如何讓自己懷上一個寶寶，相信這是很多在備孕中的女性會問的一個問題，有沒有什么妙招呢？今天小編給大家介紹高效備孕的妙招，你知道了嗎？

今年娛樂圈也是風起云涌，雖然各種明星八卦糟心事不少，但也有許多好消息。比如謝娜和穎兒都懷孕了，尤其是穎兒和付辛博今年8月份才剛剛公開戀情，現在已經有了愛情的結晶，這效率也是非常高了。所以如何高效備孕呢，一起來看看吧。

首先孕前檢查要重視，現在生活壓力也挺大，夫妻雙方都要工作，長時間呆在辦公室缺乏運動，會影響全身血液循環。所以如果打算要孩子了，就一定要去做個孕前檢查，根據結果進行調理和針對性的鍛煉。

很多夫妻認為增加同房的頻率，成功懷孕的幾率也會提高，其實這是錯誤的想法。需要算準女性的排卵期，同時夫妻同房的體位也是很關鍵的。所以想要成功懷孕，正確的時間和正確的姿勢也是很重要的。

運動和飲食也是很重要的，備孕期間要注意飲食搭配，不要像平時因為工作忙就湊合隨便吃點了。新鮮的蔬果、魚類、肉類和蛋類都要適當補充，盡量不要偏食。同時找一個適合自己的運動項目，并且堅持下來，增強身體免疫力。

當然備孕期間也不要心急，緊張焦慮的心情反而對懷孕不利。有一個好心態，同時加強體育鍛煉，相信做好充足的準備之后，好孕自然就來了。