玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很強的健腦功效。與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質,都對胎兒的大腦發(fā)育和智力有利。
1、吃完整的玉米粒
在嫩玉米粒的胚乳中,不飽和脂肪酸的含量達85%,并含有豐富的維生素E。所以準媽媽最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎,并起到防治習慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等作用。
2、吃新鮮的嫩玉米
孕婦吃玉米應選擇新鮮的嫩玉米食用。因為嫩玉米的營養(yǎng)物質更豐富,水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。若是已經(jīng)發(fā)霉了的玉米,孕婦就不能再食用。
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