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孕婦吃芒果會流產(chǎn)嗎 孕婦芒果是不會導(dǎo)致流產(chǎn)的，之所以會有這個說法是因為芒果本身含有一些刺激性物質(zhì)，非常容易引起過敏，如果是過敏性體質(zhì)的孕婦食用就可能會出現(xiàn)出現(xiàn)紅斑、腫脹、丘疹、水泡等過敏癥狀，極少數(shù)人吃芒果后發(fā)生腹瀉、嘔吐的反應(yīng)，這個時候就有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，因此如果是過敏性質(zhì)的孕媽需慎食芒果。 另外如果是濕熱體質(zhì)的孕媽不建議多吃芒果，但凡懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、身上有瘡毒或濕疹、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火，這樣的孕婦屬于濕熱體質(zhì)，吃了芒果是一定會上火的，所以最好不要吃芒果。芒果本身就有熱毒，再加上濕熱兼并，很容易讓胎兒濕疹膽黃。 >>>延伸閱讀：孕婦吃什么容易流產(chǎn) 孕婦吃芒果的好處 1、緩解孕吐 芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食

孕婦能吃綠豆糕嗎 孕婦要慎食綠豆糕。 綠豆糕香甜軟糯，油而不膩，具有極高的營養(yǎng)價值，能清熱解暑，還具有解毒的功效，能促進人體的正常代謝，是老少皆宜、人人都愛的平民美食。但是其屬于涼性藥食，孕婦多食可能會腸胃不適，或虛火旺盛而引起口角糜爛、牙齦腫痛等。因此，孕婦要慎食綠豆糕。 {insc m="8" i="830017"} 綠豆糕的營養(yǎng)價值 1、綠豆糕性涼，味甘，在夏季食用能預(yù)防中暑。 2、綠豆糕的主要原料綠豆是一種藥食，具有解毒的功效，能幫助身體排出體內(nèi)毒素，促進身體的正常代謝，美容養(yǎng)顏。 3、綠豆糕可以促進膽固醇的分解，降低膽固醇。 4、綠豆糕可以減少蛋白分解，保護肝臟。 5、綠豆糕有抗過敏的功效，可以治療麻疹等疾病。 6、綠豆糕對眼睛好，可以緩解

　　很多孕婦都堅持自己的作息和飲食健康，為的是保證孕期十個月不生病。孕媽媽都害怕生病要吃的藥會對胎兒的健康造成威脅。但是事實是否這樣呢? 　　曾有這樣一位孕婦，該孕婦在妊娠6個月時患闌尾炎，但其家屬及本人因擔心藥物殃及胎兒而拒絕治療，最終導(dǎo)致敗血癥而致胎死宮內(nèi)后早產(chǎn). 　　像這樣怕用藥的孕婦在臨床上已不是少數(shù)，“藥物對胎兒有影響”已使很多孕婦患有嚴重的“恐藥癥”。不可否認，由于胎盤屏障作用是有限的，某些藥物對妊娠期胎兒特別是早期妊娠者確有危害，如反應(yīng)停能使胎兒發(fā)生肢短畸形，四環(huán)素族藥物可妨礙胎兒骨骼發(fā)育，屬妊娠各期禁忌用藥。一部分抗菌藥如磺胺藥等也對妊娠各期有不同影響。但經(jīng)醫(yī)生同意適當應(yīng)用經(jīng)選擇了的藥物并非那么可怕。相反，如果讓感染任其發(fā)展，病原體侵犯胎盤，禍及胎兒，以及母體感染時，對胎兒的影響可能更為嚴重。 　　孕婦最容易患的疾病是感

　　孕晚期是懷孕周期的最后一個階段，只要這個階段好好把關(guān)，寶寶就可以順利健康地誕生了。那么，孕晚期需要補充的營養(yǎng)跟其他時期有什么不一樣呢? 　　孕晚期營養(yǎng)5需求 　　1. 蛋白質(zhì) 　　胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲存最多的一個時期。 　　2. 熱能 　　除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。 　　3. 鈣和維生素D 　　雖然準媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個月儲存的。而且補充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。 　　維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準媽媽發(fā)

　　端午到了，又是吃粽子的時節(jié)。粽子的餡料這么多，糯米這么膩，孕婦可以吃粽子嗎?孕婦吃粽子有什么注意事項呢? 　　一、孕婦可以吃粽子嗎 　　孕婦可以吃粽子嗎?粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的，一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處，因此，孕婦是可以吃粽子的。 　　且從粽子中糯米本身來看，也富含豐富的維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、暖胃、止汗等作用，適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。不過為了健康，孕婦不可過多貪吃，因為粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體并不是很有利。 　　二、孕婦吃粽子有哪些好處 　　作為粽子的主要成分糯米，孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適

　　水果對人體的好處自不必說，尤其是在孕期吃水果是最好的，可是媽咪們也不要貪吃，因為有些水果含有高熱量，高脂肪，食用一旦過量，孕媽咪的體重也會快速增加，家族有糖尿病病史的孕婦更要注意。 　　水果這樣吃很健康：每天至少吃兩份不同的水果(也就是一個拳頭大小的水果)。利用不同水果含有不同的水分、甜度、熱量、營養(yǎng)來達到均衡攝取的目的。 　　熱量高的水果:芒果、香蕉、榴蓮、荔枝、龍眼等。 　　含脂肪的水果:酪梨、榴蓮。 　　營養(yǎng)速記 　　1 每天增加1250千焦熱量 　　方法同懷孕中期。 　　2 慎防貧血要補鐵 　　胎兒一天天地成長，孕媽咪的負擔也一天一天地增加，孕婦的血容量會隨著生理需要的的增加而有所增加，但紅細胞增加的量比血漿要少，也就是說孕婦的血液被稀釋了，所以孕婦容易發(fā)生不同程度的貧血。孕婦貧血以缺鐵性貧血為主。 　　我國營養(yǎng)學(xué)會建議，懷孕后期孕婦每天可補充30毫克的鐵

　　在現(xiàn)代社會中，很多人都會選擇吃精制米面，但其實經(jīng)常都吃精制米面的話會忽略微量元素的吸收，特別是對于懷孕的媽媽來說，缺乏這些微量元素更會引起嚴重的后果。 　　人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)，還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為他們?nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴重的后果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細加工過的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來源。例如，少吃精制大米和精制面等。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等，它們

有些媽媽可能在納悶，為什么越來越多的寶寶近視，為什么寶寶近視越來越早?其實你有沒有想過，有可能是孕婦攝入糖過量，導(dǎo)致寶寶晶體過早發(fā)育呢? 現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。 不管你多大年紀，可能都有這樣的印象：相對于現(xiàn)在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。 你可能會納悶：相鄰兩代人近視的差距咋就這么大呢? 專家指出，這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。 糖分過多導(dǎo)致胎兒晶體發(fā)育過度 如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對

目前很多飲料都是碳酸飲品，不可避免的人們都有可能選擇到。孕婦因為妊娠時期，導(dǎo)致食欲不振，難免嘴饞想要喝清涼有口感的飲品，碳酸飲料無疑是首選。孕婦飲用碳酸飲料對健康有影響嗎? 一、碳酸飲料的成分 依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。 碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味占據(jù)了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。 1、碳酸飲料中的糖分 碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。 2、碳酸飲料中的磷

　　炎炎夏日，很多人都會吃大量的水果來補充身體流失的鹽分和水分。山竹鮮嫩多汁，最適合解渴了。但是孕婦又是否適宜食用這種水果呢?如果孕婦要食用山竹，又有什么禁忌需要注意呢? 　　一、孕婦能吃山竹嗎 　　孕婦可以吃山竹嗎?正常體質(zhì)的孕婦能吃山竹。 　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說從水果中汲取營養(yǎng)成分是十分安全健康的，孕婦可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體，而且山竹豐富的營養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。 　　二、孕婦吃山竹的好處 　　1、孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體 　　山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養(yǎng)。 　　2、孕婦吃山竹能降熱止燥 　　山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為“夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。 　　3、孕婦吃山

懷孕能喝碳酸飲料嗎 依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。另外，除可樂以外的所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，苯是有毒的物質(zhì)。對母親及嬰兒都不好。而可樂沒有苯甲酸鈉，卻有磷酸。磷酸的酸性比碳酸好，容易搶走人體的鈣質(zhì)。這樣對嬰兒的發(fā)育不好。另外，可樂里含有咖啡因。咖啡因?qū)μ喊l(fā)育會造成不良影響。如果想胎兒發(fā)育好，最好不要喝碳酸飲料。市面上售賣的飲料都最好不要買，里面也含有許多糖份.色素及防腐劑。最好喝白開水。 親親寶貝小編溫馨提示：懷孕之后，大家還是要為了寶寶，管住自己的嘴，碳酸飲料實在想喝，少喝一點，解解嘴饞就行了，一定不要多喝。在平時，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學(xué)成分和添加劑的，比如自制豆?jié){、鮮榨果汁等。 孕婦喝碳酸飲料的危害 1.導(dǎo)致孕期缺鈣

　　孕期不能吃什么呢?女人懷孕之后可能有各種各樣的癥狀，下面親親寶貝小編為你總結(jié)孕婦飲食禁忌完全手冊! 　　女人懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。 　　盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。 　　所以孕婦在選擇食物的時候要特別慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要細心了解后在選擇吃什么，怎么吃。 　　比如：水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質(zhì)。低溫冷藏的水果是在剛摘下來后數(shù)小時內(nèi)被冷藏起來的，因此，比超市里擺了一、二天的鮮

不少剛開始懷孕的媽媽都處于極度緊張的狀態(tài)，其實這樣反而不利于胎兒的發(fā)育喔。孕早期媽媽只要攝入足夠的營養(yǎng)，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，不能吃的東西絕對要禁止喔。 孕早期的媽媽們相信都經(jīng)歷一系列的情緒波動：首先知道自己懷孕興奮不已，然后會焦慮擔心胎寶寶是否正常，孕早期的嘔吐、頭暈又把準媽們搞得焦頭爛額，更郁悶的是自己被告知為了胎寶寶，很多食物都不能吃了。 沒錯，因為孕早期較不穩(wěn)定，所以媽咪從一開始就要控制自己，對某類食物戒口，那么有哪些食物要孕媽“忍痛割愛”呢? 孕早期 準媽最該遠離的7種食物 孕早期別吃的食物：油條 相當一部分油條制作中會加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因為明礬是含鋁的無機物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準媽應(yīng)該不吃油條。 孕早期別吃的食物：咖啡

　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)該注意避免食用或少吃熱性的食物，尤其是水果。孕婦在食用水果的時候要注意飲食原則和食用時間喔。 　　孕婦中期食譜這樣吃水果才健康 　　懷孕后吃水果也有講究?的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動動腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮”、“孕期吃冰淇淋，寶寶出生后會抖下巴”等說法，更是無稽之談。 　　不同孕期吃水果有講究 　　孕中期：水果種類要豐富 　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。 　　體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。 　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、

　　很多朋友早餐都喜歡吃咸鴨蛋配稀飯，具有清肺火降陰火的功效。但是特殊人群的孕婦能吃咸鴨蛋嗎?孕婦吃咸鴨蛋對身體有影響嗎? 　　鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果。從口感上來說，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養(yǎng)。它富含脂肪、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。 　　中醫(yī)認為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。 　　其中咸鴨蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。 　　咸鴨蛋的做法有兩種： 　　將個頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內(nèi)，封口1個月;或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個月，取出煮熟即可。前者煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃&l

孕婦能吃桂皮嗎 孕婦是不可以吃桂皮的，桂皮屬于熱性調(diào)味料，吃多了容易造成腸道干燥和便秘。孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。因此為了寶寶的健康，媽咪們在日常的飲食上要盡量避免桂皮這種熱性調(diào)味料。 健康小貼士：除了桂皮之外，八角、茴香、花椒、胡椒、辣椒、五香粉等調(diào)味品都屬于熱性香料，也都不適合孕婦們食用。 桂皮的藥用價值 1、桂皮能夠重新激活脂肪細胞對胰島素的反應(yīng)能大大加快葡萄糖的新陳代謝。每天在飲料或流質(zhì)食物里添加1/4到1匙桂皮粉，對Ⅱ型糖尿病可能起到預(yù)防作用。 2、桂皮含苯丙烯酸類化合物，對前列腺增生有治療作用，而且能增加前列腺組織的血流量，促進局

皮蛋又稱松花蛋，皮蛋含鉛過多，傳統(tǒng)的皮蛋為促使蛋白質(zhì)凝固，在腌制過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。 孕婦在懷孕期間不慎鉛中毒，會造成流產(chǎn)、死胎或出生的嬰兒是畸形的后果。鉛穿透至腦，可直接抑制生長激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。所以建議孕婦在孕期最好不要吃皮蛋。 傳統(tǒng)的皮蛋為促使蛋白質(zhì)凝固，在腌制過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。如今，皮蛋的腌制已改進工藝，用硫酸銅、鋅等代替氧化鉛，“無鉛皮蛋”也由此得名。其實，“無鉛皮蛋”并不是一點都不含鉛，只是鉛的含量比傳統(tǒng)腌制的皮蛋含量要低得多。微量的鉛對成年人的健康影響不大，但對兒童來說，無鉛皮蛋也以少吃或不吃為好，因為兒童對鉛非常敏感，腸道內(nèi)的吸收率高達50％。 皮蛋不能和什么一起吃？ 1、甲魚 皮蛋不能與什么同吃，甲

冷凍保存 很多人都吃不完的面包放在冰箱冷藏保存，而事實上在低溫下自然冷卻，容易讓淀粉分子間氫鍵再度結(jié)合，實驗研究發(fā)現(xiàn)，其作用最適溫度就介于2～10℃，正巧就是家裡冰箱的溫度，例如：面包放在4～7℃的環(huán)境下約1天時間，老化速度就相當于放30℃室溫下的6倍! 而當溫度低于-20℃(水分子凍住，因此淀粉分子也沒空間交結(jié))就不會發(fā)生淀粉的老化現(xiàn)象了，所以吃不完的面包最好是放在冰箱冷凍保存，可以先切片，再放密封袋或者包兩層保鮮膜冷凍，因為整塊面包一起冷凍，若下次沒有一次吃完，造成反覆解凍，面包風味與口感還是會變差的。冷凍最多也請勿超過2周! 室溫保存 一般新鮮面包買回來，放進保鮮袋或保鮮盒內(nèi)，在室溫下存放即可，一般放到第2天、第3天都還是可以有不錯的風味。 冷凍面包的回熱方法 許多面包師

　　很多孕婦在孕期的飲食總會有所偏好，而調(diào)味料在孕婦的飲食則會常常被用到，但是有10種調(diào)味料卻最傷害孕婦的健康。 　　調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分攝入過多，會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。 　　辣椒 　　辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是

　　現(xiàn)在許多準媽媽在孕期的時候還要上班，因此不免會外出就餐，但是準媽媽們要注意了，現(xiàn)在是你的特殊時期，這個時候你必須要做到飲食營養(yǎng)均衡，那么上班的準媽媽要怎么吃呢，又有什么飲食注意事項呢？ 　　從食物中取得所需營養(yǎng) 　　食物中的營養(yǎng)素是最自然，且對身體是最沒負擔的。 　　選擇好消化、易吸收的食物 　　懷孕中期，子宮會壓迫腹部，容易引發(fā)便秘，最好能選擇好消化、易吸收的食物。 　　避免刺激性的食物及飲料 　　辛辣的食物，酒、咖啡、濃茶應(yīng)盡量避免。當然，也要絕對禁止吸煙。 　　最好選擇清淡的食物 　　怕胖的準媽媽最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物，也不要刻意減肥。青菜不要煮得太久，以免流失營養(yǎng)素。高危妊娠孕婦，要聽從營養(yǎng)師的飲食建議，注意控制血壓、尿蛋白。 　　飲食定時定量 　　暴飲暴食很容易肥胖，且對身體造成負擔，但也不要因為忙碌而忽略進食。 　　不要刻意