產(chǎn)后增乳吃什么好？產(chǎn)后吃什么能促進(jìn)催奶的效果？小編今日分享些好吃又好做的增乳食譜，其實(shí)這些雖然說是食譜，但里面有很多的中藥加入，能使催乳效果更好。

1、鯰魚荷包蛋

食材：

鯰魚一條（約400克），雞蛋2個(gè)，大蔥2根 ，姜2-3片，黃酒15克，豬油，胡椒粉，鹽。

制作方法：

去掉鯰魚表皮的粘液，去除內(nèi)臟，洗凈。用旺火，鍋燒熱之后，用油滑鍋，放入豬油、蔥、姜煸炒。撈起蔥、姜，放入鯰魚，煎至兩面發(fā)白，放入黃酒，加蔥一根、姜兩片，放入清水750克。旺火燒20分鐘，煮至湯白魚熟，放少許鹽調(diào)味，用小火，打入雞蛋。蛋黃不散，煨臥7分鐘，出鍋。盛入湯碗中，撒上蔥花，撒入少許胡椒粉即可食用。

功效：

滋陰催乳。用來治療婦女產(chǎn)后無乳，或乳水少而清淡。

2、豆?jié){沖花生

食材：

花生米（生、去紅衣）15克，豆?jié){一大杯。

制作方法：

將生花生浸泡，去皮，搗爛。用滾開的熱豆?jié){沖服，一次一晚，每日2次。

功效：

補(bǔ)血增乳，用來治療乳汁不下或乳汁稀薄。

3、金針根湯

食材：

金針根干品（黃花菜根部）1把，紅糖少許；

制作方法：

摘取根部用水煎煮，加紅糖少許，頻頻飲服，在月子里連續(xù)服用。

功效：

破滯通脈。用于治療產(chǎn)后奶量不足。

4、黃酒燉蝦米

食材：

干蝦米（大海米）150克，黃酒適量，豬蹄湯適量；

制作方法：

用黃酒將蝦米燉爛，然后兌入豬蹄湯服食。

功效：

益氣增乳，用于治療產(chǎn)后乳少。

5、芝麻鹽

食材：

白芝麻50克，鹽少許。

制作方法：

用文火把鍋燒熱之后，保持文火，把芝麻與少量食鹽放入鍋中，炒至芝麻呈黃色飄出香味用搟面杖碾碎即可。每日分兩次服用，連服數(shù)日。

功效：

養(yǎng)血通乳，用來治療產(chǎn)后缺乳。

注：芝麻炒香，研成細(xì)末。加少許鹽，另外將雞蛋煮熟，剝?nèi)サ皻ず笳褐ヂ辂}食用，以能消化為度，用于治療產(chǎn)后乳汁不足，有增乳之功。