999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

女性產后坐月子不比平常想吃什么就吃什么，尤其是春季坐月子的女性，是水果盛產的季節，那么春季坐月子吃什么水果好呢？一起來看看吧！  春季做月子吃什么水果好 1、橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。 2、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產后便秘的首選水果。 3、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生

“坐月子”怎么吃？哺乳期飲食有哪些要點？產后哺乳期飲食很關鍵，特別是奶水少的哺乳媽媽，下面看看哺乳期膳食指南！ 基于母乳喂養對母親和子代諸多的益處，世界衛生組織建議嬰兒6個月內應純母乳喂養，并在添加輔食的基礎上持續母乳喂養到2歲甚至更長時間。 乳母的營養狀況是泌乳的基礎，如果哺乳期營養不足，將會減少乳汁分泌量，降低乳汁質量，并影響母體健康。此外，產后情緒、心理、睡眠等也會影響乳汁分泌。 因此，哺乳期婦女膳食指南在一般人群膳食指南基礎上增加以下5條內容： 1.增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽 ■ 優質蛋白質可增進乳汁的質與量 乳母膳食蛋白質的質和量對泌乳有明顯影響。當蛋白質與能量攝入降低時，泌乳量可減少到正常的40%~50%。我國乳母分泌的乳汁中蛋白質含量平均為11.6 g/

　　產后的營養對每一個新媽媽來說，都至關重要，那新媽媽們應該如何科學的調理好產后飲食呢?本篇資訊，親親寶貝小編整理了一套，產婦科學營養飲食調理大指南，以供新媽媽參考。 　　產后需增補營養 　　產婦分娩后數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以補充體內的鈣損耗。 　　產婦臥床休息的時間要相對增多，活動量要相對減少，不能吃過多的雞蛋或肥甘厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血癥的正常恢復，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。 　　研究表明，產婦的營養素需要量比妊娠期還要多。在產后的1年之內，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維

生完孩子后要怎么瘦？產后瘦身該怎么吃？今天給大家推薦幾種減肥食物，不僅低脂低熱量，還健康美味，下面小編推薦3種越吃越瘦的減肥食物。 紅薯 紅薯雖然頂飽，但是熱量并不高，脂肪含量也極低，并富含膳食纖維和果膠，能促進消化，改善便秘。有些減肥人士會用番薯代替白米飯，吃得更飽，攝取更少的熱量。媽媽們平常可以用它來代替一半的米飯，也是非常健康的。 ★推薦食譜：紅薯瘦肉糙米飯 食材：大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升。 做法： 步驟1：將大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡約1個小時。 步驟2：將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。 步驟3：紅薯去皮，洗干凈之后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥；瘦肉洗干凈，剁成肉末。

　　對于產后的新媽媽，主食一般都以粥為主，多吃些粥也有助于消化，在這里，親親寶貝小編也提醒新媽媽們，可以適當的吃一些魚，魚肉對產后恢復是非常有幫助的，下面，親親寶貝小編就推薦了一款用魚做粥的食譜，一起來看看吧。 產后補氣食譜：潤膚鮮魚粥 　　鮭魚可促進人體對鈣的吸收，所含的維生素能促進血液循環，螃蟹含有豐富的B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質;此粥不僅味道鮮美，還能保養腸胃，補充元氣，尤其適合產后調養、滋補。 　　食材 　　粳米100克，鮭魚片50克 　　調料 　　精鹽1/2小匙，黑胡椒1小匙，蔥花1小匙，螃蟹高湯100毫升 　　做法： 　　1.把粳米洗干凈，瀝干。 　　2.將螃蟹高湯加熱煮沸，放入粳米繼續煮至滾開的時候稍微攪拌，改為中小火熬煮40分鐘，加入精鹽進行調味。 　　3.把鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒上蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。

　　蔬果富含營養物質，多吃了對身體有好處，但出于產婦來說，不是所有的蔬果都能吃的，那么，產后吃蔬果有哪些注意事項呢？ 　　進補不等于大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。 　　“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利于寶寶生長。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。 　　產婦吃蔬菜水果的注意事項 　　1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。 　　2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。 　　3

剖腹產后第一天食譜 早餐7:30 紅糖小米粥 食材：小米100克，紅糖30克。 做法： 1、將小米淘洗干凈，備用。 2、鍋內加水適量，放入小米煮粥，燒開后，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入紅糖，攪勻即成。 功效：有滋陰養血，防止消化不良，驅寒等功效。 剖腹產后第一天食譜 早點：10:00 1、蘿卜水 食材：蘿卜，筒子骨，鹽適量，姜。 做法： 1、將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。 2、將上述材料先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。 3、撇去浮油，取湯喝，不吃渣子。 功效：蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促

新媽媽產后水腫，出汗多，頭暈?6道月子餐巧治水腫。寶媽產后水腫，也可能是腎氣虛弱，在增重的同時，一般新媽媽會在產褥期間出現下肢或全身水腫。 出現水腫后，會出現頭暈心悸、脈象無力等癥狀。 推薦食療食譜 鴨肉粥 原料：大米50g，鴨肉100g，蔥段、姜絲、鹽適量。 做法： 1.鍋中放入清水，加入鴨肉、蔥段，中火煮30分鐘，取出鴨肉放涼，并切絲。 2.鍋中放入大米，加入住過鴨肉的高湯，小火煮30分鐘。 3.再放入鴨肉、姜絲，煮20分鐘。 4.出鍋前加鹽，即可。 紅小豆薏米姜湯 原料：紅小豆50g，薏米50g，

蕨麻小米粥是新疆的回民女子在月子里吃的一種營養益氣補血的粥。這是我弟媳生娃娃，我去陪護。鄰床是一位回民老阿姨，也在陪護她的兒媳婦。每天都給她兒媳熬制這種蕨麻小米粥。里面加了紅棗。問阿姨才知道，她們回族的女人要是生了娃娃。都要吃這種粥，說可以補血，對產后的體虛滋補特別的好。 蕨麻好多人不知道這個養生食材，其實蕨麻性平味甘，具有健脾益胃、生津止渴、收斂止血、益氣補血等功效，適用于腹瀉、脾虛、病后貧血、痔瘡出血、營養不良、脾腎陽虛等病癥，適合家庭日常保健食用。我們經常用蕨麻熬粥各種粥做早餐，不僅簡單好吃，而且營養豐富，喜歡的可以試試。 主料：小米、蕨麻 輔料：紅棗、紅糖 做法：1、把小米洗凈，紅棗泡泡洗凈，用溫水把蕨麻泡30分鐘洗凈 2、把小米、蕨麻、紅棗加破壁機里的熱杯里，加水

黃芪與防己 黃芪補氣運濕，升陽固表。防己通經絡水濕，泄降行水。二藥合伍，益氣升提與降泄通行并用，外宣內達，通行諸經，降泄不耗正，相輔相成，共奏益氣行水，固表祛濕之功。臨床用于肌表氣虛，肌腠風水逗留，肌膚浮腫，周身困重麻木，關節痹痛，汗出惡風等癥。為治療腎炎腎病氣虛濕滯浮腫之要藥。防己對消除局部黑斑，尤以目眶周圍黑斑有效。 黃芪、麻黃與細辛 細辛散風寒，激發腎氣，以化水飲。黃芪補益脾肺，益氣行水。麻黃宣通肺氣。三藥合用，一宣肺開上源，一下通腎氣，一補脾運中，分上中下三焦，肺脾腎，扶正祛邪并施，相輔相成，共奏補脾宣肺激發腎氣化水之功。臨床用于慢性腎炎急性復發屬肺脾氣虛，外邪犯表內侵少陰腎經者，較為適宜。細辛能激發腎氣，對陽虛不能溫化水濕，在方中加入細辛激發腎氣，能使虛弱陽氣獲得生機。

老一輩人對小米都有一種別樣的情懷，對土地有著特殊的感情。從前的“苦日子”，年輕人并不懂，沒有大米白面，沒有大魚大肉，玉米面和小米就算是精糧了。即使現在生活好了，爺爺奶奶那輩人還是知道珍惜糧食，愛吃小米。 聽爺爺說：“從前的小米，就是比現在的香，雖然不如現在的小米做法花樣多，但小米飯小米粥，吃都吃不夠。老人、小孩、還有坐月子的女人都吃小米，都健康得很勒!” 說到中國媽媽產后要“坐月子”，并且這期間一般只吃小米粥?你知道為什么嗎?小編在這里給大家普及一下，小米熬粥營養豐富，有“代參湯”之美稱。且小米富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡以及防止泛胃、嘔吐的功效，最主要的是小米還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力，同時小米還能減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效，對產婦來說真是不可或缺啊! 深受大

補充營養 鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，哺乳期婦女食用后通過乳汁排泄營養物質喂養嬰兒，可以促進嬰兒的生長發育。 有助寶寶發育 鵝蛋中有較多的卵磷脂，可以對嬰幼兒的腦部及神經組織的發育起到積極的促進作用。 下奶 鵝蛋是甘溫之品，具有補中益氣之功效，哺乳期多吃鵝蛋可以幫助媽媽們下奶。

　　產后腹痛的食療可選用： 　　1. 山楂60克，紅糖30克，將山楂放入砂鍋內用文火煮5分鐘后，加入紅糖再煮片刻，趁熱飲服。 　　功效：活血祛瘀、止痛。 　　2. 紅蘭花30克，白酒200毫升。將紅蘭花與白酒同煎至白酒的一半，去渣候溫，每次服50毫升。 　　功效：行血止痛。 　　3. 紅雞冠花3克、雞蛋2枚。紅雞冠花濃煎取汁，沖生雞蛋后置火上微沸，待溫頓服。 　　功效：行血化瘀，扶正固本。 　　4. 當歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，與當歸、生姜一并入入瓷罐中，加水250毫升，用旺火隔水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。 　　婦女產褥期間而出現的肢體疼痛、麻木、重著者，稱為產后身痛。 　　產后身痛的食療常可選用： 　　1. 黑豆250克、僵蠶250克，酒1000毫升。將黑豆炒焦，以酒淋之，絞去渣，貯于凈器中;把僵蠶投入酒中，浸5日后取用。每次吃炒黑豆，飲僵蠶酒

　　產后新媽媽的飲食非常的重要，有的媽媽一生完，家人就對其進行大補特補，其實這是非常錯誤的做法，如果想知道原因就請看看本文列舉出的，產后新媽媽飲食注意5大原則。 產后新媽媽飲食注意5大原則 　　產后新媽媽飲食5大原則，分別如下： 　　補充足夠熱能 　　喂奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。 　　葷素兼備營養足 　　新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需的，但這并不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是新媽媽的飲食之道。 　　補血、補鈣、補維生素 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助于補血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的

坐月子是女性非常重要的一件事情，在月子期間有很多注意的事項，你都知道嗎？尤其是坐月子禁忌那么多，到底應該怎么吃？ 在我國，素來就有「坐月子」的傳統。而且不少人認為：如果月子里不注意保養，以后可能就會落下病根，所以人們對于坐月子都十分重視。 其中，有關坐月子期間的飲食營養問題更是講究頗多。而且不同的地方坐月子的飲食習慣五花八門，甚至有些地方的說法正好相反。 因此，到底什么能吃？什么不能吃？坐月子期間怎么吃才最科學？讓許多產后新媽們都非常糾結和疑惑，比如—— 蔬菜水果等生冷食物要忌口嗎？ 有些地方上流行著坐月子期間不能吃生菜、冷飲和水果的說法，他們認為媽媽進食這些生冷的食物會造成寶寶出現消化不良和腹瀉的情況。 但實際上，這種說法是不科學的。 產后媽媽要恢復身體健康，并且保證持續提供給寶寶充

　　月子，在醫學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。 一般來說，新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出后就開始了恢復，大約要6個星期的時間，子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小才會完全恢復，這也就是為什么要在產后42天到醫院進行檢查的原因。那么，在夏天坐月子在飲食上需要注意什么事項呢? 　　月子如何吃? 　　1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。 　　產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 　　3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽

月子期間是寶媽們恢復身體的時候，在這期間，寶媽們在飲食上面需要特別注意。那么月子期間有助于恢復的水果有哪些？一起來看看吧。 女人生完孩子之后，如果是順產的話，產后當天就可能會出院，如果是剖腹產的話，可能需要在醫院觀察7天左右，然后讓你出院，回家之后就會坐月子。 我們都知道，女人在坐月子期間有很多禁忌，比如說不能碰涼水，不能吃涼食，不然很可能會落下月子病。那么，坐月子時，吃什么水果對產后恢復好？這4樣水果，希望你別錯過！ 坐月子期間，吃水果有講究，別錯過這4樣水果，對產后恢復好！ 第一種水果，木瓜 木瓜中含有豐富的木瓜素、蛋白質、維生素、糖等營養物質，對于產婦來說，在坐月子期間，是可以適量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，產婦食用之后，不僅能夠幫身體補充營養，有助于產后恢復，而且還有助于產后下奶。所以產后吃木

孕期吃慣了滋補的食物，不少生完孩子的媽咪表示終于可以換一下口味了!事實上真的是這樣嗎?經歷了分娩的過程，產婦的氣血和精力消耗很大。為了補充能量，滋補身體，媽咪得認真地吃好月子餐。那么，產后媽媽究竟需要什么樣的飲食?月子餐真的是越補越好嗎?小編為各位產后媽咪帶來產后四周的營養食譜——  產后第一周 產后第一周的月子餐以活血化瘀、排除惡露和促進傷口愈合為主。重點是要健脾開胃，排除惡露、清腸通便，增強子宮收縮，活血化瘀，促進組織修復、通乳、催乳。 食譜推薦： ▲麻油豬肝——促進惡露排出，促進子宮修復，補鐵補血 食材：豬肝350克(一日量)，帶皮的老姜35克左右，黑麻油35毫升，米酒水350毫升。 做法：將豬肝洗凈瀝水，切成1厘米的厚薄片備用。老姜洗干凈，連皮切成薄片。黑麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老姜轉小火

誤區1 產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。 誤區2 為了早產奶，產后馬上多喝湯 很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。 誤區3 產后體虛多吃老母雞 我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分

“奶”媽能否喝咖啡? 哺乳期必備催乳湯get!哺乳期飲食有講究;哺乳期能喝咖啡嗎?寶寶口糧不能少，哺乳期能否喝咖啡? 少量咖啡無礙 咖啡因在母體攝取之后快速地出現在母乳中，通常在攝食后60分鐘母乳中量最高。在母親大量攝入咖啡因(相當于≥10杯咖啡)時，有嬰兒煩躁、神經過敏、睡眠不好的報告。但也有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。不過早產兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。 新手媽媽哺乳期喝咖啡的影響 1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響 咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。