備孕期間，很多準媽媽們都想提高自己的好孕氣，早日懷上寶寶，那么以下這些問題一定要注意避免哦！

1.長期吸煙

無論是為了緩解壓力還是自詡時尚，總之，一不留神你就成了一個女煙民。女性吸煙更損健康。燃燒的香煙可釋放出一種叫多環芳烴(PAH)的化學物質，PAH與卵子細胞上的芳香烴受體(Ahr)結合在一起，誘發Bax基因被激活，這種被激活的基因中含有一種蛋白質，它可破壞細胞的能量庫，從而導致卵子細胞缺乏能量，最終死亡，這已經被科學家所證實。

2、避孕不當

無論是繁忙的工作還是經濟原因，你一直認為自己沒有足夠的條件接受小BABY的到來，而初婚時的那次人工流產使你痛不欲生，所以提醒您，長期的避孕對你來說是必定要做的事情。而不當避孕很可能會造成你的生育困難。因此鼓勵采用物理避孕的方法。比如男性使用安全套。

3、飲食習慣不良

應酬、聚會、熬夜，各種不規律的生活習慣引發你的飲食習慣也一樣沒有規律，脂肪含量過高的各種快餐以及每天至少一杯的咖啡，已經成為你長久以來的飲食習慣。臨床資料顯示，高脂肪食物使體重上升，會造成女性經期紊亂，排卵不良。而不均衡的營養會造成人體的酸堿度失衡，失去了適宜于精子生存的環境，造成無法受精。

4、過度減肥

幾乎沒有一個女人從沒進行過任何減肥活動，誰讓“排骨美人”一直是時尚的代表呢!熱衷減肥女性注意啦!女性因為有維持正常月經周期的脂肪最小值，從而具備生殖能力。對于成年女性，脂肪的過度減少會不知不覺地造成停止排卵或癥狀明顯的閉經。

5、精神抑郁

客戶的刁難、老板的指責、辦公室小人的暗算、老公的出軌……任何一件事情都足以造成你的困擾，導致精神抑郁。精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響，從而抑制排卵。

6、長期久坐

人除了睡覺外，大部分時間都在坐著，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。坐辦公室的上班族女性，就更是不得不長期久坐了。但久坐易導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫。久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥。

7、子宮內膜異位

不孕原因的重中之重。月經失調、生殖道炎癥、內分泌紊亂、人流手術、繁忙的工作及不規律的生活作息都可能成為此病的誘因。正常情況下，在月經期，子宮內膜從宮腔里脫落下來，形成經血，流出體外。子宮內膜異位則是因為有些內膜細胞離開了大隊人馬，開始個別行動，轉移到卵巢、盆腔等其他器官或組織上，并且種植、生長。這些別處生根的子宮內膜也同正常子宮內膜一樣，周而復始地生長、變化和出血，造成月經期的盆腔疼痛。如果異位內膜生長在卵巢內，就會形成囊腫，不但引起疼痛，而且影響卵巢的內分泌功能。