懷孕后做什么容易引起宮縮？引發宮縮的原因有哪些？懷孕后要多注意哪些，如何避免引發宮縮，你知道了嗎？懷孕后，若因一些不當的行為刺激引發宮縮，有早產或流產的風險，很容易傷到胎寶寶。下面這6件事，準媽媽們要多注意。

1、搬提重物

懷孕后的身體和之前不一樣了，孕媽們別把搬提重物不當回事哦。搬提重物時，孕媽的腰腹部會用力，容易壓迫到腰腹部引起宮縮。 懷孕后，像搬提重物，高舉重物，這些動作都存在著很大的安全隱患，準媽媽們不要逞強，要多為了自身和胎兒的健康著想。

2、情緒過于激動

當孕媽情緒過于激動時，腎上腺激素會大量分泌，不但影響自己身體健康，還會通過胎盤影響到胎兒，甚至引發宮縮，有流產或早產的風險。 懷孕后，準媽媽們要保持情緒平和，避免大喜大悲和過于激動的情緒。孕媽情緒平和最利于胎兒生長發育，而且還容易生出個“好脾氣”寶寶，將來寶媽帶起來也省心。

3、同房不節制

孕期同房不能再像懷孕之前一樣了，要有所節制。孕期毫無節制的同房引起宮縮的幾率大，尤其是孕早期和孕晚期，很容易因同房不當引發流產或早產。 懷孕后，受體內激素的影響，孕媽對同房的要求并不高，準爸爸們要多為孕媽和胎兒著想哦，別因自己的一時不注意傷到了胎寶寶。

4、劇烈運動

劇烈運動很容易刺激到腰腹部，引發宮縮。懷孕后，孕媽們要以輕柔舒緩的運動為主，避免劇烈運動。尤其是一些容易引起腹壓增高的運動，比如跳高，跳遠，仰臥起坐，踢球等。

5、吃刺激性食物

有些食物對子宮有刺激作用，能讓子宮興奮引發宮縮。懷孕后，準媽媽們還得多注意。比如，太寒涼的食物，大熱性食物都不建議吃。 容易引發宮縮的食物有山楂（尤其孕早期，慎食），螃蟹（根據孕媽體質，有些孕媽不適合吃），馬齒莧，桂圓等。

6、刺激胸部

過多刺激胸部會導致胸部充血興奮，引起子宮收縮。懷孕后，孕媽們要注意避免對胸部的刺激。比如夫妻同房時要多注意避開，孕晚期做胸部按摩，或糾正乳頭內陷時，避免用力過度和長時間刺激胸部。