調查發現：大多數寶媽都有熬夜、晚睡的習慣，但是你知道嗎，這樣對自己和腹中胎兒都是不利的。

1、內分泌紊亂影響胎兒發育

懷孕期間過度熬夜、應酬活動太多容易使寶媽的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和寶媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期，寶媽應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發育。

如果寶媽經常熬夜，精神會長期處于緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。

2、寶媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程。

所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

3、寶寶嬰兒期愛哭鬧

寶寶是不喜歡熬夜的，寶媽熬夜會使預產期推遲，加大寶媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。

經常熬夜寶媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

4、寶寶出生后長得慢

如果長期熬夜睡不著，并且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響。

比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，寶媽最好還是規律作息。

孕期，胎兒在寶媽肚子里，與寶媽融為一體，所以寶媽做什么，寶寶都會感同身受喲～為了寶寶健康成長，寶媽們一定要規律作息喲～

其實，有的寶媽們并不是想熬夜，明明每次覺得困了，躺下卻又睡不著了，那怎么才能有個好的睡眠呢?下面6點希望對你有所幫助。

1、睡前洗個熱水澡，再舒舒服服泡個腳。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡;

3、拒絕手機和電腦等讓人精神興奮的“毒品”，電腦和手機的誘惑太多，最好不要放在臥室里，手機如有需要，也可塞在抽屜里;

4、調整好心態，適當的放松心理上的不悅，可聽一些早期胎教音樂，來舒緩心情;

5、在床頭放幾本特別枯燥無味的書，給自己催眠;

6、養成規律的作息習慣，晚上11點至凌晨3點是睡眠的黃金時間，因此最好晚上11點前就休息;