30歲后的女人怎么減肥 家庭主婦也能擁有好身材！
2018年06月05日 16:25閱讀次數：1094
30歲后的女人怎么減肥呢?女人過了三十歲之后，新陳代謝就會變慢，減肥也變得艱難起來，本文就教大家30歲后的女人怎么減肥，希望能對大家有所幫助!
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控制飲食
有很多三十多歲的女性一旦胖了就開始自暴自棄，暴飲暴食，從此在發胖的道路上就一去不復返了，但是其實這個年紀控制一下還是可以瘦身成功的，少吃油炸、燒烤、烘焙和膨化食品，碳酸飲料、咖啡、高糖果汁飲品也都不要喝，除了精細的食物和葷素搭配均衡，還需要多吃一些粗糧食品，增加纖維質幫助腸胃運動和消化。
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