假性宮縮怎么緩解 教你四招準確應對假性宮縮
2018年03月22日 16:11閱讀次數：801
假性宮縮怎么緩解?孕中晚期的準媽媽太累，或長時間保持一個姿勢，會感覺到腹部一陣陣變硬，這就是假性宮縮。那么，發生假性宮縮該怎么緩解呢?
1
立即休息
當準媽媽發生假性宮縮時，應立即停止工作或活動，臥床休息下。建議準媽媽左側臥躺著，閉上眼睛，用鼻子或嘴巴深呼吸，這樣可以放松腹部，緩解假宮縮的癥狀。
一般臥床休息30-60分鐘后，情況就能改善或消失。
2
喝溫開水
準媽媽出現假性宮縮時，可嘗試喝一杯溫開水，這樣不僅可補水，還能舒緩身體，從而達到緩解假性宮縮的效果。
3
調整心態
準媽媽要知道，假性宮縮時只要不伴隨疼痛的癥狀，就屬于孕期正常現象，不用太擔心。若太過擔憂、焦躁反而不利于假性宮縮的平復，因此準媽媽應學會調整好心態，保持平常心面對，消除焦慮和恐懼，這樣假性宮縮才能更快消失。
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