備孕男性需要吃葉酸嗎

備孕男性需要吃葉酸。

孩子雖然在母體中孕生，但后代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此，孕前男性吃葉酸是有必要的。男性每日補充葉酸，可以提高精子質量，增強精子的活動能力，精子異常的危險性會降低30%左右，還能增加準媽媽受孕機會。男性增補葉酸對優生有著同等重要的意義。所以說，備孕男性需要吃葉酸。

葉酸的功效

葉酸一種維生素，能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能。補充葉酸有助于預防神經管缺陷，這是一種中國常見的新生兒先天畸形。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變為脫氧胸苷酸，進而合成DNA。

葉酸什么時候吃

葉酸是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸十分重要。

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。所以，如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。

一般來說再確定補充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。

如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。

備孕男性的注意事項

1、要做好孕前準備，未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕，也要少接觸化學品與重金屬。

2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

3、懷孕前男性注意事項。丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6、丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

7、不要洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。當想要生寶寶時，準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質量，導致受精卵質量下降，影響寶寶的健康。