昨兒個，有位媽媽在后臺給我留言：

@寧寶麻麻：

我家寶現在8個月，前段時間因為發燒我特地請假照顧了他一個星期，那次之后就變得超級黏人。

本來都已經適應白天我不在家的生活了，沒想到這次剛踏出家門口，寶就開始撕心裂肺的大哭，鼻涕也流出來了。好心疼！我該怎么辦呀？懂，求支招！

相信所有的媽媽都會遇到這樣的情況：眼見著寶寶一天天的長大，手腳身體變得更靈活，也能吃更多東西了，但TA們黏媽媽的程度竟也與日俱增。

一看不到媽媽，就呼天搶地的嚎哭起來，那陣勢像是非要將娃他娘吼回來才作數。

Dr.懂記得二寶七個月那會，我老婆在上廁所，我在客廳陪她玩，開始的時候她還挺高興，可頭一抬，見不到媽媽立即小嘴一癟大哭起來，那哭聲，那真可算得上是驚天地泣鬼神，感覺家里屋頂都要被掀翻了。

我的腦子伴隨著節奏也在嗡嗡作響。

說的遲那時快，我做了一個至今都讓我覺得明智無比的舉動：抱起她，立刻沖進廁所，一起圍觀老婆蹲坑。

果然，她立即不哭了。臉上還掛著鼻涕和淚珠呢，就咧嘴笑了。伸手就要媽媽抱。

于是，那一整天我都是在老婆殺人似的眼神中度過的……

原來的乖寶寶為何一夕之間，就變得愛哭、黏人難哄？分離焦慮癥在作妖！

1分離焦慮，

不是“越大越難帶”！

所謂分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

分離焦慮確實是令爸爸媽媽頭疼的問題：寶寶這時會表現出驚人的力量，使得你很難打開他抱著你的手臂，或者拼命抵抗抱著他的人，并且高強度的哭鬧會持續好幾分鐘。

以前不愛哭鬧的乖寶寶，現在變成愛哭又粘人的小考拉，有的家長說這叫做“越大越難帶”，認為寶寶退步了。

其實，根本不是醬紫！我們錯怪寶寶了！

分離焦慮是寶寶發育成長中不可避免的一環，需要我們和寶寶一同面對和調整。

2緩解分離焦慮，

先從這3點開始

1.不溜走、不欺騙

有些媽媽不忍面對寶寶的哭鬧，會趁TA不注意偷偷溜走，或者欺騙TA：一會兒就回來了！

這樣看似【有效】，但是非常不推薦！眾多心理學家和教育學家也反對家長采取類似的做法：

雖然我們暫時逃過了寶寶哭鬧的折磨，但是當寶寶反應過來媽媽不在身邊了，會感到很恐慌，他會更加害怕你的離開，導致越來越粘你，分離焦慮也會愈加嚴重。

如果這種情況持續發生，還會將我們之前費盡心力給寶寶營造的安全感和信任感一舉擊破，小小的人兒承受著莫大的失望和難過，甚至會從這時開始漸漸懂得了欺騙。

此外，不論你的寶寶是否能聽懂，都要在分開前，明確告訴寶寶：我們要去干什么，去多長時間，幾點回來。

例如，【寶寶，媽媽要去買菜（指著表），就去一個小時，六點就回來了。】如果沒有按時回來，要真誠的和寶寶道歉，緩解寶寶失落的負面情緒。

不要擔心寶寶太小，什么都不懂，其實寶寶遠比我們想象得“懂得多”。

2.提高陪伴質量

高質量的陪伴時光，幫助寶寶更有勇氣面對分離。

寶寶分離焦慮的本質是安全感缺乏，爸爸媽媽多給的一分鐘都是治愈的良藥。高質量的陪伴，可以用溫暖的愛來消除TA的不安和恐懼

我們可以在小寶寶哭泣、呼喊時，及時給予回應，多和寶寶進行充滿感情的擁抱和接觸、微笑、表揚和交流等。

對于大一點的寶寶，還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重復分離場景。當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。

除此之外，在日常生活中給寶寶介入一個他喜歡的安慰物，比如安撫奶嘴，毛絨玩具等。

因為當我們和TA分開的時候，有安慰物能減輕更多的痛苦。

3.告別時要態度堅定

每次出門，你家是不是都要上演一次“媽媽，再愛我一次”呢？

和寶寶告別時，要快樂并堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。要保持淡定噢~

并且，如果可能的話，在和寶寶分開之前，最好保證寶寶吃飽睡足。寶寶疲憊或者饑餓時，會比平時更容易出現焦慮。尤其是母乳喂養的寶寶，更加接受不了 【糧倉】的離開。

3媽媽也有分離焦慮

你以為分離焦慮只有寶寶有？其實你也有！

看看下面的場景，你是否經歷過：

好不容易有機會讓老公帶孩子，能和閨蜜出去約個會，結果心里想的全是寶寶，不放心地用微信進行遠程遙控：告訴隊友別忘了換尿不濕，不要給寶寶玩兒手機、記得給寶吃水果……

生怕老公一個不小心就把寶寶磕了碰了。

懷著忐忑之心回了家，結果人家父子倆樂淘淘，美滋滋，相處融洽……

除了寶寶有分離焦慮，媽媽的分離焦慮也不輕。

寶寶肯定能學會如何面對分離，他的這種焦慮最終都會消失，可能那時候作為媽媽的你會有另外一種難過——叫做失落。

一天天，寶寶慢慢長大，從當初的小寶寶會變成了大寶寶，漸漸的他有了更多的新朋友，有了自己的興趣愛好。最后，他的世界不僅僅只有你一個人了。

也許有這么一天，你的寶寶敷衍地和你說句，【媽，我走啦！】，就像長大成人后的你和你的媽媽告別時那樣輕松，也許你會懷念寶寶用小手摟著你的脖子，流著眼淚，哭著不讓你離開的日子。

成長，終將是一場漸行漸遠的分離。珍惜當下才是要緊事。