1、預防營養不良:孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振,偏食等而造成的營養不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。
2、預防貧血:櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
3、美容養顏:對于特殊時期的孕婦們來說櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
4、祛風殺蟲:櫻桃性溫熱,兼具補中益氣之功,能祛風除濕,對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用,可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
1、甜食
甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高,膳食纖維含量最低,水份最少的一種食物之一,多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干,糖干,蛋糕,飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。
2、肉制品
肉制品是公認的蛋白質含量最高的食物之一,而研究發現動物蛋白也是非常難消化的,因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢,便秘的原因之一。
3、堅果類
很多人都喜歡炒著吃堅果,如糖炒板栗,炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火,引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常見的引起便秘的食物之一,因為奶制品是屬于膳食纖維含量較低,脂肪含量較高的食物之一,本身不好消化,再者其在腸道內通過的速度較慢,因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是難消化的奶制品。
5、精加工的食物
工過于精致的食物,其中的粗纖維都被“加工”沒了,過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。
6、快餐
快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐,像漢堡,炸雞,意大利面,披薩等都是常見的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高鹽的食物。
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