備孕期，建議養成良好的生活習慣，營造健康的備孕環境，這期間正是培養優秀卵子，提高精子質量的關鍵時期，寶寶會不會輸在起跑線上，備孕期的準備工作也是很關鍵。

備孕期，這些問題一定要注意：

1.饑一頓飽一頓

飲食規律點，一日三餐一餐也別少，不僅不能少，還要餐餐有營養，要知道，你吃的不是反，是寶寶未來的健康和聰明的大腦哦。

營養不良、營養過剩，對女性之后在孕期的新陳代謝，受孕率等都有不利影響哦。

2.垃圾食品不要了不要了

用多次利用的油煎炸的食物，剩飯剩菜，膨化食品、腌制食品、罐頭等食物少吃或不吃，對健康有益無害。

遠離油煙、燒烤煙氣，熏烤類的食物盡量不吃，油煙、燒烤煙氣都屬于高致癌物，并且有導致胚胎發育畸形的風險。

3.補充微量元素

孕前體檢時，如果確診缺乏微量元素，一定要聽取專家意見科學補充，像是鋅、碘、硒、鐵、鈣等，增加必備營養，為以后胎兒發育做準備，厚積才能薄發。

溫馨提示：

備孕前，最好能做詳細的孕檢，評估生殖條件后有的放矢的進行備孕，特別是35歲以上的女性，和備孕近一年無果的女性。