999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

醫生經常說，在哺乳期，媽媽為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。 可是在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？我們今天來仔細了解一下。 跟他們保持距離 味精過多的食物 食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 含鹽過多的食物 不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。 油炸食品 油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。 刺激性食物 如果哺乳期的媽媽吃了

夏天坐月子是難熬的，產后不僅不能放肆的享受空調的涼爽，而且飲食方面也有禁忌，許多食物不能吃。雖然天氣炎熱，生冷的食物就此告別，想想都心累，當然為了寶寶的健康和產后恢復順利，不能吃的少吃，可以吃的多吃！ 產后飲食5大要點 要點1 飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 要點2 主食種類多樣化 粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的VB都要比精米精面高處好幾倍。 要點3 多吃蔬菜和水果 既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。 要點4 多進各種湯飲 湯類味道鮮美，

　　對于新媽媽來說，產后讓身材恢復昔日苗條是個大工程，除了恰當的運動外，親親寶貝小編建議新媽媽，產后多吃以下15種食物，因為有關研究表示，這15種食物有助于產后美體。 產后美體多吃這15種食物 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2、芝麻 　　芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 　　3、香蕉 　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 　　4、蘋果 　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 　　5、紅豆 　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減

不少產婦總聽老人囑咐“這不能吃那不能吃”的，覺得我有必要這么忌口么，老一輩的理念是不是有點過時了。其實，產婦產后的飲食真應該謹慎。 為什么產后要忌這些食物 剖腹產術后為什么忌吃脹氣食物 剖腹產后很容易發生腹脹，如果術后再食用脹氣食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。 豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜（西藍花）、洋蔥、白花椰菜（菜花）、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。剖腹產后3天盡量不吃這些食物，后期再慢慢添加進食譜。 正確做法：飲食當中避開這些食物，密切注意自己的傷口恢復情況。 產后為什么忌過早、大量喝催奶湯、濃湯 如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

　　對于產后新媽媽而言，在產后一方面要哺乳，另一方面還要照看孩子，所以，如果保養不當，很容易會加快衰老，在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽們幾個，能有效對抗衰老的飲食妙方，新媽媽不可不學哦。 　　1、要保證攝入充足的鈣 　　哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育，在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 　　2、補充水分很重要 　　比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。 　　3、別忘了適量補充鹽 　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放

不想間接傷害寶寶，哺乳期就少吃這2種食物，影響寶寶發育。畢竟寶寶是通過母乳維持自身發育，就很可能間接傷害到寶寶的身體。 堪稱“斷奶神器”的下奶阻斷者：韭菜 表妹從小喜歡吃韭菜盒子，小時候恨不得天天當早餐吃，但自從懷孕后要戒斷油炸物，她老公就連著韭菜盒子給她戒了，導致表妹漫長的孕期一口韭菜盒子都沒吃上。 于是在“卸貨”后，表妹做的第一件事就是讓我帶十個韭菜盒子給她到醫院去，打算吃一天。嚇得我立刻阻止了她，說你是不打算母乳喂養了嗎?表妹奇怪，這有什么關系嗎? 答案就是很多寶媽反映韭菜對下奶有阻礙作用，會回奶甚至嚴重到很多奶水少的媽媽吃了韭菜后，直接沒奶水了。 所以老一輩才常說，哺乳期最好一根韭菜都不要吃。雖然韭菜營養豐富還能清血解毒，但哺乳期就不要吃了，萬一抑制了母乳分泌不足，寶寶發育就會受影響了了。

哺乳期吃哪些食物有營養素？哺乳期飲食需注意，哺乳期婦女需要多種營養素，才能保證有充分的母乳喂養寶寶，而這些營養素可從下列食物中攝取： 蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質，花生、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 脂肪：肉類和動物油含有動物脂肪，豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。 糖類：所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類。 蔬菜：油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、雪里蕻、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中的含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。 維生素類 維生素A：魚肝油、蛋、肝、乳都含有較多的維生素A，菠菜、薺菜、胡蘿卜、韭 菜、莧菜和萵苣

　　對于產婦來說，需要足夠的鋅來讓身體恢復，特別是乳汁中的鋅需要也很大，所以產后新媽媽應該多吃一些補鋅的食物，在這里，親親寶貝小編就幫新媽媽推薦幾款，產婦補鋅食譜。 產婦補鋅食譜精選推薦 　　一.蘿卜番茄湯 　　營養分析：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品。 　　制作方法： 　　1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。 　　2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 　　此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品 　　二.油潑萵筍 　　營養分析：此道菜清淡、爽口，其含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。 　　制作方法：

有助睡眠 神經衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，靈芝和枸杞不僅能排毒養顏養肝補氣血還可以養心安神，提高睡眠質量。 預防流感 季節交替時容易引發流感，常喝靈芝泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。 明目 靈芝中有一種成分，可以有效的防治眼睛中的渾濁物體的產生，起到明目的效果。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用，維生素B1預防老花眼，維生素B2能維持視網膜和角膜的正常代謝，維生素C能預防白內障，所以枸杞有明亮眼睛的效果。因此靈芝和枸杞一起吃明目效果很好。 解酒 靈芝含有豐富的多糖類物質，食用后在胃部產生一種保

減肥可以吃草莓嗎 減肥可以吃草莓，但是也不要覺得好吃就胡吃海塞。草莓含有豐富的維生素，胡蘿卜素，果膠，鐵，鈣等多種營養物質，可以促進胃腸道的蠕動，促進消化，改善便秘，美容養顏減肥的人群是可以適當吃一些草莓，若在晚餐前食用草莓，可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，達到減肥瘦身的作用。 草莓雖然熱量低，但要想達到減肥的目的，還需要多做一些運動，少吃高熱量的食物和垃圾食品，在減肥的同時也要保證營養的均衡攝入，這樣才能夠健康減肥。 草莓的功效與作用 草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多： 一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥; 二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助于緩解便秘的癥狀;

　　產后飲食對所有女人來說，都是至關重要的，不管你是順產還是剖腹產，在產后都需要飲食的調養，但在這里，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產后飲食別犯以下這三個錯誤，否則很不利于新媽媽身體的健康與恢復。 　　誤區1　產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。 　　解讀： 　　赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。 　　

　　產后水腫，是指婦女產后面目或四肢水腫，是新媽媽最容易遇到的一種現象，多半可以用飲食來加以解決，在這里，就推薦幾款食療藥膳，能有效的緩解新媽媽產后水腫。 　　針對產后水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分： 　　(1)薏苡仁紅豆湯： 　　將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。 產后水腫的幾款食療藥膳 　　(2)紅糖生姜湯： 　　生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液循環，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生姜連皮有行水消腫的效果。 　　(3)豆瓣鯉魚： 　　帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克

　　很多生頭一胎寶寶的媽媽們對于產后護理不是太了解，對于產后飲食更是概念模糊，我們都知道產后這一個月對于女人的一生都非常重要，如果產后沒有好好的補充營養，那么有可能落下一生的病根，所以說產后營養相當重要，產后應從以下5方面補充營養。 　　1、水分 　　分娩時，妻子身體會排出大量液體，如羊水、汗液等，體內會處于相對缺水狀態，同時，產后乳汁的分泌也需要充足的水分作保證。因此，產后24小時內，丈夫應為妻子準備一些流質或半流質食物，以補充足夠的水分，促進身體的恢復和乳汁的分泌。 　　2、熱量 　　妻子在分娩時會消耗大量的能量，產后的熱量需求也高于正常人。一般而言，一位正常孕婦每日熱量供應比正常人要增加800千卡，也就是在3000千卡左右。給妻子提供充足的高熱量食物，可幫助她補充身體消耗。 　　但熱量的補充也要講究尺度，應根據體重及乳汁分泌情況，進行靈活的調整，不要過猶不及。如果妻子體內熱

有高血壓的孕婦生產時經歷的痛苦是會比一般孕婦更大些，由于身體高血壓的關系，產后在飲食也不能亂吃，該吃什么不該吃什么是應該要能夠分清楚，掌握高血壓產婦月子餐食譜很重要。在剛開始給產婦準備月子餐時，很多人都不知道該給她準備些什么食物，來看看高血壓產婦16天月子餐。 可以給高血壓產婦準備帶有芹菜、綠豆、黑木耳、豆芽、銀魚等能幫助降血壓的食譜。對高血壓人士來說，日常吃白肉會比吃紅肉好很多，因此可以多給產婦準備魚湯，少讓產婦吃肉湯、骨頭湯。 在制作高血壓產婦的月子餐時，要盡量以清淡為主，最好是所有的調味料都不要加，或者只加一點鹽巴稍微調味就可以了。此外，還要注意要少油、少糖，特別甜或是特別咸、口味很重、油炸的食物，都不適合高血壓產婦吃，同時記得也不要讓其他高血壓患者碰這些食物。 不少人覺得產婦生產時經歷了痛苦的事情因此在月子里要大補，給產婦準備

　　產后喝紅糖水對子宮收縮、復原和惡露的排出有好處，但是產后喝紅糖水也是要講究科學合理的，那么，產后喝紅糖水需要注意些什么？ 　　醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。 　　產婦須知 　　產后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘米，至產后10～12天，腹部即摸不到宮底。產后經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。 　　按其性質惡露可分為三個階段 　　血性惡露。產后1～3天內，量較多，含有較多血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。 　　漿液性惡露。產后3～7天，惡露中含血量減少，故呈淡紅色，持續約一周，量少。 　　白色惡露。產后2周左右，惡露中含血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數周之

　　許多媽媽都會出現產后脫發的現象，對此新媽媽們十分為之苦惱，專家見意，產后脫發最好先通過飲食來調理，下面，專家給出了具體的產后脫發的飲食調理方案，一起來看看吧。 產后脫發的媽媽如何飲食 　　專家提醒，以下三款食譜防治產婦產后脫發： 　　芪歸芝麻燉乳鴿 　　材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。 　　做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗凈后切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯。每天一劑，補氣養血生發。 　　適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。 　　山藥核桃燉豬腦 　　材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。 　　做法：將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補腎、健腦

　　懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精力和體力，因此對于大部分新媽媽來說，產后虛弱是在所難免，所在，在產后飲食上要科學進行調理，下面，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，產后虛弱調理食譜，一起來參考下吧。 產后虛弱調理食譜精選 　　1、牛奶雞蛋粥 　　營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。 　　制作方法： 　　(1)小米淘洗干凈。 　　(2)將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。 　　2、參歸黑雞湯 　　營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。 　　制作方法： 　　1、將雞宰殺，用沸水燙

哺乳期吃桃子會回奶嗎 哺乳期吃桃子不會回奶。 桃子補益氣血、養陰生津，而且含鐵量高，哺乳期是適當食用對產婦益處多多，但要注每次食用不宜過多，以免引起腹瀉。 哺乳期吃桃子的好處 1、緩解便秘 女性在哺乳期常常會進補很多營養品，就會導致便秘的出現，而桃子所含的果膠較多，可以有效地幫助緩解便秘癥狀。 2、防治貧血 女性在哺乳期要照顧寶寶、哺喂寶寶，身體所需的營養元素較多，一旦營養補充不足，就容易導致貧血的出現，而桃子的含鐵量較高，可以幫助哺乳期女性補充鐵元素。 3、補充維生素 桃子富含各種維生素，尤其是維生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以補充維生素，但不要吃多。 4、活血化淤 桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等輔助

哺乳期媽媽坐月子喝什么好：麻油心頭 用材：當歸3-5克 豬心頭半個 方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當歸蒸2個小時左右， 作用：可幫助產婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。 哺乳期媽媽坐月子喝什么好：麻油豬肝 用材：豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜) 方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。 作用：補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫 哺乳期媽媽坐月子喝什么好：肚片湯 用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克 方法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML

　　一大部分剛生完寶寶的新媽媽，為了使其母乳充足，使身體快速恢復，家里人便開始對新媽媽進行大補特補，在這里，親親寶貝小編要提醒的是，這種補法其實是錯誤的，相關營養專家見意，產后補充營養最好從第三周開始，想知道其原因，就請詳細的閱讀本文吧。 產后補充營養從第三周開始 　　新媽媽為什么在前兩周不能大補： 　　在產后的前兩周里，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象;原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產后肥胖癥;原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。 　　月子期的飲食最重要的是階段性進補。所謂階