媽媽的參考。 　　坐月子要節制的食物： 　　1.產婦不要吃巧克力 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。 　　所以產婦最好不要吃巧克力。 　　研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 產婦月子期間飲食指導手冊 　　2.忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　3

月餅不宜粥相配 有許多人在食用月餅時，都愿與粥同食吃，會甜的不甜，咸的不咸，口味獨特。其實不然，月餅作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。 月餅宜少不宜多 月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。 老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。 體熱者不宜多吃月餅 體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。 月餅宜鮮不宜陳 吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許

　　產后月子飲食很關鍵這是眾所周知的，因為只有正確健康的產后飲食才助于新媽媽的身體恢復，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后月子飲食一定要注意以下這10個事項： 　　1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。 　　產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 產后月子飲食10個注意事項 　　3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕