如何給寶寶做一碗好吃還愛吃的米飯呢？今天小編要給大家介紹的這款是三寶燴飯，適合10個月以上寶寶的輔食，一款能夠潤腸通便的米飯！

10月齡是鍛煉寶寶咀嚼和吞咽能力的黃金時期，要適時地加入軟米飯碎面條等輔食，有利于寶寶牙齒地萌出，那今天給大家帶來的就是一款適合10月齡以上寶寶食用的——三寶燴飯。

今日輔食之三寶燴飯

食材：米飯 40克，南瓜30克，肉餡10克，香菇一朵，西蘭花一朵，蝦皮粉一勺，堅果拌飯料一大勺，核桃油適量

適合：10個月以上寶寶

1、備好食材：米飯 40克，南瓜30克，肉餡10克，香菇一朵，西蘭花一朵，蝦皮粉一勺，堅果拌飯料一大勺，核桃油適量

2、南瓜西蘭花切成小丁、西蘭花切成碎塊

3、鍋中放入少許亞麻籽油

4、肉餡炒香

5、加入蝦皮粉后將肉炒熟

6、加入南瓜、香菇及適量水

7、南瓜基本煮熟之后加入米飯，最后加入西蘭花碎、堅果拌飯料直至收汁就完成啦！

輔食小貼士

10月齡時是鍛煉寶寶咀嚼和吞咽能力的黃金時期。要適時的加入軟米飯、碎面等輔食，有利于寶寶牙齒的萌出。這道燴飯中的米飯在制作的時候加入的燕麥米，有一定潤腸通便的作用。同時選擇的三種蔬菜中既有淀粉含量豐富，可以代替主食食用的香甜南瓜，還有增加抵抗力的力推食材香菇和多種營養素含量都很全面的西蘭花。同時還不缺乏優質蛋白的肉類和健腦的堅果拌飯料。