減肥可以吃草莓嗎

減肥可以吃草莓，但是也不要覺得好吃就胡吃海塞。草莓含有豐富的維生素，胡蘿卜素，果膠，鐵，鈣等多種營養物質，可以促進胃腸道的蠕動，促進消化，改善便秘，美容養顏減肥的人群是可以適當吃一些草莓，若在晚餐前食用草莓，可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，達到減肥瘦身的作用。

草莓雖然熱量低，但要想達到減肥的目的，還需要多做一些運動，少吃高熱量的食物和垃圾食品，在減肥的同時也要保證營養的均衡攝入，這樣才能夠健康減肥。

草莓的功效與作用

草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多：

一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥;

二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助于緩解便秘的癥狀;

三、草莓還富含胡蘿卜素，可以緩解夜盲癥，改善視力，促進生長發育。

減肥不能吃什么東西

減肥期間我們首先要避開高脂肪食物，如:肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪。這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導致減肥失敗。

其次高鹽飲食也要避免，因為鹽會讓人水腫。多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比說青菜、水果。

高糖飲食也是要拒絕的。像冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應該減少這類食物的攝入。在減肥期間除了注意控制食物的攝入，還應該加強運動，使體重控制在合適的范圍。