很多人都知道懷孕后孕媽需要注意飲食營養，可是很多人卻忽略了一個個孕前調養的問題，以為懷孕后才需要補充營養。其實，孕前的飲食健康也是非常重要的，不但可創造最佳孕育寶寶的環境，還為以后寶寶的健康聰明加分。

孕前，孕媽咪們需要把身體的毒素排出，利于胎兒的發育。

孕前排毒：清香豬紅

在孕前，準孕媽們一定要養血補血，母體貧血對于胎兒的發育基礎有一定的影響，女性為陰，豬紅(也就是豬血)在中醫調養里可補充人體之陰血。

食材：豬血500克，姜5克，植物油、料酒、鹽、味精適量;

做法：

1、將豬血切塊，放入開水中氽下，撈出濾干水份，姜洗凈切絲備用;

2、鍋內放油預熱后，倒入豬血與料酒、姜、鹽，翻炒片刻，起鍋放味精調料，即可。

排毒果汁：香蕉獼猴桃汁

獼猴桃中富含的氨基酸對孕期有很大幫助，更能避免孕媽咪在孕期便秘的情況。香蕉中含有可溶性膳食纖維，有助于孕婦的消化。

食材：獼猴桃3個，香蕉1根，蜂蜜適量

做法：

1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊，備用;

2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機中，倒入適量涼開水攪打，倒出;

3、加入適量的蜂蜜調勻即可飲用。