1、改變姿勢
孕婦疼痛發作時,將疼痛的一側向上,弓背躺臥,能減輕疼痛。一般疼痛時,可面部朝上仰臥,并在膝下放一個大枕頭,這會讓自己更舒服一些。疼痛加重,有不能躺臥時,可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜減緩痛感。
2、按摩熱敷
腰疼的孕婦可有家里人幫忙每天進行背部按摩,并在按摩后用熱毛巾、紗布或熱水袋進行局部熱敷,每天半小時,可減輕痛感。
3、保持正確站立姿勢
孕婦站姿不對是導致腰疼的原因之一,所以要想緩解腰疼,平時就要站正確了。
正確的站姿:兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。
另外平時站起或坐下時,動作不要太快,最好是借助物體進行。
雖然孕婦腰疼時不宜拔罐治療,但普通人還是可以用的,且治療效果不錯。
拔罐穴位:
主穴:委中,大腸俞,腰陽關。
配穴:寒濕腰疼者加阿是穴;瘀血腰疼者加膈俞;腎虛腰疼者加腎俞,阿是穴。
功效:委中是腰背足太陽經兩分支在腘窩的匯合點,可疏調腰背部經脈之氣血;腰為腎之府,腎俞可壯腰益腎;大腸俞,腰陽關,阿是穴可疏通局部經脈,絡脈及經筋之氣血,通經止痛;寒濕腰痛者可加阿是穴溫陽散寒止痛;瘀血腰痛者加膈俞活血化瘀;腎虛腰痛者加腎俞益腎壯腰。
普通人通過拔罐治療腰疼的具體步驟如下:
1、病人取俯臥位。
2、用小火罐或小硅膠罐,小抽氣罐吸拔頭部腧穴及面積較大的腧穴,背部及肌肉豐厚處腧穴可選用中等大小的罐具。
2、大腸俞,膈俞,腰陽關,腎俞,阿是穴等腧穴采用循經走罐法,病人取俯臥位,以火罐蘸遞質從風府到腎俞反復走罐6-8次,以出痧為度。
3、委中采用留罐法,用鑷子夾住酒精棉球點燃,升入罐內旋轉一圈立即退出,再迅速將罐具扣在穴位上,留罐15分鐘,每日1次。
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