999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　1，清蒸鯉魚 　　原料：新鮮鯉魚1條。 　　做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。 　　特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。 　　2、花仁蹄花湯 　　原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 　　做法： 　　(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對剖后砍成3厘米見方虛，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。 　　(2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜。 　　(3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。 　　特點：湯白、肉爛，富于營養。 　　3、番茄燒豆腐 　　主料：番茄200克，豆腐兩塊。 　　調料：油75克，糖(最

準備好萵筍1根。 削皮然后洗干凈，將萵筍刨成絲。 萵筍絲放入大容器里，放入半勺鹽。 放入半勺雞精。 放入半勺白糖。 1勺香醋。 放入1勺香油。 最后充分攪拌均勻就好了

　　孕媽媽每天都要補充足夠的營養食物，才能給胎寶寶提供健康的成長環境。同時，孕媽媽也容易便秘，吃些什么可以緩解便秘呢? 　　蜜汁紅薯 　　原料：紅心番薯250克、蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜各適量，精食鹽、醬油、葷油各適量。 　　做法： 　　1、先將紅心番薯洗凈、去皮，切去兩頭，再將它切成約1厘米粗的寸條; 　　2、鍋中加入約200克清水，放入冰糖并加熱將其熬化，然后放入紅薯條和蜂蜜以及上述配料、調料; 　　3、鍋燒開后，先撇去浮沫，再改用小火燜熟; 　　4、燜至湯汁粘稠時 先夾出紅薯條在盤內擺成花朵形，再澆上鍋里剩下的湯汁即可食用。 　　營養小貼士： 　　紅薯是粗糧，含有較多的粗纖維，可以促進腸道蠕動，縮短食物通過腸管的時間;加上蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。 　　杮椒炒嫩玉米 　　原料：嫩玉米粒300克、紅綠杮椒50克、花生油100克、鹽2克、白糖3克、味精1克

懷孕七個月已經完成了孕期的三分之二，這個時期很多孕期疾病都有可能發生，例如妊娠高血壓、糖尿病等。因此，這個階段的孕婦在飲食方面要特別注意，還要適當運動。 首先要保證營養均衡充足，7個月胎兒生長速度較快，準媽咪們需要大量的營養來供給寶寶生長需要。 要保證攝取蛋白質，平均每天75~95克左右，維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，要多吃新鮮蔬菜、水果可額外適當補充一些，可適當多吃點冬瓜、蘿卜等利尿、消水腫的蔬菜。 要注意增加植物油的攝入，平均每天植物油25克左右。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵

黃瓜洗凈，擦成細絲。 放入適量鹽，打入雞蛋，攪拌。 然后逐杯加入面粉，隨時攪拌，不要有面疙瘩，然后淋入些橄欖油。 鍋熱后，淋入少許橄欖油，然后舀入一勺面糊，開始烙制。 大致翻兩回面就熟了。

孕婦需要補充足夠的熱能和營養素才能滿足自身和胎兒的需求，多吃水果如蘋果、秋梨、葡萄等有利于營養的吸收。但是孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有什么好處呢? 櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。 專家介紹：妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。 櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效

　　很多女性覺得懷孕會長胖不少，而恐懼生孩子。其實這個要看孕期吃什么，怎么吃才肥胎不肥人呢?很多著名女星都做到了這一點，你想產后也有好身材嗎?我們來看看星媽們的孕期菜單吧。 　　提起孕期該吃什么，相信最有名的就是美人李嘉欣的“肥胎不肥人”安胎菜單了吧! 　　李嘉欣安胎菜單共四餐： 　　一、早 餐：雞蛋2只(只吃一個蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。 　　二、午 餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當甜品 　　三、下午茶：杏仁、香蕉或無花果，酸奶或姜奶。 　　四、晚 餐：牛肉等肉類切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養湯。 　　所謂安胎食譜應該指的是懷孕早期的飲食食譜，這個階段孕婦最重要的是營養均衡，總能量不能高。我們從李美人的菜單中可以看到谷類、肉、蛋、奶類都有涵蓋。 　　肉類：最建議吃的魚類富含生長發育所需的最主要營養物質，

冬粉浸水泡軟備用，干鍋下些許麻油，用小火炒香絞肉，再放入蒜末跟蔥炒香; 接著加入冬粉拌炒，炒至些微軟化; 加入水、調味料、泡菜，上蓋悶煮3分鐘，讓冬粉吸收泡菜湯汁，稍微收干至湯汁剩一半左右，關火; 打入雞蛋，利用余溫稍微拌炒，起鍋前淋上些許麻油提香，撒上蔥花即完成。

銀耳泡發去除根部洗凈。 撕成小朵放入燉盅加入水。 燉1個半小時。 準備西米露。 鍋內水燒開倒入西米露一直煮至邊上晶瑩剔透中間有一點小白點，再換入清水重新煮開即可。 西瓜用半個。 先用勺子挖點西瓜球。 剩余的加入料理機打成汁。 全部食材混合后加入蜂蜜拌勻。 再加入挖空的西瓜中。那個花邊自己用小刀挖挖很方便的。進入冰箱冷藏后食用更佳。

原料： 甜南瓜500克，牛奶500克。 調料： 切片奶酪1張，白糖4大匙。 做法： 1. 把南瓜去皮，切成小塊; 2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘后，將奶酪剪開放入南瓜湯中。 3. 倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。 4. 加入適量的白糖，香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。 營養小提示： 南瓜營養豐富，含有蛋白質、淀粉、糖、脂肪、維生素B及鈣、磷、鐵、鉀、鈷、鋅等多種營養物質。牛奶營養豐富全面，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，其鈣質很容易被人體消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補鈣的理想食品。

準備好調料。花椒和麻椒各15克，干辣椒段30克。其它調料配好放在一個碗里備用。大蒜和糖蒜要剁碎。 洗干凈的小龍蝦晾干。 掐斷龍蝦尾部中間的地方，輕輕一拉，蝦線就出來了。 鍋里放200毫升油。 小火慢炸花椒和麻椒，炸出香味來。 炸出花椒和麻椒的香味后放入干辣椒段。小火翻炒1分鐘。 放入糖蒜、大蒜、蔥姜、香葉、砂仁、冰糖、鹽。 小火翻炒調料2分鐘。 放入小龍蝦翻炒。 炒至每個小龍蝦都發紅時放入10克白酒翻炒2分鐘。 加少許水蓋上鍋蓋燜20分鐘，中間不時要翻炒一下。出鍋前再放少許大蒜末翻炒1分鐘即可出鍋。

一、孕期飲食巧安排 孕婦的飲食和營養十分重要，因此要根據不同階段孕婦的生理變化和胎兒對營養的需要，進行合理搭配食譜，防止偏食。 懷孕初期 此期由于有懷孕反應，吃得不是很多，此時應少吃多餐，想吃就吃，尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營養。如進食的嗜好有改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。 懷孕中期此期孕吐已消失，子宮也不壓迫胃部了，食欲較好，胎兒生長發育較快。因此，孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量。 懷孕晚期此期胎兒迅速發育，孕婦食欲旺盛。這時除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪外，還需

黃瓜洗凈用刀從中間剖開。 切成約10公分的長條。 把切好的黃瓜條碼到干凈的容器里，灑上少許精鹽。 倒入兩湯匙白醋或者陳醋拌勻，腌漬30分鐘。 半小時后倒出腌出的水分。 調入適量的花椒油。沒有花椒油可以用植物油把花椒爆香，撈出花椒后把油晾涼后再用。 挖入兩湯匙剁椒或者油潑辣椒，澆在黃瓜條上即可。

懷孕可以適量吃蘿卜。生吃，味道鮮美;還可用泡菜、醬菜腌制。蘿卜營養豐富，有很好的食用、醫療價值。“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”的說法。 1、蘿卜含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。!(每天生嚼100克它就可以產生很多干擾素，它可以干擾我們體內的疾病!抵制疾病!) 2、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助于體內廢物的排除。 3、吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。 4、蘿卜還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。 5、東北紅蘿卜能夠有效調節體內酸堿平衡，所以對痛風患者十分有利。 蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。紅蘿卜性微溫、白蘿卜性平、青蘿卜性微寒，食用時要根據

我們都知道，核桃的營養價值很高，孕婦可以適當多吃點核桃，無論對孕媽媽還是胎兒都是有好處的。那么，孕婦什么時候吃核桃會比較好呢？ 核桃對孕婦和寶寶的好處 核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。 據測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。 核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。 孕婦應該在什么時候吃核桃 孕婦什么時候吃核桃最好? 一般三四個月的時候吃點比較

食譜1 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克 早點：蘇打餅干25克 午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克 午點：黃瓜汁150克 晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克 晚點：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克 食譜2 早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克 早點：咸切片面包 午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克 午點：黃瓜150克 晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克 晚點：西紅柿150克 其他：色拉油25克、鹽4克 食譜3 早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

橙子是很有水分的水果，那么橙子對于孕期的女性適合吃嗎?我們來聽專家們是怎么說的，以免耽誤孕婦吃錯了東西，營養身體以及胎兒的健康。 孕婦吃橙子好嗎?橙子不僅味美，而且還酸甜可口，是很多朋友喜愛的水果。大多數孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，但孕婦媽媽很有分寸，生怕自己一不小心誤食了對寶寶不好的水果。因此大家都想知道孕婦能不能吃橙子的問題，本文詳解!　　孕婦吃橙子好嗎?答案是肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦可以吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子!以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。 相信大家對于橙子都不陌生，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒

　　蚌肉鮮美可口，很多孕婦都忍不住想要吃。但是孕婦有很多食物是不能食用的，否則會影響到胎兒的健康。那么孕婦可以吃蚌肉麻?我們一起來看看吧。 　　蚌肉的特性及功效 　　蚌肉性寒，但富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調低血壓，緩沖貧血的作用，有利于生長發育;富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節的作用;富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高等等。 　　孕婦能吃蚌肉嗎? 　　蚌屬于海鮮產品，一般喜愛吃蚌的人隔段時間都很想嘗嘗其鮮美的味道。那么，嘴饞的孕媽媽們是不是可以解解饞呢? 　　醫生建議說，孕婦如果本身沒有海鮮類過敏史的話是可以吃的，懷孕早期的三個月內盡量不要吃海鮮，防止一些外源性的感染。對于懷孕中期可以適當的食用，但是需要注意衛生及消毒情況，防止引起食物源性的微生物中毒。對于孕晚期來說，那時孕媽媽需要

1、魔芋+蜂蜜 把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。可用美國嗌歐格，效果可以很受歡迎，也特別的專業呢就是一般人買不起。因為好貴。 2、早起一杯冷開水 早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。 3、飯后吃梨 梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。

將蛋打散，起油鍋，將蛋煎成蛋片盛盤備用。 紅蘿蔔刨細絲，下鍋與爆香的蔥白，拌炒至軟化。 下黑木耳翻炒均勻，加些許水滾煮30秒。 下蛋塊、蔥綠翻炒均勻，計入適量鹽、雞精調味后，即可盛盤。