腹部按摩可止痛消脹,增進食欲,所以,孕婦胃痛還可通過按摩腹部緩解不適,但要注意腹部是子宮所在的地方,按摩時一定要輕柔,不可用力。
按摩方法:兩手交叉,左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。
1、按時吃飯
孕婦胃痛跟吃飯時間不規(guī)律,飽一頓饑一頓,早一頓晚一點都有關系,所以要想改善胃痛,一定要注意三餐要按時吃。如果兩頓正餐間餓了的話,可以吃些水果、牛奶或堅果等充饑。
2、合理飲食
孕婦平時愛吃刺激性的食物,比如酸辣、肥甘的食物,這些都可能刺激腸胃引發(fā)胃痛,所以要改變飲食習慣,飲食要清淡營養(yǎng),多吃新鮮的水果蔬菜,這樣對胎兒的發(fā)育也有好處。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣
吃完飯后的半小時內(nèi),準媽媽應盡量做到不躺倒,并且吃飯時盡量坐直,這樣可抑制胃酸向上走,避免胃痛。
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