結束后3天左右
月經結束后也不能馬上同房,最好是休息個兩三天再考慮同房,因為在月經出血停止后子宮腔表面仍存在一些斷裂的血管和腺管,部分微小血管還可能會有一定滲血現象,新的子宮內膜也才剛剛開始生長,宮腔表面還沒有上皮覆蓋住,所以需要一定時間的修復。
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加注重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。
6.多休息
充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
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