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　　冬天雖然很寒冷，但是不少孕媽媽還是喜歡吃水果。那么在寒冷的冬天孕婦怎么吃水果呢?孕婦在冬天吃水果都有可能走進誤區，那么親親寶貝小編就告訴孕媽媽們冬天吃水果常犯的錯誤有哪些? 　　冬季吃水果常犯錯誤一 飯后吃水果 　　有些孕媽們怕冷，所以經常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。可是飯后吃水果可是會引起孕媽們的身體不適呀。 　　飯后吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。 　　孕媽們如果要吃水果，正確的時間應該是在1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助于身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內的消化不會產生太大的影響。

　　孕媽媽自懷孕開始就要注意自己的飲食，孕媽營養不良，容易導致胎兒的健康受損。孕媽營養不良有什么原因引起的呢?各位孕媽一定要注意，不要走進營養誤區喔。 　　孕吐嚴重媽咪最易營養不良 　　癥狀表現：很多媽咪由于妊娠反應太過嚴重，往往沒有食欲，進食過少。狀況嚴重的媽咪甚至會在尿液中檢出現酮體，這表明媽媽攝入的熱量太少，體內脂肪分解加快，從而出現了酮癥酸中毒。所以說，進食過少，是導致媽媽們營養不良的最根本原因，尤其對于孕吐反應嚴重的媽咪們來說，更是難受至極。 　　小編支招：妊娠反應不是生病，身體出現這種變化是寶貝在母體內正常發育的表現，我們應該欣喜地對待身體這一改變，心情好了，孕吐反應自然會得到緩解。此外，媽咪們必須記住要少量多餐、清淡飲食，同時要及時補充葉酸。 　　說到底，緩解孕吐還得在飲食上下功夫。在這里，小編為您推薦一道美味的食譜，不僅能夠幫助媽咪們緩解孕吐反應，還能有效補充營養

　　孕媽媽吃肉可是有講究的，因為如果孕媽媽吃肉不當有可能會導致胎兒畸形。那么吃羊肉真的會癲癇，吃蛇肉真的會長蛇皮嗎?以下，親親寶貝小編為你解答! 　　螺肉和蛇肉 　　據了解，螺肉是涼性食物，孕婦不適合食用。并且按照螺肉得到做法，通常都要放辣椒等刺激性的食材調味，對胎兒也會產生一定的刺激。除此之外，像蛇、田螺這樣的野生動物，很多都含有寄生蟲在里面，孕媽咪進食后容易引起腹瀉，影響胎兒。因此，在孕期，蛇肉和螺肉都應該盡量少吃，最好不吃。 　　羊肉 　　羊肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等營養元素，可以補虛益氣，增加熱量，幫助抵抗嚴寒，是冬季滋補的佳品，也是產婦、老年人、體弱畏寒者的滋補佳品。孕婦在孕期適當進食羊肉對胎兒沒有什么影響的。 　　至于孕婦吃羊肉，寶寶會得癲癇的說法更是沒有科學依據的。癲癇的發生病因復雜，可能和家族遺傳有關，也可以是孕婦感染了致病病毒、細菌或者接受一定量的放射

孕婦能吃紅菜苔嗎 孕婦是非常適合吃紅菜苔的，紅菜苔里面含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸，丙種維生素比大白菜、小白菜都要高，是一種高營養的蔬菜，孕婦多吃些紅菜苔可以提高孕期免疫力。另外紅菜苔可以起到潤滑腸道的功效，孕期吃一些紅菜苔可以將機體里面的有害物質及時的排出體外，保證健康的身體。 而且紅菜苔中含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。 小貼士：購買紅菜苔時要多留心農藥含量。買回來的菜苔最后在鹽水里浸泡半個小時以上再食用。 紅菜苔的做法推薦 清炒紅菜苔 材料：紅菜苔400g、油適量、鹽適量、大蒜適量、蠔油適量、生抽適量。 做法： 1、把紅菜苔大梗部分

　　冬季天氣寒冷，孕婦安胎的難度自然增加，很多孕婦可能都通過食補來暖身，但是小編在這里建議，在冬天食補還是要慎重，以下這些食物一定要盡量避免，媽媽們冬季要好好安胎。 　　少碰食物一：火鍋 　　冬天這么冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。不過，我們還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。 　　如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋，則要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，容易上火引起孕婦痔瘡和便秘。肉，尤其羊肉涮不熟的話，里面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害并通過母體傳給胎兒。 　　別碰食物二：水煮食物 　　水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑借其麻辣的刺

孕婦能吃維生素e嗎 孕婦是可以吃維生素e的，婦產科臨床上將維生素E用于預防流產的治療，孕媽媽缺乏維生素E可引起胎兒發育障礙，甚至出現早產，習慣性流產，或引起胎動不安或流產后不易再受精懷孕;還可致毛發脫落.皮膚早衰、多皺等。許多產婦乳汁不足與妊娠期，產褥期缺乏維生素E有關。早產兒在產前如果維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，會出現貧血，水腫，皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者甚至可發生溶血性貧血。因此孕期補充維生素E是非常必要的。 此外維生素E是最經典的自由基清除劑，具有高效抗氧化作用，可使細胞免受體內有毒廢物和自由基的破壞，維護細胞膜的穩定，從而可以延緩衰老、美容嫩膚以及預防多種慢性疾病的發生。由于維生素E具有延緩衰老的作用，所以很多女性朋友都會用維生素E來保持青春。 不過有研究表明，孕婦大劑量服用維生素E補充劑將導致生出低體重

孕婦能吃火麻油嗎 孕婦是可以食用火麻油的。 火麻油中所含的亞油酸和亞麻酸共達76.4%，α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA和EPA。α-亞麻酸(ALA)對嬰幼兒的智力發育、視力發育有非常大的益處。 而且火麻油對于有便秘困擾的孕媽們來說也有非常好的通便效果，準備250毫升蜂蜜和100毫升火麻油。攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將火麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成，日服兩次，每次10毫升。此方可用于治療孕婦重度便秘。 食用火麻油注意事項 1、火麻油應避免置于溫度過高或陽光直射的地方。 2、火麻油營養成份非常容易在高溫中被破壞，所以應避免高溫煎炸。 3、開瓶之后，盡可能在30天內將油用完，并注意每次用完之后將瓶蓋旋緊。 4、火麻油放置一段時間后，會有少量的植物

孕婦能吃多酶片嗎 孕婦可以在醫生指導下適量服用多酶片。多酶片主要是幫助腸胃消化吸收、促進食欲，其中沒有激素成分，對胎兒的成長是沒有影響的，在懷孕期間是可以服用的。 但是孕媽媽注意的是“是藥三分毒”服用時一定不能超過劑量或長期服用。能不服藥時盡量不服。 溫馨提示：對于特殊人群的孕婦來說平時是不能隨便服用藥物的，因為孕婦服用藥物很有可能給肚中的寶寶造成一些不良的影響，所以生活中孕媽媽們一定要注意盡量不要食用藥物，特殊情況時一定要在醫生指導下進行服藥。 孕婦吃多酶片的注意事項 1、多酶片不宜與抗酸藥洛賽克、硫糖鋁、胃得樂、胃舒平、氫氧化鋁及西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等合用。 2、不宜用茶水(因其含有大量鞣酸)送藥也不宜與豬肝同食，否則會降低或失去療效。 3、孕婦一定要在醫生指導下進行使用。

　　孕媽咪的食物是需要特別注意的，對于孕期應該多吃的水果也是很需要關注的，有很多是孕期禁忌的水果額，下面我們一起來了解一下吧! 　　孕婦禁忌水果：在懷孕期，胃腸對冷性食品(如：水果類))的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管忽然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。所以要明白孕婦不能吃的水果有哪些? 　　1、荔枝和桂圓，這兩種食品屬于熱性食品，吃了之后會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食品之一。 　　2、山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，假如孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。 　　2、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、

孕婦能吃鳳尾菇嗎 孕婦是可以吃鳳尾菇的，鳳尾菇中的營養價值非常高，鮮鳳尾菇每百克含維生素C 高達33 毫克，有助于提高人體免疫功能。還含有維生素B1 、B2 、尼克酸、多種礦物質。另據最近研究證實，鳳尾菇含有的一些生理活性物質，具有誘發干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。因此孕期吃一些鳳尾菇是非常好的。 但孕婦在吃鳳尾菇的時候要注意適量，因為蘑菇一般都有滑腸的作用，所以不能多吃，以防拉肚子或流產。吃的時候要買比較好一點的，而且要煮熟透了才能吃，另外，吃蘑菇時要同時吃點大白菜，可以解蘑菇的毒性。 小貼士：在烹飪鳳尾菌的時候最好不要放味精或者雞精，因為蘑菇類食物本身就含有鮮味成分，所以此類食品中，味精、雞精都可不放。而且蘑菇所含的谷氨酸鈉本身也有咸味，如在烹調食品中添加味精，則應少加食鹽。 適合孕婦的

天氣越來越冷了，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的準媽媽也嘴饞了。大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。 弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。孕婦受感染時多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。 準媽媽看到這里就很擔心了，孕期可以吃火鍋嗎，怎樣吃才是安全的?下面我來給大家講講。 一般不建議準媽媽吃火鍋，嘴饞的準媽媽要吃就要注意一下幾點了： 火鍋太遠勿強伸手 假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦

孕婦可以吃茶葉蛋嗎 孕婦應慎食茶葉蛋。 茶葉蛋是極常見的一種美食，攜帶方便，可做餐點和零食，物美價廉，有提神醒腦的功效。但茶葉經過經長時間蒸煮后，會產生多種有害重金屬，刺激孕婦的腸胃等，甚至有致癌風險；茶葉蛋中蛋白蛋黃形成了難溶的硫酸亞鐵，難以被人體吸收，容易造成人體貧血，且茶葉與雞蛋混合蒸煮，會形成有害物質，危害人體健康，因此孕婦應慎食茶葉蛋。  孕婦食用雞蛋注意事項 1、孕婦每天最多吃3個雞蛋，不宜再多，會加重腸胃負擔。 2、不能吃生雞蛋，雞蛋必須十分熟。 3、孕婦最好吃雞蛋羹和水煮蛋，易于被人體吸收。孕婦不要吃茶葉蛋和火候過了的荷包蛋，荷包蛋被烤焦后含有致癌物質。 4、不要吃毛蛋，毛蛋營養價值低，且含有大量細菌，孕婦食用會致病。 5、同等大小的雞蛋，較重的

　　陳皮具有開胃消滯的功效，應用也非常廣泛，可謂百利而無一害。陳皮對于普通人群功效是很顯著的，但是孕婦是否適合食用陳皮呢?孕婦食用陳皮有沒有副作用呢? 　　陳皮功效與作用 　　陳皮藥材分“陳皮”和“廣陳皮”。 　　1. 陳皮果皮常剝成數瓣，基部相連或呈不規則碎片。厚約1至4毫米，外表面橙黃色或紅棕色，有細皺紋及凹下的點狀油室;內表面黃白色，粗糙呈海綿狀，附黃白色或黃棕色筋絡狀維管束。質稍硬而脆。氣香，味辛而微苦。 　　2. 廣陳皮果皮多剖成3至4瓣，基部相連，形狀整齊有序，厚度約1毫米。點狀油室較大，對光照視透明清晰，質較柔軟。 　　均以片大、色鮮、油潤、質軟、香氣濃、味甜苦辛者為佳。 　　食用效果 　　陳皮味辛、苦，性溫;歸脾、胃、肺經;氣香宣散，可升可降; 　　具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效; 　　主治脾胃不和，

孕婦吃櫻桃會便秘嗎 一般情況喜愛孕婦吃櫻桃是不會引起便秘的，但如果是肝火比較旺盛的孕婦吃過多櫻桃的話有可能會引起便秘，因為櫻桃性溫，容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，會造成嚴重的津液喪失，從而造成便秘的癥狀，所以吃櫻桃后要多飲用水，補充津液，避免便秘。 健康小貼士：孕期如果出現便秘問題，首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便秘的癥狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。 孕婦吃櫻桃的好處 1、預防營養不良：孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。 2、預防貧血：櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌

　　有些孕婦在孕期不注意飲食，是導致難產的一個重要原因。孕晚期應該如何飲食，才可以避免難產呢?導致難產的食物又有哪些呢? 　　四種飲食可能會導致難產 　　一、黃芪燉雞 　　黃芪具有益氣健脾的功效，如果與雞一起燉熟食用，那么就具有良好的滋補益氣的功效，非常適合氣虛的人食用，但不適合將要臨產的孕婦食用，因為這食物會干擾到妊娠晚期胎兒的正常下降的生理規律，從而造成難產的現象。 　　二、咸魚 　　咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，在進入人體后會被轉化為致癌性很高的二甲基亞硝胺，并且會通過胎盤作用與胎兒。因此孕婦不宜食用咸魚。 　　三、酸性的食物 　　很多孕婦在孕早期，很喜歡吃些酸性的食物，以緩解孕期嘔吐現象，甚至有人還會濫用一些酸性藥物止吐。實際上，孕期多吃酸性食物并不利于母嬰健康。這是因為酸性食物和酸性藥物是造成畸形兒的元兇之一。 　　四、熱性的香料 　　熱性的香料指的是小茴

孕婦能吃青蛾嗎 孕婦是可以吃青蛾的，青蛾中含有豐富的硒、鈣營養素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進葡萄糖的運轉，鈣可促進胎兒的骨骼和牙齒發育，預防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當吃些青蛾。 另外青蛾具有滋陰，利水，化痰的功效。可以生津，消除孕婦水腫，口渴，對治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個輔助治療食物。不過由于青蛾性寒，孕婦不宜過量食用，每天5個左右即可。 小貼士：孕婦吃貝殼類需注意，每周可以吃兩三次，每次吃一兩個即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對貝殼類食物過敏的媽咪，則不要吃。 適合孕婦的青蛾的做法 排骨青蛾冬瓜湯 材料：排骨，蛤蜊，冬瓜，鹽，姜片，料酒。 做法： 1、排骨浸泡一個小時，去掉血水后放入開水中焯水備用。 2、蛤蜊放入鹽

孕婦能吃糖炒栗子嗎 孕婦是可以適量吃些糖炒栗子的，板栗中含有豐富的鉀元素，鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。而且板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生后出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。 另外糖炒栗子可以治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。 小貼士：現在市面上很多的糖炒栗子里面都會添加石蠟讓栗子看起來更光鮮，因此，過于油亮的栗子建議大家不要購買，輕則可能會引起消化不良，重則會導致腹痛，腸痙攣。還有一些一些商販為了使糖炒栗子甜味更濃也更省錢，則以糖精鈉代替了傳統的蜂蜜或飴糖。糖精鈉過多對人體是有害的，

孕婦的健康是每個人都關心的問題，除了保證營養的攝入，還要確保飲食的均衡。如果準媽媽飲食不均，可能導致日后寶寶性格、心理、行為等方面受損。 影響寶寶行為和心理 這項研究由澳大利亞與挪威科學家同時進行，他們一共調查了2.3萬多名母親和孩子。結果發現，妊娠期飲食不健康的女性生下的孩子更容易出現抑郁、焦慮等心理問題，以及攻擊性、多動癥和脾氣暴躁等行為問題。研究還發現，大量進食垃圾食物的兒童攻擊性也更強，脾氣更糟糕。研究人員表示，這說明生命早期的營養對于孩子日后的心理健康至關重要。 如果說準媽媽吃得不科學會影響寶寶身體健康，這說出來大家都相信，可說到影響寶寶的心理健康，這似乎就有點匪夷所思了。不過，對于這個觀點，南京市婦幼保健院營養科醫師戴永梅表示：有此可能。 “首先，大家要知道，營養攝入是可能會影響到寶寶的行為甚至情緒的。”

懷孕可以吃砂仁嗎 懷孕是可以服用砂仁的，醫藥名著《中國藥學大辭典》記載“春砂仁陽春為最”“行氣調中和胃醒脾，治腹痛脹痛，胃呆食滯，胃寒嘔吐，妊娠胎動!即補胎!所以孕期是可以服用砂仁的。 從古至今，砂仁一直是治療妊娠嘔吐的首選藥物。同時，砂仁又是我們日常生活中常用的調味品，煮肉的時候常放。此外，非常有名的調味品十三香里也有砂仁，因此，砂仁是一味非常安全的藥物。除了喝砂仁粥外，建議給孕婦燉肉的時候也可以放點砂仁。 孕婦服用砂仁的好處： 1、補氣安胎 砂仁具有溫潤滋補的作用，對于孕婦而言，其能夠起到安胎的作用。對于孕期胎動不安、缺血腎虛的女性而言，砂仁能夠有效的緩解此類癥狀，并且幫助孕婦進行補氣安胎，促進胎兒健康發育成長。 2、防止孕吐 很多孕婦在妊娠期三個月左右，會出現孕吐癥狀。砂仁能夠

　　秋冬季節，很多人都喜歡吃羊肉進補，暖胃。那么孕婦可以吃羊肉嗎，孕期吃羊肉到底好不好呢?很多嘴饞的準媽媽可能很關心這個問題，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　羊肉的價值 　　羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。 　　孕婦可以吃羊肉嗎? 　　孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性溫產熱量。因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養。 　　孕婦吃羊肉一定要煮熟 　　(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因為涮鍋里的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋