999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　對于剖腹產(chǎn)媽媽來說，經(jīng)歷過一次大手術(shù)，產(chǎn)后的飲食要比順產(chǎn)媽媽講究得多，下面，我們就具體來看看，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的飲食都分別有哪些講究。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的飲食大有講究 　　專家提醒：剖腹產(chǎn)手術(shù)后，因有傷口，同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕、腹肌松弛、腸道蠕動緩慢，易患便秘，飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)注意： 　　產(chǎn)后6小時禁食 　　剖腹手術(shù)后，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強(qiáng)腸蠕動， 促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。 　　產(chǎn)后進(jìn)食循序漸進(jìn) 　　產(chǎn)后1 ～ 2 天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，所以應(yīng)攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。產(chǎn)后3 ～ 4 天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。產(chǎn)后1 周， 產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。 　　忌食

又是一年金秋時節(jié)，對于剛剛生完寶寶的辣媽們，如何在秋季在保證寶寶健康的情況下，又能美麗瘦身呢！減肥嗎，不行，會影響寶寶哺乳，方法不當(dāng)還會損害身體，怎么辦呢？今天貓媽就給愛美的辣媽們帶來四道美食，快快來看吧！

因為產(chǎn)婦分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，產(chǎn)后哺乳更加需要營養(yǎng)的攝入，所以，產(chǎn)后飲食對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。 根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)情況以及營養(yǎng)需求，各個階段的飲食也應(yīng)該有所側(cè)重，下面是產(chǎn)后坐月子期間1-30天的飲食安排，供產(chǎn)后新媽媽參考。 1第一個階段（產(chǎn)后1-3天） 產(chǎn)后三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的時期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時期。但不是說產(chǎn)后馬上就要進(jìn)補(bǔ)，雞湯不能停。相反的是，產(chǎn)后由于女性體虛，腸胃功能沒有恢復(fù)，出汗多，所以產(chǎn)后三天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為原則。 產(chǎn)后前三天最好選擇易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食。一般可選擇的有小米粥、瘦肉粥、魚湯、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸雞蛋等。比較油膩的東西是

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽生完寶寶后，家里人通常會為產(chǎn)婦進(jìn)行食補(bǔ)，根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)不同進(jìn)行恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，不僅能起到良好的效果，還能將自身不好的體質(zhì)進(jìn)行改善。 　　女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下： 　　1、寒性體質(zhì) 　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 　　忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 　　2、熱性體質(zhì) 　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃

很多寶媽在喂奶期間，都特別注意自己的飲食，生怕自己吃了什么東西影響寶寶的身體，寶媽們注意了，這幾種食物哺乳期不能吃！ 小碗的孩子還不到兩個月，這幾天老拉肚子，小碗還以為孩子是著了涼，結(jié)果給穿再多的衣服都沒用，拖了好幾天，眼看著孩子難受的不行，就趕緊帶去了醫(yī)院。醫(yī)生看了看小寶寶，然后又問了小碗很多事情，最后確定，原因竟然出在小碗身上。 原來是小碗的飲食出現(xiàn)了問題，最近小碗咳嗽的不行，想自己煮點冰糖雪梨止止咳嗽，雖然這些食物都是寒性，但自己月子都過了，肯定沒啥事兒。確實小碗沒什么毛病，這可害慘了小寶寶。 在母乳喂養(yǎng)時，媽媽們一定要忍住誘惑，否則對寶寶可是有很大的傷害！ 一、寒性、海鮮食物 海鮮中含有多種蛋白質(zhì)和嘌呤堿，寶媽們吃了這么多年美味，肯定是沒什么問題，但是寶寶可不那么輕松了，不乏有的寶寶會對海鮮過敏，濕疹

月子里吃雞蛋好不好？月子里吃雞蛋能多吃嗎？雞蛋中蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，是月子里很好的進(jìn)補(bǔ)食品。然而月子里吃雞蛋，不少產(chǎn)婦都沒吃對，下面這些講究要記住了，吃對了才益于健康，不然好東西變成身體的負(fù)擔(dān)，反而不利于健康。 雞蛋是月子里的好補(bǔ)品 每100克雞蛋里含蛋白質(zhì)12.8克，而且蛋白質(zhì)的吸收利用率高達(dá)98%，含人體必需的8種氨基酸，脂肪11到15克，熱量僅相當(dāng)于半個蘋果的熱量，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，卵磷脂等均含有，是月子里的滋補(bǔ)佳品。 雞蛋雖好，但有些產(chǎn)婦月子里大量吃雞蛋，甚至每頓能達(dá)到10個，一天能吃30多個，這樣就不益于健康了，吃雞蛋的講究寶媽們需要早知道。 一天吃幾個雞蛋較好？ 成人每天最多消化3個雞蛋，既不增加腸胃的負(fù)擔(dān)，又能滿足身體對營養(yǎng)的需求。平常人每天1到2個較好，像長身體的孩

　　之所以新媽媽的產(chǎn)后飲食如此重要，是因為它對新媽媽身體的恢復(fù)確實起著重大的作用，在這里，本文就告訴新媽媽們，產(chǎn)后飲食要遵守以下這5大原則，一起來了解下吧。 　　原則一：補(bǔ)充足夠熱能 　　喂奶的產(chǎn)婦每天熱能的供給量應(yīng)為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合喂養(yǎng)的人則要看母乳的分泌情況而定。 　　原則二：葷素兼?zhèn)錉I養(yǎng)足 　　新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn)，身體已經(jīng)很虛弱，這個時候加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的，但這并不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)洹⒑侠泶钆洳攀切聥寢尩娘嬍持馈? 　　原則三：補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素 　　新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助于補(bǔ)血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。因為足夠的B族維

在冬天坐月子需要注意的事情有很多，但是在冬天可以吃些什么食物御寒呢？今天小編給大家介紹這6道御寒月子餐！ 該如何幫助產(chǎn)婦度過寒冬？別擔(dān)心哦，即將為您推薦6道美味的冬日美食，不僅能夠為正在坐月子的媽咪恢復(fù)身體健康，還能夠有效地幫助產(chǎn)婦抵御冬季嚴(yán)寒哦！ 一、三菇魚片 原料：魚片150克，金針菇100克，蘑菇100克，鮮香菇6朵，生菜2棵，高湯適量，調(diào)味料：鹽，生粉，料酒。 做法： ①魚片用料酒生粉抓勻靜置20分鐘，金針菇，蘑菇，鮮香菇，生菜洗凈。菇傘切兩刀，生菜切段； ②鍋中加高湯燒開，加三種菇；湯開后加入魚片，等魚片變色以后，最后放生菜，加鹽調(diào)味。 補(bǔ)身御寒小貼士 魚是富含蛋白質(zhì)且低脂肪的食物，能增強(qiáng)攝食產(chǎn)熱作用，非常適合冬天坐月子需要保暖的新媽食用。 二、紅棗米潤豆?jié){

　　產(chǎn)后腰痛是大多產(chǎn)后新媽媽所遇到的麻煩事，為了有效的緩解產(chǎn)后腰痛，在此，親親寶貝小編告訴媽媽們，以下這3款藥膳，能有效的調(diào)理產(chǎn)后腰痛。 　　藥膳調(diào)理法山楂粥 　　原料：當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。 　　制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。 　　適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。 　　杜仲羊肉湯 　　原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克。 　　制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊

　　當(dāng)歸是一種中藥食材，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸，對產(chǎn)后新媽媽的恢復(fù)非常有幫助，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽推薦用當(dāng)歸做成的營養(yǎng)食譜，以供新媽媽參考。 　　產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜：當(dāng)歸煮豬肝 　　原料：當(dāng)歸、胡椒、紅花、肉桂、豬肝。 　　當(dāng)歸煮豬肝的做法 　　1、將準(zhǔn)備好的原料豬肝、當(dāng)歸、胡椒、紅花、肉桂清洗干凈后，放入沙鍋內(nèi)，加清水適量。 產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜：當(dāng)歸煮豬肝 　　2、加入鍋后，大火燒開后，煮1小時后去渣取汁。把豬肝洗凈，切成片。 　　3、最后，另取一鍋，在鍋中放入之前煮好藥汁和豬肝，兌水適量，置于火上，煮半小時左右，即可飲湯食肝。

　　產(chǎn)后飲食的重要性眾所周知，親親寶貝小編在此要提醒的是，產(chǎn)后除了飲食科學(xué)調(diào)養(yǎng)外，還需要注意一些不利于產(chǎn)婦身體健康的飲食禁忌，比如以下這些： 　　一、哺乳者禁食大麥及其制品 　　對于那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，所以對于產(chǎn)后處在哺乳期的媽媽們應(yīng)該禁止食用。 　　二、忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。 　　三、忌營養(yǎng)單一或過飽 　　產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5?6餐。 產(chǎn)后飲食注意這九個禁忌 　　四、藥物禁忌 　　產(chǎn)后媽媽們在產(chǎn)后一般子宮出血會比較的多，一般需要使用一些子

 紅白雙蔬炒腰花 【功效】 益腎補(bǔ)血＋促進(jìn)腸道功能 【材料】 豬腰400克，馬鈴薯100克，姜20克，胡蘿卜60克 【做法】 1、所有食材洗凈瀝干；豬腰剖開，剔除白筋，再泡水2小時后切花；馬鈴薯、胡蘿卜去皮切塊；姜切片。 2、湯鍋加水煮滾，將豬腰略燙備用。 3、炒鍋加苦茶油爆香姜片，放入馬鈴薯、胡蘿卜炒熟。 4、最后加入豬腰、鹽及100毫升的水，以小火煮5分鐘即可。 【Tips】 1、豬腰富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可益腎補(bǔ)血；胡蘿卜能活血補(bǔ)血、健胃和中、消痔通便；馬鈴薯可健脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 2、炒豬腰前，最好先放入滾水中快速汆燙后再炒，入鍋炒的時間也不宜過久。豬腰炒過久容易出水，體積會因縮水而變小，豬腰會變得較硬，失去軟嫩的口感。

　　　產(chǎn)后，特別在月子里，由于活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 　　一、排毒早餐 　　每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養(yǎng)并將體內(nèi)的毒素排出，還能起到減肥作用。 　　Tips: 　　1.水果應(yīng)符合當(dāng)季當(dāng)?shù)亍⑦B皮食用原則，反季和進(jìn)口的不宜，連皮是因為果皮都是堿性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當(dāng)季除外)，因為蘋果中維生素礦物質(zhì)含量都較高，豐富的果膠有助于通便; 　　2.蔬菜應(yīng)生食，因為所有食物的營養(yǎng)吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞; 　　3.紅薯含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，黃肉的最佳，應(yīng)連皮蒸熟后將最外層的紅色薄皮剝?nèi)ズ笫秤谩Ｈ绻?dāng)季沒有紅薯，可用土豆替代; 　　4.因為大多

哺乳期，寶媽們最重要的是給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。所以在這期間，乳汁的質(zhì)量很關(guān)鍵。而飲食是營養(yǎng)乳汁質(zhì)量的一個因素。那么哺乳期要注意哪些食物？一起來看看吧。 對于母乳媽媽來說，身上肩負(fù)著寶寶的口糧，最大的挑戰(zhàn)就是要確保自己吃的東西都是健康有益的，以至于吃任何食物前都要深思熟慮。 如果一不小吃"錯"東西，就可能會對乳汁產(chǎn)生影響，進(jìn)一步會對寶寶的健康造成不好的影響，自己傷心的同時還可能會受到家人的譴責(zé)。為了避免這種情況的發(fā)生，一起來看看哺乳期應(yīng)該要注意哪些食物吧！ 酒精 大家都知道喝太多酒會傷身，對于哺乳媽媽來說更是如此，而且哺乳期大量喝酒還會對寶寶造成傷害。 據(jù)美國兒科學(xué)會指出，母乳媽媽喝酒，酒精會在30-90分鐘內(nèi)出現(xiàn)在母乳中，之后就很快被消除。因此如果哺乳期的媽媽不小心喝了酒，可以選擇緩幾個小時再給寶寶喂奶，或者在

　　生完寶寶后，媽媽們的身體都會發(fā)生一系列的變化，在重享性福的過程中，需要新媽媽們進(jìn)行身心調(diào)整，下面小編為大家羅列出了產(chǎn)后同房的10個溫馨提示，希望對新媽媽們有幫助。 　　故事一：青青懷孕時特不容易，幾次先兆流產(chǎn)，嚇得她整個孕期都不讓老公碰她。 　　生下寶寶后，她的身體卻恢復(fù)得出乎意料地快，產(chǎn)后40天，她覺得自己已和懷孕前沒什么兩樣。兩人就有了產(chǎn)后第一次性愛。不 　　過這次性愛在青青的感覺里，是有史以來最糟的一次，她不僅毫無快感，事后側(cè)切傷口還隱隱作痛。這種不愉快的感覺讓她很長時間都提不起再次做愛的興趣。 　　提示1：別著急，將恢復(fù)的日子當(dāng)成漫長的前戲 產(chǎn)后何時開始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，經(jīng)醫(yī)生檢查之后才可以確定。 　　如果急于求成，可能會像青青那樣產(chǎn)生負(fù)面心理，所謂欲速則不達(dá)。所以，一定要給自己足夠恢復(fù)的時間，即使身體有了自然的欲望，也可以讓這種欲望慢慢積累，將

我們每天都在和食物打交道，但是你知道嗎？男性和女性的飲食重點各有不同，下面這10種食物最適合女性，多吃可以排毒養(yǎng)顏哦！ 西紅柿 01抗衰老 西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃。西紅柿還有一定保肝護(hù)肝的作用。 02美白 它含有的維生素P，是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。 馬鈴薯 01消除眼袋 把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。 02不含脂肪 馬鈴薯具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

哺乳期吃生蠔會回奶嗎 哺乳期吃生蠔不會回奶。 一般生蠔含有豐富的蛋白質(zhì)，哺乳期是可以吃的，沒有回奶作用的，但是要控制食用量，生蠔里含有大量的細(xì)菌，很容易造成病毒感染性腹瀉，所以哺乳期的女性要確保生蠔熟透且衛(wèi)生。 哺乳期吃生蠔的好處 1、保肝利膽 生蠔中的牛磺酸可以促進(jìn)膽汁分泌，排出堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒能力，有明顯的保肝利膽作用，可以防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥。 2、提高免疫力 生蠔含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維他命、肝糖元、牛磺酸和微量元素鈣、鐵、磷、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃能夠提高機(jī)體免疫力。 3、補(bǔ)鈣 生蠔含鈣量與牛奶差不多，同時生蠔又含有豐富的磷，鈣被人體吸收時需要磷的幫助，有利于鈣的吸收，所以生蠔

　　產(chǎn)后營養(yǎng)品姐妹們是如何選擇的呢，其實產(chǎn)后的營養(yǎng)品不能只看價格，不一定價格昂貴的營養(yǎng)品就一定有用，而一些很常見的營養(yǎng)品，雖然價格略顯得低廉，但是效果卻是非常好的。 　　準(zhǔn)媽媽順利生完寶寶后，進(jìn)入傳統(tǒng)的月子期，在此階段家人肯定會給新媽們準(zhǔn)備很多補(bǔ)品，來補(bǔ)充新媽虛弱的身體。下面我們列舉一下適合新媽服用的滋補(bǔ)品： 　　紅糖 　　營養(yǎng)特點： 　　含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 　　營養(yǎng)作用： 　　含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。專家提醒： 　　一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 　　雞蛋 　　營養(yǎng)特點： 　　含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養(yǎng)作用： 　　有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 　　小編提示：產(chǎn)后媽媽在了解食品的營

　　進(jìn)入寒冷的冬季，如果準(zhǔn)媽媽在這個季節(jié)分娩，那么新媽媽在產(chǎn)后的飲食上需要注意些什么呢?在這里，親親寶貝小編就來告訴新媽媽們冬季產(chǎn)后飲食要注意的事項，一起來看看吧。 　　注意1、對于哺乳期媽媽來說，平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。 　　糧谷類450g-500g,蛋類100g-150g, 豆制品50g-100g,魚、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(綠葉蔬菜占1/2以上)，水果100g-200g,食糖 20g,烹調(diào)用油20g-30g，調(diào)味品適量，食鹽應(yīng)適當(dāng)限制。 冬季產(chǎn)后飲食要注意的事項 　　注意2、烹調(diào)方法多采用燉、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。 　　如雞、鴨、肉、魚類，最好的方式是燉或熬，食用時同時喝湯，這樣既增加營養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。 　　TIPS：乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯

剛生完孩子的第一周，是產(chǎn)婦覺得很辛苦的階段，此時身體上的傷口沒有復(fù)原，會感覺身體很難受，這時候飲食上多注意，有助于身體恢復(fù)。那么，生完孩子第一周吃什么好呢？一起來看看產(chǎn)后第一周月子餐食譜吧。 產(chǎn)婦第一周的月子餐，應(yīng)該要選擇以排毒為主的菜品，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、美妍茶、舒心湯、枸杞魚湯、素?zé)跗贰ⅫS豆糙米飯、山藥木耳排骨、養(yǎng)肝湯、麻油魚湯、薏仁飯、黑米飯、麻油豬肝、干貝鮮魚湯、膳食排骨、四神豬心湯、黃豆薏仁飯等都可以，家人們還可靈活地進(jìn)行搭配。 可以見到上面的月子餐都不是大補(bǔ)的食物，主要是因為產(chǎn)婦生產(chǎn)后第一周里身體還處于需要排毒的狀態(tài)，產(chǎn)后惡露不斷地出現(xiàn)，在這時候吃滋補(bǔ)的食物反而不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，只會加重產(chǎn)婦身體的負(fù)擔(dān)，最終讓產(chǎn)婦的身體更難復(fù)原。 產(chǎn)婦的月子餐每周都應(yīng)該不同，為了避免產(chǎn)婦吃膩，每一天的月子餐的食物也要