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產(chǎn)后媽媽在哺乳期在飲食方面需要忌口嗎？哺乳期有哪些是不能吃的，下面看看，在哺乳期間，這三種食物你偷吃了哪種？ 懷孕的禁忌，對于一個十足的吃貨而言，簡直就是一場無情的摧殘，看著那么多美味的食物，自己卻一口都吃不了，那真是太悲慘了。所以很多吃貨孕媽就會想著等自己生完寶寶之后就可以特吃大吃了。 小雨本身就是一個吃貨，孕期一直忍耐，那些想吃的東西都沒能吃上，生完寶寶之后小雨就像脫韁的野馬，麻辣燙，酸辣粉，火鍋，腌菜等都成了小雨的口中之餐，滿足了口腹之欲?？墒请m然小雨滿足了自己的口欲，但卻讓寶寶遭罪了。 由于小雨吃了這么多辛辣的食物，給寶寶哺乳之后，寶寶出現(xiàn)了發(fā)燒，腹瀉的情況，不得已那么小的寶寶就進了醫(yī)院。 孕期孕媽的飲食要特別注意，但是寶寶出生后，哺乳期的媽媽也不能任性，這3種食物可別亂吃，否則寶寶可是要遭罪的。 一、辛辣的

早上吃蘋果能減肥嗎 能減肥 早上吃蘋果是可以減肥的，因為蘋果中含有豐富的果糖，能快速轉化成葡萄糖，補充能量，讓人產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲。而且早上吃蘋果還可以幫助消化，促進早上排便，對便秘型肥胖有很好的效果。 早上吃什么減肥效果好 1.雞蛋 研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。 2.酸奶 酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 3.進餐前先喝茶水 可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。 4.杏仁 它所含的鎂，是身體產(chǎn)生能量和維持血糖的必需品，而穩(wěn)定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。 蘋果減肥食譜推薦 1.蘋果金桔飲

關于產(chǎn)后飲食，除了需要注意營養(yǎng)外，其實剖腹產(chǎn)因為手術后腸道受刺激是的腸道功能受損。所以飲食方面需要更加注意。那么剖腹產(chǎn)后飲食要注意什么？一起來看看。 醫(yī)生會建議產(chǎn)婦等身體排氣后方可少量進水。如果產(chǎn)后6小時仍無排氣，宜服用一些排氣內食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹并使大小便通暢。 除了要少吃或不吃易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如蛋類、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，剖宮產(chǎn)后飲食還有以下禁忌： （1）避免吃油膩的食物； （2）避免吃深色素的食物，以免瘢痕顏色加深； （3）避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物； （4）生冷類食物，如大白菜、西瓜、梨等禁食40天。 那么剖宮產(chǎn)后應該怎么飲食進補呢？下面給大家三個食療小方。 食療方一：取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮

　　剖腹產(chǎn)后飲食對于采取剖腹產(chǎn)的女性而言尤為重要，因為剖腹產(chǎn)的女性身體恢復需要通過飲食來調整恢復身體健康。但是產(chǎn)婦的剖腹產(chǎn)后飲食禁忌你了解多少?哪些產(chǎn)后飲食是產(chǎn)婦需要避免的呢? 　　其實各地方習俗不一，如有人說剖腹產(chǎn)月子期間不能吃鯽魚，但在醫(yī)生看來，鯽魚含有豐富營養(yǎng)，產(chǎn)婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力。 剖腹產(chǎn)后飲食禁忌 　　1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果，因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西，經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。 　　2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。 　　3、坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，

喝月子水好嗎? 喝月子水有一定好處，但不建議過多飲用。 月子水是蒸發(fā)出酒精的米酒水，專供產(chǎn)婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。古代傳統(tǒng)醫(yī)學認為，產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風寒，既可預防產(chǎn)后關節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。但需要注意的是月子水也就是米酒水，在產(chǎn)后喝一些是可以補血行氣，促進血脈流通，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛。但由于這種水是熱性的，完全代替飲水顯然是不科學的，飲用過多還可導致上火。所以說，喝月子水有一定好處，但不建議過多飲用。 喝月子水的好處 1、行氣活血，能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，抵御寒邪入侵

　　不挑食比“大補”更重要 　　從營養(yǎng)的角度看，產(chǎn)后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產(chǎn)后怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養(yǎng)的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養(yǎng)豐富就可以了。 　　別忘了適量補充鹽 　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復。 　　要保證攝入充足的鈣 　　哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育;在自身鈣量不足的情況下哺

　　產(chǎn)后飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，新媽媽一定要有所講究，在這里，親親寶貝小編給新媽媽們推薦，產(chǎn)后坐月子的15個食補秘訣，新媽媽趕緊看看吧。 　　坐月子的15個食補小秘訣，分別如下： 　　1.豬肝適合在早上、中午食用。 　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產(chǎn)婦有療效。 　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。 　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。 產(chǎn)后坐月子的15個食補秘訣 　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。 　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質之流失及便秘。 　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。 　　9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。 　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。 　　11.

　　從中醫(yī)角度看，婦女分娩時的產(chǎn)創(chuàng)與出血，加上產(chǎn)程中的力氣消耗，會使產(chǎn)婦生產(chǎn)后處于“多虛多淤”的狀態(tài)。但這一般無需刻意治療，即便要治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在有氣虛癥狀時才可使用。中醫(yī)有句話：“在該用人參的時候使用人參，則人參是補藥;在不該用人參的時候用人參則人參就是毒藥”，所以不能擅服。     通常來講，高血壓或患妊高癥的產(chǎn)婦不能服用人參，因為這會進一步加重高血壓的病情;而有高血脂、動脈硬化的產(chǎn)婦，在服用人參后會使食欲亢進，出現(xiàn)體重增加、身體困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不良感覺;舌苔黃厚的產(chǎn)婦，服用人參會使人體氣機留滯加重，引起食欲不振、腹部脹滿、便秘的問題，因此，都不適于吃人參。此外，發(fā)燒的產(chǎn)婦也應注意，最好先查明發(fā)燒的病因，對癥治療，盲目進補只會火上澆油。

　　很多新媽媽產(chǎn)后乳汁不足，不能提供足量的乳汁給寶寶，這時候就需要催乳了，催乳的最佳辦法就是從飲食出發(fā)，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？ 　　食物催乳法是產(chǎn)后催乳的方法中一種較為有效且常用的方法，一般用到的食材有豬蹄等肉類，今天咱們就來說說幾種具有催乳效果的蔬菜。 　　豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 　　金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質 14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 　　茭白：傳說武則天產(chǎn)后少乳，又大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，

產(chǎn)后小腹疼痛可以喝姜汁撞奶嗎 可以喝。 姜汁撞奶是用生姜汁和全脂鮮奶混合而成的一種營養(yǎng)食品，產(chǎn)后媽媽食用可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進身體的恢復。同時，生姜性溫，可以驅寒暖胃，緩解子宮收縮引起的不適感。 姜汁撞奶的做法 做法一 食材：生姜、牛奶。 做法： 1.生姜洗凈，用擦絲器比較細的那面，擦生姜，全擦完，然后用紗布將擦出來的姜末包起來，擰出姜汁到碗里。 2、鍋里將牛奶加熱到70攝氏度左右，然后迅速倒入裝有姜汁的碗或瓶子內，靜止十分鐘即可。 做法二 食材：姜 60g、全脂牛奶 250g、糖 25g。 做法： 1、生姜去皮后切成小塊。將切好的姜塊放入蒜臼子中搗碎。 2、準備一塊紗布蓋在碗上，將搗好的姜蓉放在紗布上，將紗布

生完孩子后，寶媽們的話題不是孩子就是自己身上的肉?？粗砩隙喑鰜淼倪@些肉，想必寶媽們沒有誰會好過。那么問題來了，產(chǎn)后怎么吃不會胖？一起來看看吧。 越吃越瘦 1、黑木耳 現(xiàn)代營養(yǎng)學家把黑木耳盛贊為“素中之葷”，含有豐富的鐵、磷、蛋白質等，對剛結束生產(chǎn)的媽媽們補充氣血、排毒美容養(yǎng)顏、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進消化有神奇功效。 黑木耳隔水蒸著吃會特別有營養(yǎng)。此外，嘗試黃瓜芝麻醬拌著木耳吃能夠起到降脂防血稠，而且還有減肥的作用。 2、竹蓀 竹蓀因其營養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，在營養(yǎng)學界獲得許多美麗的名字，比如有"雪裙仙子"、"山珍之花"、"真菌之花"、"菌中皇后"等美譽。 竹蓀含有大量的粗蛋白、氨基酸、維生素和各種礦物質，具有滋補益氣的療效。比較值得關注的另外一點是，竹蓀可以減少腹壁脂肪的積存，很好的保

　　產(chǎn)后飲食很重要這是眾所周知的，但它到底具備怎樣的重要性呢?以及產(chǎn)后飲食有哪些注意事項，下面，我們一起來看看本文的詳細講解。 產(chǎn)后飲食的重要性及注意事項 　　產(chǎn)后飲食的重要性: 　　因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。 　　產(chǎn)后飲食的注意事項: 　　產(chǎn)后1個月的調養(yǎng)食法，應避免水和鹽，和平時煮菜完全不同。首先，第一周一點兒冷水也不能進，更別說是喝涼水了。 　　在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。 　　除了水以外，鹽也盡量少用，包括醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產(chǎn)后的調養(yǎng)食法雖不使用水和鹽

米酒水對孕婦的好處 美容護膚 米酒對女性的誘惑是很大的，就連懷孕了也是十分想念。孕婦可以喝米酒嗎?孕媽咪是可以適量喝米酒的，不僅可以喝而且還具有美容護膚的功效哦!米酒在提煉的過程中，經(jīng)天然酵母菌發(fā)酵后，會產(chǎn)生一種透明的液體代謝物，它與人體細胞結構相似，是極易被吸收的護膚成分。所以說米酒對女性有如此大的吸引力和米酒的美容護膚功能是分不開的。 促進消化 在懷孕期的孕婦由于身體不方便因而運動是比較少的，于是出現(xiàn)像話不良的現(xiàn)象，但如果孕媽咪能夠適量的喝一些米酒的話就能促進孕婦消化了。孕婦可以喝米酒嗎?米酒能刺激消化腺地分泌，增進食欲，有助消化。而且米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，因而對于消化不好的孕媽來說米酒真是促進消化的圣品。 增強記憶力 孕媽們可能平時只是覺得米酒好喝但是卻不知道米酒還具有增強記憶力的功效。

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子的時候要注意些什么呢？這些食物是不能吃的！ 1. 忌產(chǎn)后大量喝催奶湯 如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。 正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。 2. 忌喝紅糖水太多、太久 紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，有助于產(chǎn)婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不能因此喝紅糖太多、太久。 正確做法：產(chǎn)婦喝紅糖水的時間，以7~10天為宜。剖腹產(chǎn)后，前3天最好

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后的飲食調理尤其關鍵，科學的飲食調養(yǎng)不僅能讓新媽媽快速恢復身體，也有助于乳汁的分泌，但往往由于傳統(tǒng)觀念的影響，新媽媽的產(chǎn)后飲食，容易犯下文中的三個錯誤。 產(chǎn)后飲食經(jīng)常犯的三大個錯誤 　　錯誤1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養(yǎng)，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食

剖腹產(chǎn)后喝什么湯最好 蘿卜湯 剖腹產(chǎn)手術6小時候可以喝蘿卜湯。增強腸蠕動，促進排氣，減少復制，并使大小便通暢。 材料： 蘿卜300克，筒子骨400克。 調料： 鹽1克，姜2克。 做法： 1.將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。 2.將上述材料先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。 3.只取湯喝，不吃渣子。 剖腹產(chǎn)后喝什么湯最好 紅棗枸杞鴿子湯 鴿子為甜血動物，鴿子肉富含豐富的蛋白質，能大補氣血，對產(chǎn)后貧血非常有好處!有利于產(chǎn)婦傷口的恢復，并且鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。 材料：鴿肉、紅棗、枸杞、姜、植物油、料酒、鹽; 做法： 1.鴿子宰殺后清洗干凈悶

　　從中醫(yī)角度來講，產(chǎn)后媽媽的體質分為四種，分別為虛、實、寒、熱四種類型，為了更好的產(chǎn)后飲食調養(yǎng)，專家建議新媽媽要根據(jù)自己的體質來選擇不同的食物進行調養(yǎng)，那么不同體質的媽媽產(chǎn)后吃什么呢?請看下文給出的詳細指導： 　　你是氣虛型媽媽嗎? 　　氣虛型媽媽平素語音低怯，氣短懶言，易患感冒且不易痊愈，肢體容易疲乏，精神不振，性格較內向。產(chǎn)后面色偏黃、目光少神、口唇色淡、動輒出汗、頭暈健忘、大便不成形或便后仍覺未盡，小便偏多，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常對寶寶或自己的身體狀況過分擔憂。 　　推薦菜譜：南瓜牛肉湯 　　材料：牛肉、南瓜等。 　　做法：南瓜700g，牛肉500g，鹽適量。待鍋中水燒開后，放入牛肉焯水至變色;再另鍋里放熱水倒入牛肉大火煮開改小火煲2小時;南瓜去皮、切塊，放入鍋中，加鹽調味燉熟即可。 　　營養(yǎng)價值：南瓜含有豐富的果膠和微量元素鈷，可降糖降脂，防治高血壓。具有補中益氣、益心斂肺

哺乳媽媽千萬別吃這些東西！媽媽吃錯，卻會通過乳汁，傷害到寶寶！ 1、少食產(chǎn)氣的食物。 大蒜、洋蔥、西藍花等蔬菜都是產(chǎn)氣食物，媽媽攝入過多會導致寶寶腸絞痛。 2、不要喝濃茶葉水。 濃茶水的一些物質會隨乳汁進入嬰兒體內，會讓寶寶睡眠不好、無故啼哭和腸痙攣。 3、不要吃抑制乳汁分泌的食物。 韭菜、麥乳精、人參及大補品都會抑制女性乳汁分泌，媽媽奶水不足，寶寶就要挨餓了。 4、不要吃刺激性的食品。 喂養(yǎng)新生兒期間，最好不要多吃辛辣食品、過量的酒、咖啡、魚、蝦、螃蟹、海產(chǎn)品、扁豆、毛豆、香味蔬菜等食物，以免讓寶寶長濕疹，特別是父母有過敏歷史的，尤其要忌這一口。 5、不吃腌制食品，如腌制魚、肉一類食物。 腌制食

膠原蛋白滿滿的豬蹄，其實也是月子餐中合適的食物，很多人在坐月子的時候都會食用。下面一起來學習下豬蹄月子餐的做法大全吧。 1、山藥玉米豬蹄湯 原材料：豬蹄、山藥、玉米、大棗、花生、姜、蔥、白酒、鹽 做法：先把買好的豬蹄將表面的毛給處理干凈，不然吃起來口感非常不好。洗干凈之后切成合適食用的小塊，再將豬蹄焯水后，洗干凈備用。之后準備一個炒鍋放入姜蔥爆香后，放入焯過水的豬蹄、米酒稍微煸炒下，再放入適量的溫開水燒開之后，將它們全部倒入到沙煲里，然后放入山藥、玉米、大棗、花生、慢慢的煮，煮大約30分鐘左右放入點鹽巴。 2、豬蹄燉黃豆 原材料：豬蹄、黃豆、冰糖、料酒、姜、鹽 做法：先將豬蹄洗干凈之后切塊，然后再放入燒開的水里焯燙2分鐘左右，關火后用清水洗干凈。在炒鍋里面放入一點油，加入冰糖慢慢的炒融，記得在炒冰糖

誘發(fā)糖尿病 產(chǎn)后適量飲用紅糖水是絕對有好處的，但是過量飲用可能引起體內糖分平衡，引起糖尿病或者體重超標。 導致貧血 產(chǎn)后飲用紅糖水過多，或者時間過久，超過10天，就可能因紅糖水的活血化瘀的作用，增加惡露血量，引起貧血。 損傷牙齒 紅糖水中含有大量的糖分，產(chǎn)婦長期大量飲用不僅容易肥胖，還會損傷牙齒，導致齲齒發(fā)生。 坐月子如何科學喝紅糖水 1、喝紅糖水不能超過10天 一般情況下，紅糖水的飲用不能超過10天。一般在惡露變白或者變黃后就不要再喝紅糖水了，否則會使惡露時間延長。 2、不能多喝 產(chǎn)婦月子期間可連續(xù)喝紅糖水7-10天最佳，每日30克左右，不能太多。 3、這些產(chǎn)婦不宜喝 舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體