孕婦餓的快跟胎兒性別無關。
孕期準媽媽餓的快是正常的懷孕反應,是因為胎兒在發育,從母體中所攝取的營養增加,這就導致孕婦需要攝入更多的營養以維持平衡,當然就餓的快了。這些跟胎兒性別是無關,不管你懷的是男孩還是女孩,都可能出現這種情況。
1、少食多餐
準媽媽應養成少食多餐的飲食原則,正餐的時候不宜吃的太撐,兩餐間感覺餓的時候再適當加餐,這樣能很好的緩解饑餓感,還不會對腸胃造成負擔。
2、隨身攜帶小零食
準媽媽最好隨著攜帶一些小零食,比如面包、水果、堅果類等,當餓了的時候就能拿出來吃,這樣就不怕出現血糖低而引起頭暈的現象了。
1、堅果類食物
堅果不僅口感好,而且富含蛋白質、維生素和各類礦物質,都是孕期所需的營養,且對胎兒大腦發育很有幫助。所以,準媽媽餓了的時候,可適量的吃一些,既能充饑還能補充營養,一舉兩得。
2、含糖分少些的水果
準媽媽餓了的時候,可適量吃一些含糖分少的水果充饑,比如蘋果、柚子、櫻桃等,還能補充維生素和纖維,預防便秘。
3、牛奶
牛奶的營養價值我們都知道,它不僅富含優質蛋白,還含有豐富的鈣質,都是孕期準媽媽不可缺少的營養,所以用它來充饑也是個不錯的選擇。
4、水煮蛋
雞蛋富含有蛋白質,有助于細胞和組織的生長。當準媽媽饑餓的時候,不妨吃一顆水煮蛋,可以補充蛋白質,熱量也不會很高。
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